50 упражнений, чтобы успешно выступать на публике

1. Представьте своих зрителей, вообразите их сидящими в зале.

2. Скажите пару фраз и представьте, что ваш голос – это упругий мячик, который отскакивает, когда вы его бросаете в стены, в слушателей. Делайте с ним, что придет в голову, и наблюдайте, как он отскакивает, возвращается к вам, как вы его снова кидаете.

3. Представьте, что ваш голос – это дождь из стрел, которыми вы атакуете аудиторию.

4. Теперь представьте, что ваш голос – это длинный шелковый шарф. Бросьте его в зал, чтобы он осел на головах сидящих в нем людей, особенно тех, кто занимает самый дальний ряд.

Комментарии

В зависимости от эмоций, которые вы хотите вызвать у аудитории, и следуя своему воображению, подберите материал, который идеально подойдет для представления вашего голоса: упругий мячик для энергичного и боевого звука; шелковый шарф для теплого и обволакивающего и т. д.

Упражнение 31. Завладейте публикой и залом с помощью взгляда

Взгляд – это ваш первый контакт с аудиторией (см. упражнение № 26). Следующее упражнение, которое необходимо выполнять в тишине, невероятно эффективно для того, чтобы научиться устанавливать связь с публикой.

Тренируйтесь сохранять лицо во время выступления, следуя приведенным ниже инструкциям. Подготовьте стул и камеру, если вы занимаетесь в одиночку. В идеале это упражнение нужно выполнять в группе.

1. Представьте себе своих зрителей, сидящих в зале прямо напротив вас.

2. Молча зайдите.

3. Встаньте лицом к аудитории и задержитесь на некоторое время.

4. Скажите «Здравствуйте» и улыбнитесь.

5. Сядьте на стул, не сводя взгляда с публики.

6. Продолжайте сидеть в тишине, не забывая улыбаться.

7. Посмотрите на каждого в зале лично, улыбнитесь и мысленно скажите «Здравствуйте».

8. Начните сначала.

9. Встаньте.

10. Скажите «До свидания».

11. Выйдите.

12. Просмотрите запись своего выступления и ответьте на следующие вопросы (или попросите ответить на них людей, с которыми вы выполняли упражнение):

– Были ли ваши «Здравствуйте» и «До свидания» достаточно звонкими?

Да / Нет.

– Представили ли вы себе каждого сидящего в зале человека и посмотрели ли на каждого из них?

Да / Нет.

– Сохранили ли вы открытую позу и не переставали ли улыбаться?

Да / Нет.

– Сколько времени вы продержались, сидя в тишине?

– __________ минут.

Комментарии

Во время выступления на публике нужно смотреть на всех присутствующих людей, стараясь избегать следующих распространенных ошибок:

• не отрывать глаза от своих записей (чтобы этого избежать, помните, что ни в коем случае нельзя записывать свое выступление полностью на бумаге!);

• смотреть в потолок или пол в поисках подходящих слов – это первый шаг к поражению. Напротив, сохраняйте визуальный контакт с аудиторией, и нужные выражения сами придут к вам голову;

• гулять по аудитории взглядом, ни на ком конкретно его не задерживая;

• смотреть на одну часть аудитории чаще, чем на другую (у каждого из нас своя предпочтительная сторона).

В аудитории численностью менее 50 человек нужно хотя бы раз посмотреть на каждого из слушателей и сказать каждому хотя бы одну фразу.

При более многочисленной публике вы можете смотреть на отдельные небольшие группы людей, фиксируя свой взгляд на центре такой группы. Тогда каждый присутствующий будет ощущать свое участие.