60 лет-не возраст №5-2008

1. Встаньте, подойдите к зеркалу, выпрямитесь во весь рост и громко, уверенно скажите: «Я взрослый человек!» Повторяйте эти слова каждый день, пока не поверите в них и не почувствуете некоторую гордость по данному поводу. А основание есть: взрослый — значит, ответственный, самостоятельный, знающий, ценящий жизнь и самого себя. Постепенно состояние души отразится и на вашей внешности и повлияет на отношение к вам со стороны окружающих — оно станет уважительным.

2. Возьмите лист бумаги размером с тетрадный и красный карандаш или фломастер. На листе простой ручкой напишите слово «старый мужчина» или «старая женщина». Посмотрите на запись примерно одну минуту, затем зачеркните ее красным фломастером крест-накрест. И сделайте это с максимальным удовольствием! Теперь повесьте лист на видном месте, например на дверце холодильника. И с этого времени «уберите» из своего лексикона слово «старость». Причем не только применительно к себе («мои бедные старые ноги»), но и к своим вещам — халату; тапочкам, сапогам… Пусть лист бумаги висит до тех пор, пока вы, наконец, отучитесь произносить зачеркнутое слово, что рано или поздно произойдет обязательно.

3. На листе бумаги в течение примерно 10 минут напишите 7-10 положительных качеств своего характера: «Я терпеливая, отзывчивая, добрая и т. п.». Листок отложите. В ближайшие день-два позвоните своим знакомым или родственникам и попросите их честно сказать, какие положительные качества они видят у вас, не упоминая при этом о своем эксперименте. Когда я проделала подобный опыт, то узнала о себе много неожиданного, — не зря же говорят, что со стороны виднее.

Получив дополнительную информацию, откорректируйте свой список. Теперь это ваша «визитная карточка», берегите ее и почаще перечитывайте. Это будет для вас хорошей психологической поддержкой не только сейчас, но и в будущем. А к нашему разговору о возрасте это имеет прямое отношение. Вспомните себя в молодости, и вы поймете, что названные положительные качества у вас были и тогда, значит, они никуда не исчезают. Поэтому все разговоры о деградации человека с возрастом ничего не стоят.

Рассмотрим еще одну сторону возрастной проблемы. Как вы относитесь к собственному календарному возрасту? 60 или 70 лет — это много или мало?

Обычная цифра, если вы боитесь ее, может приобрести над вами прямо-таки мистическую власть. Причем начаться это может с любого пустяка. Например, без всякого злого умысла на вашем юбилее кто-то скажет, что 60 лет — это уже очень преклонные года…

Некоторые женщины уже с 40–45 лет, а мужчины с 50–55 лет начинают скрывать или убавлять свой возраст, особенно если рассчитывают на успех в отношениях с противоположным полом. Причина проста. Люди создали себе некий эталон красоты и успеха, связанный только с молодостью. Они придумали формулу: «Мир принадлежит молодым» и сами в нее поверили. Но ведь возрастная оценка человека — совершенно иная. Например, на Востоке, допустим в Китае, почетным считается возраст 50 лет — возраст зрелости. И молодым искренне желают его достичь. А у нас пока по-настоящему не боятся своего возраста лишь те, кому уже за 80. Они даже гордятся им. Пресловутый «эталон» для них уже не имеет никакого значения, а цену годам они хорошо знают — не всякому удается столько прожить.

На самом деле, научиться уважать свой возраст необходимо каждому хотя бы для того, чтобы верить в себя и свои возможности, чтобы не обесценивать свой жизненный опыт и свою мудрость. А научиться не бояться своего возраста совсем не трудно. Чаще произносите вслух свое имя и возраст, желательно каждое утро, встав с постели. При этом в голосе не должно быть никакого минора!

Обязательно отмечайте свой день рождения как лучший праздник. Недавно в кафе я встретила знакомого, грустно сидящего в одиночестве. На мой вопрос: «Что случилось?» он печально сообщил, что у него сегодня день рождения. «А почему же не отмечаете?» «А это уже никому не нужно…» — тоскливо ответил он. Вот так, вместо радости — печаль. А ведь новая дата — как новое достижение, ею можно и нужно гордиться.

Устройте близким и себе запоминающийся праздник: соберите гостей у себя, сходите с ними в кафе или в театр, на экскурсию или на прогулку в лес, где можно устроить отличный пикник. При этом не стоит бравировать возрастом, чтобы получить комплимент: «Вам столько не дашь!» Лучший способ поднять себе настроение и постоянно получать комплименты по поводу возраста — всегда хорошо выглядеть. А это значит, следить за своим здоровьем и внешностью, что предполагает серьезную внутреннюю работу над собой, не оставляющую времени на бесполезные сетования но поводу старости.

Мы уже говорили о том, что вероятность прожить еще долго в любом возрасте для каждого вполне реальна. Поэтому сделайте, пожалуйста, последнее упражнение. Оно предельно простое, но требует некоторой смелости. Придется решить, до какого возраста вы хотите дожить.