Читаем 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку полностью

3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

Только одно что-то новое за день. Если сельдерей прижился в организме — добавляем кабачок через пару дней. Те, кто сельдерей не любит, — могут сразу с кабачка начинать. Но сельдерей нам очень нужен — попробуйте его пожарить, потушить, сварить — может быть, в каком-то виде он вам понравится. При малейших признаках расстройства новый продукт убирается и два приема пищи заменить только одной кашей — безо всего. Следите, пожалуйста, за кожей: малейшие пятнышки, сыпь, покраснения в ответ на введение нового кушанья — это сигнал, что ваша пища вам не годится. Отложите ее прием на несколько (7—10) дней, а потом попробуйте еще раз. Ecли опять последует кожная реакция, то эта еда не для вас пока. Подождите еще. Зато от всех болезненных явлений, начиная от ПМС, похмелья и насморка и заканчивая хроническими заболеваниями, — вам поможет чис-

тая каша. Она теперь будет вам лучший лекарь— сами уведите.

Кашаладки

Жареный корень сельдерея имеет грибной привкус выраженный, поэтому он очень вкусен с луком и морковкой в кашах. Получается роскошный овощной плов. Еще можно пожарить сельдерей как картошку — тоже объедение. Для организма сельдерей — незаменимая пища—он дает силу мужчинам, обаяние женщинам и всем — ясность ума. Недаром древние украшали головы выдающихся мудрецов венками из сельдерея. Если вам позволяет ваше состояние — сварите себе овощной суп с корнем и травой сельдерея. В супе трава потеряет свой характерный острый запах и будет очень нежная, а корень сельдерея пахнет слабее петрушки.

Стратегии стройного человека

Посмотрите внимательно на то. как вы одеты. Так ли одеваются стройные люди? Вспомните всех ваших стройных знакомых похожи ли ваши одежды? Ваша одежда, если она напоминает кроем чехлы танковые, — является одним из самых сильных тормозящих факторов на пути прохождения программы. Помните нашу новую установку: если человек ходит, как стройный человек, думает, как стройный человек, ест, как стройный человек, и выглядит, как стройный человек, то это — стройный человек! Сюда можно смело добавить: если человек одет, как стройный человек, то это — стройный человек! Поэтому пересмотрите очередной раз свой гардеробчик на предмет выявления одежды толстушки — и немедленно расправьтесь с ней. Танковым чехлам в гардеробе красавиц — не место! Особенное внимание уделите сезонной одежде. Я говорю это со знанием дела — я несколько раз на эту удочку попалась сама: моя любимая меховая курточка, которую я пожалела и оставила в шкафу, болталась на мне страшно — как на вешалке. И я незаметно для себя набрала вес, чтобы носить мою уютную любимицу с шиком в ущерб фигуре. И спохватилась я только весной, набрав десяток килограммов за зиму. И сгонять их пришлось с усилием, а вот поправилась я на удивление легко! Поэтому правило такое: цените свою красоту и стройность больше, чем одежду. Одежд много, а вы у себя — в единственном экземпляре. Добавочки к зарядочке: Мы немного добавим нагрузки на ноги и на руки и начнем легкие динамические скруточки. Махи руками в такт шагам: когда идете, начните сильно размахивать руками, так что ваше тело начнет гудеть! Не увлекайтесь — раз 20—30, с постепенным усилением и увеличением ампли-

ТУДЫ.

Затем то же самое, но над головой — также постепенно увеличивая амплитуду и силу маха. Махи ногами в сторону—вверх на ходу. Удоб-

но, если сбоку маленькая оградка есть. Идете,

описывай одной ногой полукруг над оградой —

сначала в одну сторону 10 раз, потом разворачи-

ваетесь и другой ногой то же самое. Самая удоб-

ная песня для этого упражнения: «Пойдем, Ду-

ня, во лесок, во лесок».

Фигурное катание: когда уже разогреетесь

как следует, то делаете резкий поворот на 180

градусов и идете спиной вперед — 4—5 шагов, по-

том также резко возвращаетесь и идете прямо —