30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans

Этот совет разделяют многие эксперты. Они видят четкую разницу между беспокойством и сознательным, рациональным планированием, которое значительно уменьшает беспокойство. Именно свободное беспокойство после того, как человек сделал все возможное для решения проблемы, кажется им таким расточительным. Джошуа Бейтман, семидесяти трех лет, подытожил общее мнение: "Если вы собираетесь чего-то бояться, вы должны знать, что это такое. По крайней мере, понять, почему. Определите это. "Я боюсь Х". И иногда у вас могут быть веские причины. Это законное беспокойство. И вы можете планировать его, вместо того чтобы беспокоиться о нем".

 

Совет 3: Принятие - это противоядие от беспокойства.

Эксперты много раз проходили через весь этот процесс: беспокоились о каком-то событии, когда оно произошло, и переживали его последствия. Основываясь на этом опыте, они рекомендуют отношение принятия как решение проблемы беспокойства. Однако мы склонны считать принятие чисто пассивным, а не тем, что мы можем активно развивать. Помимо сосредоточенности на текущем дне и готовности к нему в качестве лекарств от беспокойства, многие старейшины также рекомендуют активно работать над принятием. Именно об этом чаще всего говорили самые старые эксперты.

Порой возраст интервьюируемого застает меня врасплох. Так было, когда сестра Клэр Моран вскользь упомянула, что ее дед сражался в Гражданской войне. Гражданской войне! Отчасти мое удивление было вызвано тем, что сестра Клэр выглядит по меньшей мере на двадцать лет моложе своих лет: в этом году ей исполнится сто. Сестра Клэр счастливо живет в резиденции своего ордена для монахинь-пенсионерок и продолжает активно участвовать в жизни общины. До начала этого проекта я никогда бы не поверила в то, что скажу вам сейчас: если вы хотите узнать об интересной жизни, посидите немного со столетней монахиней.

Размышляя о своей почти восьмидесятилетней религиозной жизни, сестра Клэр указала на то, что ее урок для молодых людей заключается в том, чтобы избавиться от беспокойства. В начале своей монашеской карьеры она научилась технике уменьшения беспокойства через принятие:

За нас служил мессу священник, молодой, очень хрупкий и немощный. Красивый, прекрасный человек. Он сказал, что в определенный период его жизни что-то произошло. Он не сказал нам, что именно. Я слышал, что он работал в миссии, и они попросили его вернуться в Штаты, и это разбило ему сердце. Наверное, это было очень тяжело. И он был очень зол - он просто не мог смириться, просто не мог. Он вернулся к работе здесь, но не мог отвлечься. Просто не мог понять, почему это произошло.

Тогда он пошел к пожилому священнику и поговорил с ним об этом. Он сказал: "Что мне делать? Я не могу избавиться от этого". И священник сказал: "Каждый раз, когда это приходит тебе в голову, произноси вот это". И священник очень медленно сказал: "Просто позволь этому быть, позволь этому быть". И этот молодой человек произносил это именно так, как говорил священник, и сказал: "Я попробовал, и сначала это не имело никакого значения, но я продолжал. Через некоторое время, когда я отодвинул это в сторону, позволил этому быть, оно ушло. Может быть, не совсем, но это был ответ".

Сестра Клэр, одна из самых безмятежных людей, которых я когда-либо встречал, использует эту технику уже более трех четвертей века.

Много чего приходит вам в голову. Например, кто-то может обидеть вас. Вы собираетесь отомстить ему или ей - ну, просто оставьте это. Оттолкните это. И я начал это делать. Я обнаружил, что это самая замечательная вещь, потому что у всех бывают недоброжелательные мысли, вы ничего не можете с этим поделать. Некоторые люди действуют вам на нервы, и это будет продолжаться до самой смерти. Но когда они начинают, я думаю: "Ну вот, она не должна так поступать. Я должен сказать ей, что..." Пусть будет так. Часто, прежде чем что-то сказать, я думаю: "Если я сделаю это, что тогда?". И пусть так и будет. О, столько раз я чувствовала благодарность за то, что ничего не сделала. Этот урок очень помог мне.

Совсем другая женщина, совсем другая жизнь, но очень похожее послание: Ханна Вробель родилась в Польше в 1912 году. Ее брат эмигрировал в Соединенные Штаты и убеждал ее присоединиться к нему. Ханна последовала его совету в 1932 году, но она была единственным членом семьи, который сделал это. Она тихо сказала: "Остальные члены моей семьи были убиты нацистами. Они пытались выбраться, но было уже слишком поздно. Они не смогли вырваться. Нацисты позаботились о них". Она сделала небольшую паузу, давая понять, что хотела бы сменить тему: "Как долго вы можете думать, как много вы можете думать об этом? Нельзя думать слишком много".