200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них

Можно. Бананы снабдят организм калием, что полезно для лечения гипертонии. Воздержание от соли и соленых продуктов поможет согнать лишнюю воду, что даст возможность отдохнуть сердцу и почкам и избавиться от отеков. Кефир немного прослабит кишечник, что полезно для его очищения и дальнейшего функционирования. Лимон снабдит организм витамином C.

Но все же, так как я не знаю степени Ваших заболеваний, лучше посоветоваться с врачом.

71. Мой вес 80 кг и повышен уровень сахара в крови, можно ли мне есть бананы?

От одного банана в день Вам отказываться не стоит, но банановую диету лучше не проводить. Избыток легкоусвояемых углеводов может повысить уровень глюкозы в крови, вызвав гипергликемию.

•  Вино

72. Правда, что существует винная диета?

Да, существует такая довольно странная, на мой взгляд, диета. Следуя ей, надо за 3 дня выпить 3 бутылки красного сухого вина. Закусывать вино можно зелеными яблоками (3 яблока в день) и половинкой зернового хлеба в день. Говорят, что ощущения хорошие и вес действительно снижается, но все-таки я бы советовала перед проведением этой диеты посоветоваться с Вашим врачом.

•  Грейпфруты

73. Сколько дней нужно держаться на грейпфрутовой диете? Мне бы 30 кг надо сбросить.

Грейпфрутовая диета очень популярна. Соблюдать ее надо 12 дней. Но за это время Вам вряд ли удастся сбросить 30 кг. Максимум, на что Вы можете рассчитывать, – 5–7 кг.

74. В чем смысл грейпфрутовой диеты? Ведь есть грейпфруты целый день невозможно, правда?

Нет, есть одни грейпфруты не надо. Питание должно быть специфическим. Можно есть лук, перец, редис, брокколи, кукурузу, шпинат, мясо, фрукты и даже макароны, но нельзя – картошку, горошек, морковь, огурцы, кофе, чай, сладости и мучное. В день можно съедать продуктов не более чем на 1000 ккал. И после каждой еды надо съедать по половинке грейпфрута.

•  Греча

75. Почему греча способствует похудению?

Пищевые волокна гречи несколько затрудняют утилизацию ее белков, но вместе с тем они сдерживают и усвоение крахмала. Кстати, именно поэтому гречневые каши полезны при сахарном диабете. Гречневая крупа содержит много витаминов и минералов, что способствует очищению организма, избавлению от лишнего жира.

76. Сколько времени можно сидеть на гречневой диете? Я уже вторую неделю держусь, но, кажется, скоро возненавижу не только саму крупу, но даже ее запах.

Гречневая диета рассчитана на 1–2 недели – не более. Так что вполне можете сделать перерыв, иначе принесете вред своему здоровью. И зарождающаяся «ненависть» к грече – первый симптом этого. Вы лишаете организм многих жизненно важных веществ. Сделайте перерыв на месяц, а потом (если будет необходимость) можете вернуться к гречневой диете.

77. Почему-то многие предпочитают гречневую диету, в чем тут дело?

Эта диета привлекает многих потому, что греча дает сытость, то есть человек не испытывает мук голода. И в то же время греча прекрасно очищает организм.

78. У Вас есть сведения, на сколько человек худеет с гречневой диетой?

Все по-разному. Но, считается, что с помощью этой диеты можно за неделю сбросить в среднем 5 кг и более.

79. Как правильно готовить гречу для диеты?

Для этого возьмите 3–4 ст. ложки сырой гречки, промойте кипятком, потом слегка обжарьте на сковородке, выложите в термос и залейте 10 ст. ложками кипятка. Если нет термоса, то можно залить гречу в кастрюле кипятком и затем кастрюлю тщательно укутать. Соль желательно не добавлять совсем или добавлять морскую. Крупа должна настояться в термосе в течение 8 часов. За это время она разбухнет, но сохранит все свои полезные свойства (вареная крупа все же теряет часть полезных веществ).

80. Знаю, что для приготовления гречи ее зачем-то прокаливают на сковороде. Зачем?

После прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее.

81. Какую воду лучше пить при гречневой диете: минеральную или простую?

Можно пить и простую воду и минеральную, но только не газированную. А количества воды может быть любое.

82. Чем можно разбавлять гречневую диету?

Фруктами, нежирными йогуртами и кефирами.