200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них

Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) – продукт, создаваемый из специально обработанного хлопка. По составу и свойствам микроцеллюлоза близка к клетчатке овощей и фруктов. Принцип действия таков: разбухая в желудке, она создает иллюзию сытости, не переваривается и действует как ершик для кишечника: проходя по пищеварительному тракту, механически очищает его.

162. Можно принимать тайские таблетки?

Прежде всего, надо уточнить название. Препарата под названием «тайские таблетки» не существует. Это сборное понятие. И под таким названием в наши аптеки когда-то поступали многие препараты, ввозимые из Юго-Восточной Азии. Проведя исследования, американские врачи установили: у каждого третьего, принимающего тайские таблетки, поражаются клапаны сердца. По данным российских медиков, у людей, принимавших эти таблетки, ухудшается сон, выпадают волосы, слоятся ногти, шелушится кожа. Ответ ясен – принимать тайские таблетки нельзя. Впрочем, их сейчас и приобрести у нас сложно.

163. Что входит в состав «Идеала»?

Индонезийская гуацума вязолистная, ревень обыкновенный, околоплодник ареки и некоторые другие. Данный комплекс способствует усилению выделительной деятельности кишечника и устраняет застойные явления желудочно-кишечного тракта, нормализует стул и препятствует возникновению запоров, налаживает метаболизм.

164. Хочу попробовать похудеть с таблетками «ЛИДА», у них есть побочные эффекты?

Есть и много. Таблетки «Л ИДА» вызывают усиленное сердцебиение, сухость во рту, слабость, сонливость. Но слабительным эффектом, в отличие от большинства чаев и таблеток для похудения, «ЛИДА» не обладает. И еще, хочу предупредить, что у данного препарата очень много подделок.

165. У меня вес 120 кг, надо худеть. Но не есть я просто не могу. Диеты не для меня. Может попробовать редуксин?

В отличие от многих препаратов для похудения редуксин – не пищевая добавка, а лекарство и назначаться он может только врачом. Думаю, что при Вашем весе у Вас есть серьезные заболевания помимо ожирения. Поэтому редуксин с его многочисленными противопоказаниями Вам принимать не следует. К противопоказаниям редуксина относятся: артериальная гипертония, хроническая почечная и печеночная недостаточность, сердечная недостаточность, аритмия.

Домашний фитнес

166. Сколько надо заниматься физическими упражнениями, если я не сижу на диете, но разгрузочные дни изредка устраиваю?

Любую пищу организм должен «отработать». К примеру, чтобы сгорели калории, полученные с порцией мороженого, надо 40 минут ходить быстрым шагом; чтобы не отложился в лишний вес кусок торта, следует 20 минут бегать. Не забывайте о том, что при сидячем образе жизни похудеть практически невозможно, даже если Вы будете постоянно ограничивать себя в еде. Необходима хотя бы умеренная, но ежедневная физическая нагрузка! Кстати, замечено, что умеренная физическая нагрузка снижает аппетит.

167. Моя мама, которая в свои 48 лет выглядит на 30, всегда мне говорит: «Хочешь худеть? Тогда рот – на замок, а ноги – на велосипед». А какие виды спорта для не слишком подготовленных к этому людей лучше способствуют похудению?

Езда на велосипеде улучшает кровообращение и тренирует мышцы, в первую очередь, ягодиц и ног. Начинайте ездить по полчаса через день. Постепенно длительность и интенсивность велосипедных прогулок увеличивайте. Для начала выберите ровный участок дороги, не слишком нажимайте на педали. А чтобы мышцы спины не напрягались, сиденье установите ниже руля.

Щадящий бег (джоггинг)  – прекрасное оздоровительное средство! Но только возьмите за правило бегать вдали от шумных автомобильных магистралей. Иначе нанесете организму больше вреда, чем пользы! Начинающим физкультурницам показана быстрая ходьба. Она улучшает кровообращение, снабжает организм кислородом, дает мышцам хороший тренинг.

Плавание идеально подходит практически всем. Движения, которые мы совершаем при плавании любым стилем, способствуют восстановлению упругости соединительной ткани и уменьшают эффект «апельсиновой корки». Под давлением воды происходит мягкий дренаж – активизируется лимфоток, застоявшаяся тканевая жидкость активно выводится из организма.