60 лет-не возраст №1-2003

_{4 — кнаружи от ногтевого ложа 1-го пальца на 3 мм.}

_{5 — на тыле предплечья выше головки локтевой кости.}

_{6 — в промежутке между 1-м и 2-м пальцами ближе ко 2-му.}

_{7 — в яремной ямке между ключицами}

_{8 — на тыльном сгибе стопы в углублении.}

_{9 — в промежутке между 2-м и 3-м пальцами стопы.}

_{10 — на 1,5 см кнаружи от лобового угла в волосистой части головы.}

_{11 — вершина темени на линии, соединяющей верхушки ушных раковин.}

_{12 — кнаружи и кверху от затылочного бугра.}

Специальный метод изготовления бальзама способствует легкому проникновению активных веществ через кожу в организм.

Слегка намазав кожу бальзамом в определенной точке, нужно легко, без напряжения, массировать ее по часовой стрелке до тех пор, пока кожа не порозовеет. Последовательность воздействия на точки значения не имеет.

Такой массаж снимает боль и улучшает общее самочувствие. Надо лишь подчеркнуть, что он не может рассматриваться как самостоятельный, обособленный способ лечения. Массаж точек с помощью бальзама «Золотая звезда» лучше всего ввести в общий курс лечения того или иного заболевания.

Эффективен и другой способ применения бальзама "Золотая звезда" — ингаляция.

При гриппе, ангине, любых воспалениях верхних дыхательных путей добавить в кипящую воду немного бальзама (на кончике ножа) и, накрывшись полотенцем, вдыхать его испарения. Эфирные масла, содержащиеся в «Звездочке», расширяют сосуды, снимают воспалительные процессы, прочищают дыхательные пути и оказывают мощное антибактерицидное действие.

Такую ингаляцию нужно проводить два раза в день — утром и вечером. Особенно действенен этот способ в сочетании с массажем акупунктурных точек.

Куда делись силы?

Кристи Ашвенден

Нередко здоровые люди, ведущие правильный образ жизни, соблюдающие диету, занимающиеся спортом, жалуются на повышенную утомляемость, слабость, полное отсутствие сил, снижение выносливости при физической нагрузке. С таким состоянием, в большей или меньшей степени, сталкивается практически каждый. Американский врач Кристи Ашвенден на страницах журнала «Helth» («Здоровье») анализирует эту проблему.

Оказывается, причин такого состояния несколько, и первая из них — недостаток в организме железа. (Кстати, интенсивные физические упражнения и нервное напряжение вызывают дополнительный расход железа в организме.)

Если уровень железа падает, то развивается железодефицитная анемия — малокровие, при котором снижен уровень гемоглобина. Снижается и иммунитет.

Как известно, основным поставщиком железа для человека является мясо (особенно печень).

Растительные продукты, например соя, горох, фасоль, шпинат, зелень, пшеничные отруби, гречка, шиповник, сухофрукты, тоже содержат железо, вот только усваивается оно из овощей и фруктов хуже, чем из мяса. Поэтому вегетарианцы должны позаботиться о том, чтобы в их рацион входили продукты с высоким содержанием витаминов С и группы В — именно с ними усвоение железа происходит полнее.

Следите за уровнем гемоглобина, и если он окажется ниже нормы или на нижней его границе, принимайте железосодержащие препараты, такие как сульфат железа, фумарат и глюконат железа в виде таблеток или капель. Лучше всего запить таблетки стаканом фруктового сока или заесть каким-нибудь фруктом, богатым витамином С. Если вы регулярно принимаете поливитамины, в состав которых входит аскорбиновая кислота, сочетайте их с препаратами железа.

Но слишком увлекаться препаратами железа не стоит, так как его избыток в организме также нежелателен и даже вреден.

Повышенная утомляемость, беспричинная, казалось бы, слабость, сонливость могут возникать и при нормальных показателях гемоглобина в крови. В этом случае причиной дискомфортного состояния может быть недостаточный сон.