50 «можно», с которыми маме станет легче жить

Если же ситуация выходит из-под контроля, вы все чаще впадаете в ярость и не понимаете, как справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Психотерапевты и психологи помогут вам разобраться с проблемой и наладить климат в семье. И это тот случай, когда не нужно жалеть на терапию денег и времени.

Практическое задание

• Вспомните какой-то момент, когда вы сильно разозлились. Что вы ощущали физически?

________________

• Как вы обычно проявляете раздражение, злость, агрессию?

________________

• Подумайте, как можно сделать это по-другому, безопасным для вас и ребенка способом.

________________

Осознание проблемы и желание решить ее — это уже половина успеха. Старайтесь заранее замечать, что вы чувствуете, отслеживать эмоции. Не забывайте давать им выход экологичным способом — через физическую активность или нагрузку, творчество или другие занятия.

34. Можно тратить деньги на себя

Один из неприятных моментов, который напрягает женщин в декрете, — отсутствие собственных денег. Особенно если в декрет выходит уже состоявшаяся женщина, занимавшая хорошую должность и получавшая немаленькую зарплату. Признать, что теперь ты зависима от мужа и государственных пособий, бывает очень непросто. Кому-то стыдно просить денег на помаду или маникюр, покупать новую кофточку себе, а не ребенку. Кто-то и вовсе переключается в режим «все лучшее — детям» и отказывает себе в привычных радостях и личных тратах.

Давайте признаем: это не только грустно и неприятно, но и со временем может стать причиной настоящего скандала, серьезной обиды либо материнского выгорания. Или еще хуже — превратиться в убийственную фразу: «Я все для тебя делала, во всем себе отказывала, а ты…» (и далее про неоправданные надежды, плохие оценки, не тот институт). Прямо как у мамы Дяди Федора из мультфильма о деревне Простоквашино: «Я тебя воспитывала, я из-за тебя ночей не спала, а ты… на электричке едешь». Чтобы не доводить ни себя, ни своих близких, помните о приятных покупках и подарках себе любимой. Ходите в кафе, встречайтесь с друзьями, посещайте музеи и экскурсии, покупайте красивые наряды, а не только удобные для сидения в песочнице вещи.

Молодые мамы с колясками сегодня вхожи почти во все заведения, где есть пандус. Хотя как-то мы с подругой даже по очереди переносили ее и мою коляску с грудничками на второй этаж кафе по крутой лестнице — уж очень хотелось вкусной пиццы и ярких коктейлей, как в додекретные времена. Мамы — сила, говорю же.

Во время моего декрета многие мастера красоты, у которых я оказывалась, рассказывали о том, что клиентки часто приходят на прием с детьми. Это может быть массаж, наращивание ресниц, коррекция бровей, маникюр или педикюр — практически все процедуры можно выполнять вместе с ребенком или когда он мирно спит рядом.

Однажды я была свидетелем того, как молодая мама вместе с ребенком в люльке пришла в самую простую парикмахерскую делать мелирование. Да, это не так комфортно, как без ребенка. Да, окрашивание выдалось сложным для всех: приходилось постоянно отвлекаться на малыша, давать ему игрушки, перекус, развлекать. Зато через три часа молодая мама вышла оттуда обновленная, с красивой прической и горящими глазами. И, я полагаю, с заметно поднявшейся самооценкой. Главное — запастись перекусом и развлечениями для ребенка, а еще быть спокойной и уверенной, что мероприятие точно получится.

И все же маме очень важно хотя бы на пару часов оказаться одной, без любимого чада. Попробуйте заранее договориться с мужем, бабушками или приходящей няней, чтобы они побыли с малышом эти несколько часов, и организовать себе «побег».

Пусть вас вдохновляет знаменитая притча.

Жила-была бедная еврейская семья. Детей в семье было много, и мама трудилась на износ: стирала, убирала, готовила, воспитывала и громко жаловалась на жизнь. Была уставшей и несчастной. Когда маминых сил уже не осталось, она обратилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?

Вышла от него задумчивая. И с тех пор ее как подменили. И хотя денег в семье не прибавилось, а дети не стали послушнее, теперь мама не ругала их, была приветливой и часто улыбалась. Раз в неделю она ходила на базар, а вернувшись, запиралась на весь вечер в комнате и никому не разрешала заходить.