300 звездных рецептов красоты, которые должна знать каждая женщина

4. «Чистим зубы». Наберите в рот небольшой пузырь воздуха. Теперь этот воздушный пузырь будет служить вам зубной щеткой. Хорошенько почистите им зубки и десны в течение минуты. Теперь замените свою щетку на новую – вместо воздушного пузырика используйте собственный язык. Им тоже почистите каждый зубчик, верхнее и нижнее нёбо и внутренние стороны щек.

5. «Улыбчивая рыбка». Сделайте ротик рыбки – сильно втяните губы внутрь рта и осторожно придерживайте их зубами. Побудьте такой молчаливой рыбкой секунд пять. Теперь «попускайте пузырики» – расслабьте губы и пошлепайте ими друг об друга, издавая хлопающие звуки. Тоже пять секунд. А теперь улыбнитесь сомкнутыми губами, как можно сильнее растягивая их в стороны. Поулыбайтесь так секунд десять, расслабьте губы, немного отдохните и приступайте к следующему упражнению.

6. «Осторожно: злая собака!». Вы – собака, честно выполняющая свой долг, на пороге появился чужой человек. Обнажите верхние зубы, как это делают собаки, когда злятся и рычат. Повторите так пятнадцать раз. Немного отдохните.

7. «Весело – грустно» . Представьте, что вы – маска. Кроме губ ничего двигаться не должно. Исходное положение – спокойное лицо. Сначала вам весело и вы поднимаете уголки рта вверх, затем возвращаетесь в исходное положение. А потом вам грустно, и вы опускаете уголки рта вниз, снова в исходное положение. Вверх-вниз, вверх-вниз! Поменяйте настроение десять раз. И вот вы устали, и настроение теперь меняется медленнее – сначала одним уголком рта, потом другим. И тоже десять раз. Отдохните.

8. «Кролик». Наморщите нос так, чтобы открылись передние зубы. Повторите так пятнадцать раз.

9. «Виноград». Вытяните губы трубочкой и скажите «изюм», потом растяните губы в улыбке и скажите «кишмиш». Десяти раз будет достаточно. Расслабьте губы.

10. «Машинка». Когда маленькие дети играют в машинки, они сопровождают езду машины звуком, похожим на сигнал извозчика лошади: «тп-п-п-п-п-р-р-р-р-ру!». Для этого только нужно расслабить губы и сильным потоком выдуваемого воздуха заставить их трепыхаться, как флажок на ветру.

11. «Гласные». Быстро повторяйте звуковой ряд «у, о, а, э, и, ы», при этом утрированно четко выговаривая все буковки. Повторите ряд десять раз.

Упражнения для мышц шеи

1. «Зелен виноград» . Это упражнение идеально для избавления от второго подбородка. Вы —

лисица, которая хочет попробовать спелый виноград, висящий ну очень высоко! Поэтому вытяните шею и поднимите подбородок как можно выше, так, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Воздействовать будем именно на эту зону. И вот теперь, как голодная лисица, начинайте открывать и закрывать рот, стараясь максимально выдвинуть нижнюю челюсть. Сделайте так раз двадцать-тридцать и придите к выводу, что виноград еще зелен.