_2014_06_28_09_44_26_410

внимательнее. Это резко повысит понимание материала.

44

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Регрессия (возврат)

При чтении любых материалов почти все регулярно возвращаются и перечитывают

только что изученное. Это можно увидеть, проследив за глазами читающего. Чаще всего мы

даже не отдаем себе в этом отчета! Естественно, процесс регрессии сильно замедляет чтение

и обычно не нужен.

Но эта привычка иногда полезна. Если вы вернетесь к прочитанному, чтобы найти про-

пущенное, то регрессия поможет вам прочнее усвоить нужную информацию. Но обычно это

или результат отвлечения внимания, или просто привычка. И тогда вы тратите на чтение в

два раза больше времени, чем нужно.

Лучший способ устранить эту привычку — отрезать себе путь к отступлению. В

главе 5 описан очень эффективный метод, который практически исключает нежелательную

регрессию.

Субвокализация (мысленное проговаривание)

Третья привычка, которую лучше скорректировать, называется субвокализацией. Это

проговаривание каждого слова в уме. Скорость чтения при этом не превышает скорости уст-

ной речи: около 150 слов/мин.

Вообще-то субвокализация удобна при чтении произведений в жанре, где «слышать»

слова необходимо. В эту категорию входят Священное Писание, диалоги и поэзия. В иных

случаях субвокализация замедляет чтение, и вы тратите много лишних усилий.

Лучший способ устранить эту привычку (да и все три) — использовать свои глаза и/

или руки (инструменты «разумного чтения») активнее и более осознанно, научиться больше

задействовать зрительные центры мозга, а не слуховые. Подробно об этом вы узнаете из

следующих глав.

Закрепление пройденного и дополнительные материалы

Эта глава оптимизирована для запоминания (Memory Optimized™).

Чтобы кратко повторить ее содержание и воспользоваться полезными

дополнительными материалами, посетите сайт www.planetfreedom.com/

trainyourbrain; код доступа вы найдете в разделе «О Planet Freedom».

Глава 5

Инструменты «разумного чтения»

Что делать, если вы хотите улучшить внимательность, скорость чтения и понимание

прочитанного (или все сразу)? В этой главе есть немного теории. Но главное — вы сможете

разобраться в инструментах, которые у вас уже есть, и научитесь применять их наиболее

эффективно и целесообразно.

Механизм процесса чтения

По сути, «читать» значит просто «смотреть на символы и понимать их». Если вы не

понимаете материал, то это не чтение. Быстро читать и быстро смотреть на текст — разные

вещи. У вас от природы есть два инструмента, нужных для чтения, и еще один, который

полезен, но не обязателен. Необходимые инструменты — глаза и мозг, ведь по сути чте-

45

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

ние — зрительный процесс. Руки или другие инструменты не обязательны, но при правиль-

ном применении могут стать огромным подспорьем для усиления внимательности и более

активного участия в чтении.

Нужно понять ключевой момент: задействовать рот при чтении обычно вредно, так как

это замедляет процесс. Опять-таки, за исключением перечисленных выше жанров (поэзия,

диалоги и Священное Писание), чтение должно задействовать зрительные центры мозга,

которые, как вы уже знаете, действуют очень быстро. Чтение с проговариванием (субвокали-

зация) задействует слуховые центры, которые работают гораздо медленнее. По максимуму

исключив слуховые участки мозга из чтения, вы облегчите процесс и повысите его эффек-

тивность. Чтобы избавиться от привычки проговаривать, нужны сознательные усилия, но

дело того стоит.

Выбор скорости чтения зависит от вашего мозга. Ведь именно он решает, сколько вос-

примет. Однако всегда лучше начинать с тренировки глаз: мало кто прилагает сознательные

усилия, чтобы упорядочить их движения при чтении.

Как работают ваши глаза

Во время чтения глаза двигаются скачкообразно. Конкретное количество скачков —

четыре в секунду; со стороны этот процесс выглядит немного странно. На своих семина-

рах мы просим участников разделиться на пары, в которых один человек читает, а второй

наблюдает за его глазами. Удивительно, что со стороны можно увидеть, как движутся глаза

при чтении. Описывая этот процесс, люди чаще всего используют сравнение с пишущей

машинкой. Попробуйте как-нибудь сделать это сами. Если сможете найти желающего, пона-

блюдайте, как он читает какой-нибудь текст, и вы увидите, что его глаза прыгают со слова

на слово, слева направо, а потом возвращаются влево, как каретка пишущей машинки. Если

наблюдать достаточно долго, еще вы увидите, как его взгляд возвращается или влево, или

даже выше по странице (чтобы лучше это понять, посмотрите видео, ссылка на которое дана

в конце главы).

Вы не увидите такого только у людей, которые читают со скоростью более 500 слов/