365 секретов для красоты и здоровья женщины

Следует деликатно подходить к выбору пищи. Еда не просто насыщает организм: все, что мы съедаем, выпиваем и вдыхаем, становится нашим телом и на более тонких уровнях – духовном и энергетическом.

Секрет № 158 Массаж лица шарами

Металлотерапевты рекомендуют использовать золотые шары. Набор составляет шесть пар разного диаметра (2 см, 4 см и 5 см). Главное правило, которое необходимо соблюдать при таком массаже – лицо должно быть распарено и очищено. Идеально чистыми должны быть и массажные шары. Сам массаж делается следующим образом. Сначала на лицо нанеси массажный крем (их сейчас очень много в продаже). Затем большими шарами круговыми движениями «разомни» лицо: от кончи ка носа к ушам, от середины лба к вискам, и по линии овала лица от подбородка к ключицам вдоль шеи. Следующий этап – работа средних шаров. Ими массируют лицо и шею вдоль массажных линий спиралеобразными, быстрыми движениями. За время массажа большими и средними шарами крем должен полностью впитаться. Маленькие шары помещают на проблемные участки кожи, т. е. туда, где больше морщин, и резкими, но несильными надавливаниями по 5–6 раз делай точечный массаж. После массажа лицо протри любым подходящим лосьоном, но лучше приготовленным травяным настоем.

Секрет № 159 Витамин D для ногтей

Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам: это иссушение ногтя под действием моющих средств, частого пребывания во влажной среде, или от нехватки витаминов. Ногтям, как и всему организму, необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины… Можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами.

Другая причина – нехватка кальция, которую можно восполнить, пройдя курс «Кальций с витамином D». Если такового не найдете, можно принимать просто кальций в таблетках, но обязательно с витамином D (в масле). В чистом виде пить кальций бесполезно, т. к. он плохо усваивается организмом.

Можно побаловать ногти и кожу рук питательным оливковым маслом. Оно хоть и дорогое, зато очень полезное. В оливковом масле содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся. Очень полезно 1–2 раза в неделю нанести оливковое масло на кожу рук и ногти, надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на ночь.

Секрет № 160 Солевые ванночки для ногтей

К сожалению, слоящиеся ногти – проблема, знакомая многим. Для их укрепления очень полезны солевые ванночки. Только нужна постоянная морская или океаническая соль без всевозможных модных нынче ароматических добавок.

Налей в миску теплой воды, раствори в ней чайную ложку соли (без горки) и подержи руки 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц ее можно возобновить.

Для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю.

Секрет № 161 Томатный сок

Ты хочешь похудеть? Пей томатный сок. Этот сок может заменить тебе и обед, и ужин.

Томатный сок в консервированном виде – укрепляющий, освежающий и утоляющий жажду напиток. Однако непосредственно приготовленный свежий сок намного полезнее. В нем сохраняются сильно действующие фитонциды, подавляющие процессы брожения и гниения в кишечнике. Он стимулирует образование желудочного сока, улучшает деятельность сердца (так как богат калием). Высокое содержание органических кислот (молочной, яблочной) активизирует обмен веществ, повышает щелочной резерв крови. По содержанию аскорбиновой кислоты томатный сок не уступает цитрусовым.

Помни, что, выпивая стакан свежего сырого сока, ты обеспечиваешь половину суточной потребности организма в каротине и витамине С. Этот сок часто используют в смеси с соком яблок, тыквы и лимона (2:4:2:1), особенно когда необходимо похудеть.

Секрет № 162 Победа над стрессом без лишних килограммов

Если во время стресса у тебя возникает приступ ярого аппетита, выход один: не подпускай себя к холодильнику, а в магазине проходи мимо шоколадок, кексов, чипсов. Заведи пищевой дневник, повесь на холодильник предупреждение для себя самой: «Не ешь!», «Не открывай холодильник!»

Если тебе очень хочется поесть, попей простой воды!

Почаще напоминай себе правила малоежек: тщательно пережевывай пищу (прежде чем проглотить еду, сделай 76 жевательных движений), ешь малыми порциями, но часто, больше пей. Если тебе не хватает силы воли, просто не носи в сумочке конфетки, шоколадки. Не покупай и не оставляй в холодильнике пирожные, мороженое, тортики, гамбургеры и т. д. Обязательно принимай витамины с магнием. Пользуйся успокаивающими средствами на основе трав (тенотен и др.).