8½ шагов

Я начала пробовать самое разное и отслеживать результат, то есть применила чисто экспериментальный подход. Я поняла, что, когда начинаю давать организму хотя бы минимальные спортивные нагрузки, а это любое движение, любая физическая активность, я начинаю чувствовать себя лучше. Если я передавливаю, слишком на спортивные подвиги бросаюсь, то кривая изгибается в другую сторону и мне становится нехорошо. Если я выхожу погулять куда-то безо всякой цели в центре города, иду на выставку, слушаю музыку – состояние улучшается. Если я просто целыми днями сижу уткнувшись в компьютер и делаю рутинную работу без перерыва – энергия падает. То есть это подход на уровне «хорошо – плохо». Естественно, осознание приходит не сразу, нужно раз двадцать попробовать, чтобы понять: все-таки надо спортом заниматься – хоть и жалко времени, но надо.

Лучше поздно, чем никогда! Утренняя зарядка, выезды на природу, стремление открыть новый для себя вид спорта или совершенствоваться в уже привычном, постоянное обучение организма новым двигательным навыкам – чем больше физической активности, тем выше уровень энергии. Анна Серебрянникова рассматривает восполнение энергии путем занятий спортом как часть своего рабочего цикла, способ освободить голову от лишней нагрузки:

Чем выше ты поднимаешься по карьерной лестнице, тем больше людей к тебе приходит с проблемами, причем сложно решаемыми. Когда нужно собраться и объяснить, что эта проблема решаема и как. Часто помочь, протянуть руку, с кем-то познакомить, как-то представить проект и так далее. Это очень энергозатратная работа. Конечно, когда перегруз происходит, нужно переключиться на другое занятие. Спорт для меня – это про достижения, про соревновательный дух, поэтому у меня не получается кое-как тренироваться, обязательно в спорте нужно ставить цели и к ним стремиться. А какое удовольствие – достигать поставленные спортивные цели! Соревновательный вид спорта – это абсолютное приключение!

Анна серьезно занимается бальными танцами и участвует в различных соревнованиях.

Екатерина Дьяченко рассматривает хорошую физическую форму и связанный с этим высокий уровень энергии как естественные и обязательные качества любого предпринимателя. Она сама серьезно занимается спортом:

Если внимательно смотреть, откуда энергия берется и восполняется, то, конечно, спорт очень мне помогает. Я сейчас тренируюсь для участия в зимней Олимпиаде 2022 года, я хочу участвовать в слалом-гиганте и в классическом слаломе на горных лыжах. Помимо этого плаваю длинные дистанции в открытом море, очень серьезно занимаюсь йогой и кроссфитом. Спорт дает мне дополнительную энергию, мотивацию, радость жизни. Но даже без этого у меня все же повышенный уровень энергии. Это одна из причин, по которой я в итоге стала предпринимателем. Мне кажется, что предприниматели должны иметь уровень энергии выше среднего.