8 ключей к целостности, наполненной надеждой. Инструменты для исцеления от душевных ран

Чтобы теснее общаться со своим внутренним ребенком, вы можете использовать мои слова, а можете придумать для аналогичной «игры» свои собственные. Вот как я дальше исследовала то, что столь невинно упало на лист бумаги, прося, чтобы его заметили.

• Сначала я использовала эти слова как акроним и попыталась из каждой буквы образовать слово, которое относилось бы к моей ране.

• Думаю, что такие упражнения следует выполнять быстро, не раздумывая долго, и записывать все, что приходит в голову. Ведь подобным спонтанным образом с нами общаются самые глубинные части нас. Результаты могут быть удивительными!

• И вот что получилось (I S C R E A M):

I(Irritability) – раздражительность;

S(Sadness) – печаль;

C(Control) – контроль;

R(Rage) – ярость;

E(Endometriosis) – эндометриоз;

A(Ageless) – неподвластна возрасту;

M(Migraines) – мигрень.

• Затем я пошла на второй заход и записала слова, связанные с моим исцелением. И вышло:

I(Insight) – прозрение;

S(Sensitivity) – восприимчивость;

C(Compassion) – сострадание;

R(Reality) – реальность (а что такое истинная реальность?);

E(Empowerment) – раскрепощенность;

A(Allowing) – дозволение (доверие);

M(Many blessings in life!) – всех тебе жизненных благ!

• Вы заметите, что во втором списке несколько мест я дополнила. Все нормально. Кроме того, в ходе такого процесса у вас может возникнуть желание вести дневник, чтобы объединять приходящую информацию с уже имеющейся.

• Например, я заметила в первом списке выражение «неподвластна возрасту». Ведя дневник, я предположила, что, сколько бы мне ни было лет, у насилия есть нестареющая часть. Задерживаться только ради выяснения этого не стоит, но, пока я не разберусь с раненым ребенком, эта часть останется. Издевательств я не «перерасту».

• Повторяйте процедуру, когда захотите. Всякий раз к вам будет приходить новая информация.

Горловая чакра и исцеление

Степень, в которой нам удается выразить свой травматический опыт словами (или образами), очень сильно влияет на процесс исцеления. Когда слово или образ возникает в нас, мы можем его распознать, услышать или увидеть, а затем помочь ему двигаться вперед. Иногда бывает трудно подобрать слова, чтобы описать насилие или подтвердить свою боль и страдания.

Чтобы общение было ясным, без недосказанностей и недопонятости, стройте его на одном важном принципе: говорить, что думаешь, и думать, что говоришь! Тренируясь говорить именно то, что вы на самом деле думаете, имеете в виду, и произносить это с интонацией, которая передает чувства, стоящие за словами, точно описывающими то, что вы хотите сказать, вы еще больше раскроете горловую чакру. Важное умение пятого ключа – перестать говорить то, что вы вовсе не имеете в виду, и говорить только то, что думаете.

И, произнося что-то, будьте уверены в своих словах. Если вдруг услышали, как изо рта вырывается не то, что вы собирались сказать, вы можете сразу же поправиться или уточнить сказанное. Избегайте расплывчатых выражений или запутанных идей, говоря сначала что-то одно, а потом – прямо противоположное. Практикуйте согласованность в мыслях и словах, высказывая только то, что вам действительно нужно. И кстати, это намного сложнее, чем кажется!

И если вас пугают сомнения в собственной «реальности» или «подлинности», то неоценимой будет помощь профессионала, специалиста по лечению травм.

Полезно также понаблюдать, какие слова, имеющие личный смысл, выскакивают из вашего рта вроде бы непреднамеренно. Как и в нашей маленькой игре с акронимом «Я кричу», подсознание может пытаться заявить о себе, и, проявив к нему внимание, вы сможете сделать великое открытие всего из нескольких «случайных» слов. Мысли и убеждения, скрытые от глаз, продолжают влиять на ваше поведение; и вплетение этих «шальных» фрагментов поможет вам лучше согласовывать свои слова и поступки. Если сможете добраться до того, что было спрятано, «законсервировано» или отвергнуто, и переключить внимание на это – станете по-иному воспринимать себя, работу, которую выполняете, свою успешность, отношения и в конечном счете уровень счастья. Научившись полностью выражать свою подлинность, вы откроетесь жизни, чтобы она стала к вам добрее и щедрее.

В этом пятом энергетическом центре, горловой чакре, мы набираемся сил, чтобы рассказывать свою личную правду, освобождаться от любых застарелых разрушительных секретов и находить в этом процессе исцеление. Тем не менее, говоря о своей истории и о своей особой боли или страдании, будьте осторожны, чтобы опять не погрузиться в темную глубину этой боли или не застрять в повествовании о ранении. Мы отвечаем не только перед собой, но и перед обществом за то, чтобы найти в своем опыте смысл, а затем превратить его во что-то полезное – строительный материал для большего успеха и счастья. Объединяя личные истины, мы можем запускать такие культурные перемены, благодаря которым наша жизнь станет гораздо лучше.

Ваша правда имеет значение.