3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

25 апреля

Итак, ясно, почему я периодически дрянь всякую ем (как сегодня, например, начиная с блинчиков...). Плохо себя чувствую, энергии не хватает. Иллюзия, что с пищей что-то улучшится. И других причин тоже много, но они для меня не новость. Диет опасаюсь. Эндокринолог мой сказал, что с моей щитовидкой можно и диабет схлопотать, если голодать, а на вопрос «что делать с весом» — только недоумение — «но вы же не безобразно жирная»! Еще одна причина — я не высыпаюсь — настроение 0 — если не

ем, совсем плохо. А главное, в таком состоянии и активно двигаться нет мочи, лишь бы полежать. Но далеко не каждый день, конечно...

29 апреля

Краткие выводы: в первой половине дня отказ от пищи лучше происходит, т.к. контроль лучше удается, а во второй половине — когда компьютер, темно, устаешь, видимо, концентрация снижается, в рот тянется еда без особого напряга; у меня присутствует страх не выспаться (да, это одна из тех проблем, в которой я увязла). Раньше я обходилась без еды на ночь, употребляла таблетки и алкоголь. Сейчас принимаю таблетки полегче, но и эффекта меньше — стала есть ночью только последние месяца три — но зато какой набор веса! Борцы Сумо знают толк... не надо заниматься чем-то занудным. Надо переключаться почаще. Вообще психологический дискомфорт не обязательно заедать, а неприятное состояние в области желудка-рта не означает, что хочется есть; а вдруг я недополучу положенное мне количество питательных веществ. Результат — переполучаю с избытком.

Я под дождичком гуляю И парилки сочиняю.

Тренируйтесь, мон ножки,

Ждет вас новая одежка (брючки).

30 апреля

Сегодня разгружалась. То есть стала с утра пить только воду. В различных комбинациях. Продержалась до вече

ра, вечером стала есть кашку. Легче не намного стало. Голова болит, и настроение плохое.

Кашка невкусная. Наверное, надо было потренироваться в кашеварении. Повар-то из меня не очень, не мое это хобби. 1 мая — 10 дней на программе — первый день с кашей Утром есть хотелось, очень. Но сначала — горячей водички. Пшенка. Уже лучше самочувствие, но до идеала далеко. Неприятные ощущения в основном были раньше в области желудка со стороны спины — у меня там болеть начинает, когда гастрит. А тут — нечто другое — как будто «знобит». И чуть выше по позвоночнику. В голове тоже типа лихорадки (слегка). Несколько раз даже слезу пускала не потому, что себя жалко, а просто — настроение такое. Но меня слезой не пробьешь, намерение у меня пока все перекрывает. Продолжала при нарастании дискомфорта жевать кашку с редиской. К вечеру стало лучше. Но я сорвалась — выпила кофе. У меня к нему тяга такая... Зато как полегчало. Успокаиваю себя, что на еду не сорвалась. Когда гуляла, улыбалась, сочинялось что-то. Сварганила новую кашку на дне предварительно замоченная пшеница, сверху — гречка. Уже разнообразие.

2 мая

Сегодня было намного веселей. То есть питаться кашей можно. Вопрос о питании теперь остро не стоит. Меня процесс стал интересовать. Про кувшинчик — просто класс! А про соломинку! Я ее к кувшинчику прикрепила! А уж как я себя могу хвалить, сколько у меня теплых слов накопилось! Обнаружила, какие у меня трудолюбивые и старательные ножки. Они ведь мои лишние килограммы как старательно носят. Действительно, заслуживают благодарности и поощрения.

3 мая

А у меня сегодня плохой день. Не спала. Все тело гудит, ночью спина побаливала. Вот уже 11.30 утра, а я так и не заснула. Сделала Ceбе антистрессовую ванну. СТАЛО ЛЕГЧЕ. Но уже не выспаться все равно... Проснувшись, обнаружила, что ноют руки. Вспомнила, вчера я зарядку делала для позвоночника. Но она несложная, я к ней привыкла. Может, это на фоне очищения такое организм вытворяет? Мне кажется, и, надеюсь, это правда, я вчера распрощалась с кофе. Сварила чашку, специально невкусную. Несколько раз отхлебнула, но не допила. НЕ ХОТЕЛОСЬ. Интересное наблюдение. У меня в голове есть контролер, я его скептиком зову. Вот он все высмеивает и во всем сомневается. В большийстве случаев он мне нужен, он мне помогает. Но в плане еды и диеты он, по-моему, превысил свои полномочия. Надо с ним будет поговорить, когда от этого возбужденно-гудящего состояния отойду. А желудок у меня честный, просит еды, тока когда голодный. Это мозг в него загружает всяко-

разно для своих целей. Мозг — более сложный инструмент, ему легче желудок перехитрить.

6 мая