60 лет-не возраст №2-2007

Могу по опыту сказать: лечение значительно эффективнее, если лечиться комплексно и соблюдать режим. Об этом никому не следует забывать, особенно трудоголикам. А трудовое рвение, как вы понимаете, не зависит от возраста, потому что неотложное дело можно найти всегда, было бы желание. Так вот такие люди, как правило, слишком рано, до полного выздоровления, начинают вести активный образ жизни. Хочу напомнить им слова одной французской песенки: «Все кладбища мира заполнены незаменимыми людьми, однако сам мир стоит на месте».

Н 2 О

Полезно ли быть водохлебом?

Валентина Ефимова

Еще не так давно рекомендацию пить больше воды врачи давали лишь в отдельных случаях, например при гриппе или ОРЗ с высокой температурой. Сейчас все больше говорится о том, что человек, желающий сохранить здоровье, должен употреблять много воды.

На чем основаны эти рекомендации и действительно ли в этом нуждается наш организм?

Чем промывать клетки

Интерес к тому, сколько же надо пить воды, возрос после публикации книг американского исследователя Ф.Батмангхелиджа. Исходя из своего медицинского опыта, он утверждает: мы болеем потому, что пьем мало воды. Некоторые сочли эти выводы не очень убедительными. А вот врач З.С.Салбиева из подмосковного Лыткарино, о которой наш журнал рассказал в прошлом номере, согласна с американским врачом, потому что на собственном опыте убедилась в его правоте. После того, как она стала пить по 2–2,5 л воды в сутки с добавлением 1–1,5 г поваренной соли, у нее исчезли отеки, уменьшились метеопатические реакции, прибавилось энергии, улучшилась работоспособность.

По мнению сторонников этих взглядов, чай, кофе или другие напитки не могут удовлетворить потребности нашего организма — ему необходима простая вода. При ее недостатке ухудшается выделительная работа почек и увеличивается токсическая нагрузка на печень. Дефицит воды способствует камнеобразованию в печени, почках и мочевом пузыре.

Известно, что помимо выведения отходов вода выполняет в организме еще массу других функций. Она участвует в выработке энергии внутри клеток. Без достаточного количества воды невозможна нормальная работа эндокринных желез, иммунной и нервной системы и головного мозга, без нее не может работать механизм потоотделения. Постоянный недостаток воды может быть причиной запоров, учащаются и повреждения суставных хрящей.

З.С.Салбиева, более чем полгода наблюдавшая за последовавшими ее примеру пациентами, рассказывала о больной с бронхиальной астмой, которой ежедневное употребление большого количества воды, помогло предупреждать развитие приступа. Почувствовав его приближение, она выпивает 2 стакана воды с небольшим количеством соли (на кончике языка) — и приступ не наступает. Но, конечно, от назначенных лечащим врачом препаратов отказываться нельзя. Просто при насыщении организма водой необходимость в них может снижаться. Четкого объяснения этому пока нет. Поэтому, наверное, рекомендовать такой способ купирования приступов астмы всем преждевременно. Но при желании попробовать можно.

Откуда норма — 2,5 литра?

Некоторое американские исследователи считают, что человек должен выпивать в день примерно по 30 мл воды на 1 кг веса без учета жидкости, содержащейся в пище (так, при весе 90 кг норма составляет 2,7 л). Что касается соли, то ее на этот объем воды, как считают энтузиасты, занимающиеся этой проблемой, должно приходиться 1,3 г (практика показывает, что достаточно с каждым стаканом лизнуть соль кончиком языка). Если масса тела больше, то объем жидкости и количество соли соответственно должны возрастать — так же, как и в жаркие дни, при посещении бани, интенсивных физических нагрузках. Обязательно надо пить больше воды при лихорадочных состояниях. Увеличение белка в рационе питания, употребление кофе, алкоголя и курение тоже увеличивают потребность в воде.

Конечно, если у человека есть заболевания почек и сердца, он должен согласовать водный режим с лечащим врачом. Хотя далеко не факт, что он сразу же вас поддержит. По словам доктора Салбиевой, далеко не все из ее коллег признали целесообразность каждодневного употребления ею 6 стаканов воды, хотя эффект ее самооздоровления многих удивил.

Увеличивая объем выпиваемой воды, надо следить за отхождением мочи — ее количество должно увеличиваться пропорционально приему жидкости (считать банками). Если мочи выходит меньше, значит, есть какие-то проблемы в работе мочевыделительной системы или сердца и надо идти к специалисту.