5 секретов не кричащей мамы

6. Письмо должно быть завершенным! Поблагодарите ситуацию или человека за опыт, который, благодаря обстоятельствам, вы смогли пережить. «Я прощаю тебя…», «Я все равно люблю тебя…», «Спасибо, что подарил мне возможность…», «Спасибо, что открыл мне глаза…», «Я понимаю, почему…» и т. д.

Общие рекомендации для того, чтобы техника помогла

• Постарайтесь написать письмо, ответы на вопросы должны быть раскрытыми и одинаковой величины.

• Не перечитывайте то, что написали, пишите без остановки. Если во время написания письма возникают чувства, которые нужно было написать выше, пишите их прямо здесь и сейчас!

• И, конечно же, старайтесь, чтобы почерк был более-менее разборчивым.

Как можно пользоваться техникой?

• В виде монолога. То есть вы пишете только то, что вы чувствуете. И в данном письме только ваше видение ситуации.

• В виде беседы. Напишите письмо от себя человеку, с которым у вас конфликт. А также напишите ответ сами себе от этого человека.

Что делать после написания письма?

• Можете писать «в стол» и никому не показывать.

• Можете сжечь письмо, разорвать, уничтожить.

• Если вам нужно отправить письмо и получить дополнительные вопросы для проработки проблемы, отправляйте его мне:

фото письма на электронную почту elenaburevaya@yandex.ru

Я профессионал и конфиденциальность гарантирую.

Баночка с заданиями

Пример планера