3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

Очень видно по глазам, как действует такая очистка: после трех-четырех таких прогулок белки глаз становятся чистыми, яркими и блестящими. Из личного опыта: я делаю такие прогулки блоками — 3-4 дня подряд — с перерывом на неделю, но гуляю очень рано, и за свое здоровье я не опасаюсь, поэтому тщательно следите сами за собой — надрываться ни в каком деле не надо, а уж надорваться в битве за здоровье — абсурд абсурднейший!

ДЕНЬ последний

Сегодня последний день, когда вы шагаете со мной за руку. C завтрашнего дня начинается ваше самостоятельное путешествие. Распишите себе программу на ближайшие две-три-четыре недели. Если надо еще постройнеть, и надо потерять в объемах и если это еще пара размеров, то смело устраивайте себе еще один водный день, такой, как мы устраивали в ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫИ. И далее — по порядку: добавляете сначала

лучок или морковку, затем кабачок или капусту цветную, тыкву и так далее.

Прогулки не прекращаете. Пока не установился тот объем и вес, в котором вы чувствуете себя наикомфортнейшим образом, гулять — обязательно! В дальнейшем вы можете снизить интенсивность и дальность прогулок, вполне хватит получасовой — 2 километра — прогулки, чтобы поддерживать ту форму, к которой вы придете. И не забывайте — самый главный фактор, влияющий на вас на этих прогулках, — это ваша бьющая через край радость! На прогулках вы уже научились снимать блоки с любых мест своего организма, и теперь вы

можете брать с собой прогуляться того, кому нужно оказать небольшую помощь: снять блоки с непонятно по какой причине занывшей ноги, разработать смеялками-ходилками туго поворачивающиеся суставы — плечевые, локтевые, коленки, голеностопы.

Вы можете любого научить теперь справляться с головной болью, потому что ваша голова уже забыла, как болеть, — вы массируете шею и затылок уже автоматически при первых признаках дискомфорта в этой области. Помогайте ближним, потому что, пытаясь объяснить нм новые законы здоровья, которые вы узнали на этой программе, вы сами лучше в них разберетесь и сделаете множество ценных выводов, которые пригодятся вам в жизни. Если вы добились желаемых результатов и у вас нет больше претензий к своей фигуре, но остались какие-то упорные болячки, псориазы, экземы, аллергии, астмы, бородавки, папилломы или слизь в горле или не завершился какой-то хронический процесс типа тонзиллита, варикоза, гайморита, цистита и прочих (хотя практика показала, что в 95% случаев такие болезни проходят бесследно), мой вам совет: продолжайте программу. И тоже можете начать почти сначала — с водного дня. И все, как в предыдущем совете. Одно дополнение: самым внимательным образом отслеживайте те продукты, которые вызывают хоть малейшее ухудшение. Не обязательно

ухудшение касается вашего диагноза, если появляется хоть какая-то реакция на продукт—от усиленного газообразования в кишках до сыпи или неприятного запаха изо рта, — этот продукт из рациона исключается безоговорочно.

Таким образом, вы за ближайший месяц сможете избавиться от болезней, которые, как уверяли вас многие, неизлечимые, хронические, наследственные и т.п. Если вы довольны своим обликом и не имеете никаких претензий к своему здоровью: вы отчетливо и терпеливо прописываете себе программу действий на ближайшие две-три недели. Что вы будете есть, как вы будете проводить прогулки, проведете ли вы какую-то косметическую программу — массаж или какое-то другое лакомство для своего похорошевшего тела — все это аккуратно запишите в наш блокнотик. Это руководство к действию — ведь теперь нам надо постараться не растерять своих достижений.

тем, КТО ЗАВЕРШАет ПРОГРАММУ

Как пройти к общему столу: в санаториях пища, предусмотренная для здоровых людей, называется «общий стол». Поскольку мы с вами уже люди абсолютно здоровые, придем и мы к общему столу. Как добавлять новые продукты: по нашей схеме — каждый новый продукт не чаще, чем раз в три дня. Добавляются они, чередуясь: раз растительная пища, раз белковая. На сегодняшний день у нас есть следующие продукты: Каши, почти все корнеплоды (мы не добавляли еще только свеклу), нут (хумус, носатый горох), тыква, много трав, сельдерей, кабачки, капуста. Из белковой пищи: яйца, креветки, красная рыбка. Фрукты: изюм, яблоки, урюк, абрикосы, пер сики, арбуз.

О ХВОСТАХ