50 «можно», с которыми маме станет легче жить

Словом, у меня полно причуд, не стыкующихся с типичным образом молодой мамочки, которая доедает за ребенком пожеванное яблоко, обслюнявленный огурец и банан, повалявшийся на полу, слизывает со щечек кефир и прочие остатки еды. Нет, нет и еще раз нет!

И тем не менее неизбежное случилось: на шестом месяце в нашу с сыном повседневность ворвались пюре из кабачков, брокколи, обмусоленные фрукты и прочие радости первого прикорма. В тот момент я вновь убедилась, что чего-то в этой жизни не понимаю.

Например, как младенцы умудряются с аппетитом уплетать то, что так отвратительно пахнет. Или как можно всего 80 грамм пюре размазать ровным слоем по столу, детскому стульчику, голове, рукам и ногам. Ну и конечно, почему в книгах и видеоуроках пухлые младенцы с аппетитом уминают все, что попадется под руку, а мой худосочный крохотулька давится и выплевывает даже самые вкусные (на самом деле вкусные, даже для меня!) продукты.

Однажды я написала в соцсети пост, в котором перечислила количество дел за день. Там в числе прочих были пункты «приготовить ужин ребенку» и «приготовить ужин взрослым». Очень хорошо помню удивленный комментарий одной из моих приятельниц: «Ты что, готовишь ребенку отдельно?» Да. Да! Потому что я хочу есть соленое, с приправами, с глютеном, мясом и всякими магазинными добавками, в составе которых не уверена. Могу себе позволить сладкое, острое, жирное, жареное. И не хочу себя в этом ущемлять. И тем более не хочу, чтобы кто-то лез в мою тарелку. Я не буду доедать брокколи, от которой меня тошнит, слизывать с маленьких пальчиков холодную кашу (ее я тоже не ем в обычной жизни). Не хочу и не буду. И от этого я не становлюсь ужасной неправильной мамой.

Мне очень понравилась мысль, которую я услышала на одной из программ по правильному питанию. Последите за собой: как часто за день вы съедаете что-то вынужденно? Печенье, которое ребенок уронил на пол (не выбрасывать же!). Половинку обгрызанного яблока (жалко же!). Три ложки недоеденного холодного супа (еда все-таки!). То есть вы добровольно кладете в рот то, что могли бы положить в мусорку. Чувствуете аналогию? Часть вашего рациона за день составляет еда, которая не приносит вам удовольствия, сомнительно выглядит и, может быть, даже неприятна на вкус.

И если вы тоже не в восторге от этого, разрешите себе просто выкинуть то, что не доел ребенок. Закажите себе еду, купите готовую. Либо готовьте разные блюда по очереди на несколько раз: в один день — взрослым, в другой — ребенку. Не превращайтесь в утилизатор того, что не съел ваш малыш. Казалось бы, это мелочи, но именно они позволяют не терять себя в декрете.

Практическое задание

• Последите за тем, что и когда вы едите в течение дня. Для наглядности можете вести дневник и фиксировать каждый прием пищи. Например:

8:00 — две ложки холодной каши.

8:30 — чай с бутербродом.

9:30 — конфетка.

10:30 — огрызок морковки (терла для супа).

12:30 — обмусоленный кусочек хлеба, три ложки недоеденного супа.

13:00 — тарелка горячего супа с хлебом.

И так далее.

• Вечером, после последнего приема пищи, посмотрите на получившийся список и выделите то, без чего вполне могли бы обойтись или что съели без удовольствия. Как вам такое меню? Много пунктов получилось?

Выпишите все ваши установки, мысли и приметы, связанные с едой. Например:

Не ешь кашу — не будешь сильным.

Кто суп не доел, тот всю силу на дне тарелки оставил.

Выбрасывать продукты нельзя.

Лучше в нас, чем в таз.

________________

Посмотрите на них: кто и когда вас научил, что так правильно? С чем вы согласны, а что можно отменить? Зачеркните те установки, которым не хотите следовать.

Ставьте на первое место свое здоровье и свои ощущения. Ешьте то, что хотите, что вам нравится, вкусно и полезно. А остатки детского питания и обкусанные фрагменты фруктов и овощей без зазрения совести отправляйте в мусорку.

37. Можно забить на гендерные стереотипы

Однажды в гостях сын обнаружил игрушечную коляску, в которой катают кукол. Дочка подруги любезно позволила Саше поиграть, и транспорт ему невероятно понравился. Он радостно катал коляску по квартире, учился маневрировать, преодолевать порожки и объезжать препятствия. Я смотрела и думала: «Милота невероятная!» К тому же польза: развивается координация, появляется навык ролевой игры, положительные эмоции опять же. И я решила, что нам надо купить такую же.