6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год

Когда мои дети были маленькими, дачи у меня не было, и летом я вывозил их в деревню к своим знакомым, чтобы насытить их организмы кислородом, очистить кровеносные сосуды от последствий городского смога и закалить. Обычно я снимал деревенскую избу, в которой не было привычных городских удобств, но на дворе обязательно был колодец. Каждое утро примерно в семь часов я выгонял их на улицу в одних трусах, и они, весело хихикая, бежали на речку, разгоняя по пути деревенских гусей. Для деревни это было непривычное зрелище: местные детишки, облаченные родителями в колготки, шерстяные кофточки и еще, как правило, в резиновые сапоги, выходили на крыльцо своих домов и завистливо смотрели вслед моим детям, бегущим к реке и кричащим от радости. Но на второй или третий день местные ребятишки все-таки тоже срывались за моими бледнолицыми и бледнотелыми детьми и, к ужасу своих родителей, тоже бежали на речку, на ходу срывая с себя теплую шерстяную одежду.

Деревенские жители очень не любили моих детей, но они были вынуждены их терпеть, так как я, их папа, был врачом и консультировал окрестное население в здравпункте местного фельдшера. Но такие оздоровительные процедуры всегда давали ощутимый положительный эффект: уже через 2–3 дня все хвори (кашель, насморк), привезенные моими детьми из города, куда-то исчезали.

Вокруг моих детей всегда была куча деревенских ребятишек, которым было интересно общаться с городскими, столь не похожими на них. К тому же мои дети были очень активными: они лазили по деревьям и придумывали собственные детские игры, поэтому, по сути, становились вожаками деревенской детворы. Раньше я думал, что мои бледнолицые дети будут стесняться сильных и закаленных, как мне казалось, деревенских ребят, но отнюдь! Мои дети до синевы купались в утренней прохладной речке, играли в песке и достаточно быстро адаптировались к деревенским условиям. Они знали по именам всех местных и свысока, по-городскому, учили тех уму-разуму. Смотреть на это со стороны было очень забавно! Мои дети воспитывались по-спартански: утром (в городе) — холодная ванна с головой, вечером — различные физические упражнения у папы в Центре, и так до 7–8 лет, а затем у них начиналась взрослая жизнь: школа, спортивные секции.

Вода живая, колодезная

Я всегда поражался чахоточному виду деревенских мужиков, которые с утра, выйдя на крыльцо, засовывают в рот сигаретки (папироски). Когда в это же самое время выходил во двор я, то «распаковывал» колодец, черпал в его бездне ведро холодной воды и обливал себя этой живительной прохладой зачастую по 2–3 раза. Глаза мужиков, которые наблюдали за этим моим утренним ритуалом, просто выкатывались из орбит: они не понимали, зачем я это делаю — холодно же, еще и солнце не встало!

Но для меня и моих детей утреннее обливание холодной водой является обязательной ежедневной круглогодичной процедурой. Сейчас мои дети уже выросли и стали взрослыми, но рецепты здоровья, полученные в детстве, они перенесли и на своих детей. Таким детям не нужны прививки от гриппа или вообще какие-либо таблетки, так как они ведут обычный для них здоровый образ жизни. Конечно, случается, что они приносят какой-нибудь вирус из школы или детского сада, но в этом случае они избавляются от гриппа с температурой порой под сорок градусов в первый же день, ныряя 2–3 раза в день в ледяную ванну. У них нет страха перед холодной водой!

Дворовая гимнастика

После растирания тела полотенцем я доставал резиновые амортизаторы (эспандеры) и, прикрепив их к забору, начинал выполнять силовые упражнения: тяги, жимы, наклоны, растяжки. Однажды во время этой утренней гимнастики ко мне подошел здоровенный парень, который был лет на двадцать моложе меня и килограммов на двадцать тяжелее, и спросил, почему я занимаюсь ерундой — лучше бы дрова поколол или воды в дом наносил. Я ему ответил, что делаю это для того, чтобы от колки дров и таскания ведер воды не болела спина, а руки и ноги тоже необходимо тренировать для этого. Он только хмыкнул — решил, что я чудак. Тогда я сказал ему с вызовом: «Давай померяемся руками!» Он вызов принял, а про себя, наверное, подумал: «Что с тебя взять, городского? Я же тебя раздавлю!»

Вокруг нас собралась компания местных мужиков, и я сел за стол напротив этого деревенского мордоворота. Когда мы сцепились руками, нашелся какой-то местный рефери, и по его команде мы стали гнуть друг другу руки. При относительно равной силе противников это был бы настоящий армрестлинг, но у нас интересной борьбы не получилось: я достаточно быстро завалил этому живому центнеру сначала правую руку, а затем и левую. «Не может быть!» — услышал я в ответ.

Вот так нам приходилось учить этих по-своему диких деревенских жителей уму-разуму. Но каждое утро я находил на своем крыльце молоко и яйца — дар за мои консультации. А детям скучно не было…