300 звездных рецептов красоты, которые должна знать каждая женщина

Однако, ни для кого не секрет, что и наше питание сказывается на состоянии нашей кожи. «Мы – это то, что мы едим» – всем известная мудрость. Да и в самом деле, где вы видели человека, который бы объедался острым, жирным, сладким, и после этого имел бы безупречную кожу? То-то и оно. Хотите выглядеть свежо и молодо – не забывайте следить и за своим питанием. А питание должно быть разнообразным и полезным.

Уж как нелегко правильно питаться нашим звездам! Плотные гастрольные графики, репетиции, различные мероприятия. Приходится следить и следить за тем, чтобы не съесть того, что непременно скажется на состоянии кожи, и придумывать свои маленькие хитрости. Ведь еда может заменить и лекарство, и дорогого косметолога.

В этом разделе звезды делятся с нами, как им удается поддерживать свою кожу в отличной форме, действуя на нее «изнутри».

Это сделать совсем не сложно, но, разумеется, требует определенных усилий и самоконтроля.

Сбалансированное питание

Следите за тем, чтобы ваше питание было хорошо сбалансированным, чтобы организм за день получал достаточное количество продуктов как растительного, так и животного происхождения.

...

Звездный рецепт!

Актриса Дженифер Энистон тоже следует этому простому правилу. Она считает, что, прежде всего, питание должно быть регулярным, желательно трехразовым и богатым углеводами. Дженифер разрешает себе есть все, что захочется, но в меру.

...

Звездный рецепт!

А вот ее тезка, Дженифер Лопес , когда готовится к съемкам, питается так:

на завтрак – зерновой хлеб и кофе;

на обед – овощной коктейль;

на ужин – овощной салат с рыбой или мясом.

А вместо десерта Дженифер советует заниматься спортом. А еще где-то раз в месяц Дженифер Лопес устраивает себе неделю без соли и сахара. За эту неделю из организма выводится лишняя жидкость, что способствует видимому «омоложению» организма, избавившегося от отеков.

Только, садясь на любую диету, следите за тем, чтобы не нарушался баланс белков, жиров и углеводов. Ежедневно организму требуются также витамины и минеральные вещества.

Звездный рецепт! Всем известная красавица Жанна Фриске пьет минеральную воду. Певица считает, что невозможно достичь красоты, не придерживаясь здорового образа жизни. Жанна предпочитает раздельное питание. Среди ее любимых блюд – рыба с овощами. Однако певица не может отказать себе и в маленькой слабости – горьком шоколаде. Певица просто считает, во всем нужно знать меру.

От каких продуктов стоит отказаться

В некоторых случаях от каких-то продуктов стоит отказаться.

...

Звездный рецепт!

Вот, например, Анджелина Джоли советует отказаться от газированной воды. Актриса считает, что лучше всего пить зеленый чай.

А актриса Пенелопа Крус кладет в чай не сахар, а липовый мед.

Полезные для кожи витамины. Где они?

Большинство витаминов поступают в организм не иначе, как с пищей. В том, что для организма-то они важны, сомневаться не приходится. Но хотелось бы узнать, чем именно они так полезны нашей коже. Не правда ли?

На самом деле все довольно просто. Благодаря витаминам, обеспечивается необходимые питание, увлажнение и разглаживание кожи. Если говорить более подробно, то, можно сказать, что каждый витамин отвечает за что-то свое. Например, именно витамину В5 кожа обязана своей упругостью. Благодаря витамину D происходит регенерация клеток, витамин С способствует клеточному росту, а витамин Е обеспечивает увлажнение кожи.

...

Звездный рецепт!

Кристина Орбакайте время от времени проводит «разгрузочные дни». Она оставляет в своем рационе разные фрукты и овощи, которые особенно богаты витаминами, а из напитков – кефир и чай с молоком.

...