Читаем 8½ шагов полностью

Если вам кажется, что времени на занятия спортом нет, то посчитайте, сколько вы его потеряли, когда болели в последний раз. Двигательная активность – одна из форм долгосрочных инвестиций в себя с целью стать счастливой и успешной. Альтернатива этому – постепенно превратиться в бедную, несчастную и больную. Мария Гордон посвящает почти треть времени своему любимому занятию – альпинизму, и не только:

Еще я люблю кататься на лыжах – когда можно встать, расчехлить лыжи и в невероятной тишине покататься 3–4 часа. Это заставляет тебя сфокусироваться на физической нагрузке, на способностях тела и отвлечься от мысленных рассуждений. Это очень креативное состояние, когда ты погружаешься в глубину мыслей и в то же время ни о чем не думаешь, – это медитация в движении.

… Что касается физической нагрузки [при занятиях альпинизмом] – я никогда до 35 лет не уставала так физически. Когда ты мгновенно засыпаешь в 9 вечера, потому что устал – ведь ты прошел 60 километров. И качество сна просто бесподобное. Я занимаюсь этим без преувеличения 30 % времени в год.

Мнение о том, что чем больше мы себя разгрузим пассивным отдыхом, тем больше останется сил, не оправдывает себя. Знайте, что это лишь отговорки и оправдания. Для нормального восполнения энергии необходима не полная разгрузка и релакс, а разумное чередование активности и отдыха.

Наш выбор

Мы постоянно недооцениваем последствия своих решений, лишающих нас энергии: не признавая вреда продуктов, которые мы едим, позволяя себе регулярные лишние дозы алкоголя, не вкладывая достаточно энергии в отношения с коллегами, супругами и детьми, впадая в многозадачность и не фокусируя внимание на качестве своей работы. Иногда нам даже комфортно смотреть на свою жизнь так, как будто мы являемся жертвой обстоятельств. Мы отказываемся признать связь нашего выбора с уровнем нашей энергии. Мы не хотим признать, что часто наш выбор состоит в том, что мы тратим всю свою энергию на поддержание жизни, которая медленно, но верно убивает нас. Оправдания, что вы выполняете нелюбимую работу для того, чтобы жить, свидетельствует лишь о том, что вы скорее выживаете, чем живете. Как долго вы готовы это терпеть?

Мы – активные участники жизни. У нас есть свобода воли, чтобы сделать осознанный выбор, и достаточно ответственности, чтобы быть способными ответить за него. Словно идя по компасу[39], мы должны понимать – приближаемся мы к своей главной цели или удаляемся от нее. Но, сфокусировав внимание на цели, нужно научиться еще и вовремя переключаться, поскольку энергия не бесконечна, а острота ума снижается при отсутствии вызывающей интерес интеллектуальной работы. Внутренняя сила и жизненная энергия даны нам для того, чтобы действовать для достижения наших целей, а вовсе не затем, чтобы сжигать их в топке несбывшихся желаний.

<p>Шаг 4</p><p>Действие</p>

Успех – дело не столько навыков, сколько практики.

Малкольм Гладуэлл

Страх останавливает действие. Действие останавливает страх.

Маргарет Бурке-Уайт
Беги, Форрест, беги!

Чему каждый из нас хочет посвятить свою жизнь? Наиболее распространенный ответ будет таков: стать в этой жизни успешным и состоявшимся человеком. Но у каждого из нас свое представление об успехе, к тому же существенно меняющееся со временем. Мы отлично осознаем, что успех – это нечто гораздо большее, чем победный финиш в гонке за карьерными достижениями. Нам нужны еще семья и дети, ощущение важности и нужности дела, которым мы занимаемся, хобби, верные друзья. Да и много еще чего. И всего этого мы можем достичь только действуя. Под лежачий камень вода не течет.

Вспомните киногероя Форреста Гампа. Он стал успешным просто потому, что лишний раз не думал, а просто делал то, что ему говорили. Внутренний голос шепнул: «Беги!», и он побежал. Дали совет, что нужно «заняться креветочным бизнесом», и он сделал это. Для достижения успеха всем нам нужно стать немного Форрестом Гампом.

Мирослава Дума, основательница компании Buro 24/7[40], а ныне глава Future Tech Lab, отвечая на вопрос о собственной мотивации к действиям, так рассказала о своих целях:

Перейти на страницу:

Похожие книги