3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

У щиколоток ближе к передней части. Под коленными суставами — внутренняя сто рона ноги ближе к передней стороне. Над коленными суставами там же. Боковая внешняя сторона коленей. На бедрах может получиться застой по всей поверхности — это любимое место застоя. Подушечка на крестце. Над крестцом. По всей поверхности тазовых костей. Лобковая кость. Боковые поверхности ребер — до подмышек. Руки — от локтя до плечевых суставов — тоже любимое место застоя. Уделите внимание голове — там места мелкие, но требующие ухода — голова заведует всем телом, и если уберете болезненное место на голове — уберется проблема и в теле. ВНИМАНИЕ: при плохих венах — с ОСТОРОрожностью! Область больных вен ни в коем случае не задевать! Не растирать! Только небольшое давление секундное! Варикоз и тромбофлебит поддаются излечению на нашей программе, но не всегда этот процесс идет достаточно быстро. Пока вены болезненны и вылезают из тканей, их лучше не трогать. ЗАДАНИЕ СОРОК СЕДЬМОГО ДНЯ: Произвести диагностику проблемных мест. Обязательно выписать в блокнот весь перечень. C этого дня начать самомассаж противозастойный.

ДЕНЬ пятиДЕСЯТЫЙ –

ГЛУБИННАЯ ОЧИСТКА

ВНИМАНИЕ!!! ТОЛЬКО ТЕМ, У КОГО СРОК НА КАШАХ НЕ МЕНЕЕ 40 ДНЕЙ Такую очистку можно устраивать, только когда пройдена основная — не раньше чем месяц на кашах. При этом, конечно, никаких креветок и грибов, белка нам пока не надо, и соль на это время исключается тоже. Выходим на прогулку одетыми с ног до головы. Шапка обязательна, лучше капюшон плотный. Костюм нужен не теплый, а непродуваемый. Вниз одеть хлопок, хорошо впитывающий воду. Разогреваемся не менее 30 минут, пытаясь вызвать усиленное потоотделение. Контролируем вкус пота над верхней губой. Слегка соленый — нормально. Когда как следует разогрелись — выпиваем стакан горячей воды, которая у нас в рюкзачке за спиной в пластиковой бутылке (или в термосе). И погнали! Как можно весе лее и интенсивнее! Если есть желание пробе жаться — бегите! Следим за дыханием — не запыхиваться! Для этого мы и поем песенки — чтоб дышать равномерно. Чередуем быстрый шаг и бег, делаем интенсивные боксирующие движения, махи руками и ногами — выжимаем из себя воду. Как только выпитая вода выйдет приступом потоотделения — усиливаем бегоходьбу и ждем

появления легкой жажды. Потоотделение прн этом несколько утихнет. Выпиваем очередной стакан воды — и по новой ходить-бегать. Для первого раза достаточно двух-трех стаканов.

До каких пор бегать: контролируя вкус пота над верхней губой, мы отметим несколько раз изменения вкуса — солоноватый, после первой воды — безвкусный, как вода, потом опять солоноватый, появится привкус еды, которую вы ели часов 5 назад, сладости обнаруживаются через 10—12 часов. Внимание!!! Пульс не должен сильно учащаться и, конечно, никакой одышки не допускать! Петь тихонько не переставая, бормотать, но дыхание не сбивать! После последнего выпитого стакана проходит стадия вкуса воды, потом солоноватый. Потом пот как бы прекращается, и внезапно выходит очень едкий и жжет даже кожу на лице. Вот этого мы и добивались. Выжимайте этот пот до последнего — на это должно уйти минут 15. После этого немедленно несетесь домой и сразу под теплый душ. Ни в коем случае не надо остывать — просто смойте с себя едкий пот и после этого заворачивайтесь в халат или полотенце — и еще большой стакан горячей воды. И сидите зайкой — пока не остынете и еще пол-литра воды из вас через кожу не выйдет. Вот после этого хотите обливайтесь, хотите — в ванну. Хоть в море купаться. Как часто можно проводить такую очист· ку: не чаще одного раза в три дня. На все время очистки исключается соль, белковая пища. Наилучшая диета — каша, редиска, петрушка, морковь. Причем морковь и петрушка лучше тушеные или вареные в каше. На четвертой пробежке количество воды довести до 6 стаканов —1,2 литра воды. Я беру с собой три пол-литровые бутылочки с горячей водой в рюкзачок. Делать этот комплекс до полудня лучше всего. Контроль за пульсом — такой же, как и на наших прогулках. Вы все время что-то напеваете — чтоб не сбилось дыхание. И пульс повышается на 15% — не больше, ну 20%. Ни в висках стучать не должно, ни напрягов никаких — все то же состояние радости и парения — без «антицеллюлитного джихада». Лицо краснеет—да, от этого никуда не деться — иногда как свекла бываю, но потом кожа — шелковая! Если организм достаточно очищен, то едкий компонент может и не появиться, учтите это и не загоняйте себя до изнеможения — вы просто уже качественно почистились или изначально были не очень зашлакованы, и после этой пробежки и отдыха вы должны быть в нормальном бодром состоянии. НО! — могут после такой очистки повылезать всякие бяки из глубины тканей, которые

там упорно держались, — прыщи, болячки какие- непонятные — не расстраивайтесь — это очень быстро пройдет. Я таким образом потеряла свой привычный с младенчества хронический тонзиллит, причем даже не заметила, как он исчез.