90 дней на пути к счастью

Независимо от того, как часто родители уделяли мне внимание в детстве, сегодня я способен сам уделить внимание своему внутреннему творческому ребенку. Я делаю это каждое утро, когда пишу «Утренние страницы». Я делаю это, когда веду «Дневник чувств». Я делаю это, когда нахожусь в контакте с Богом. Я делаю это, когда занимаюсь творчеством.

День 22. Уделяю внимание своим близким

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Сколько времени в день вы получаете внимания от своего любимого человека?

– Сколько времени вы ему уделяете?

– Сколько времени в день вы сегодня уделяете внимания своему ребенку?

Оказать внимание родным и близким – это самое большое и важное, что вы можете сделать в этой жизни для себя! Как часто перед лицом смерти люди сожалеют лишь об одном: о том, что они так мало уделяли внимание своим самым близким людям: родителям, супругам, детям. Никакое общественное признание их заслуг не может сравниться с гармоничными любящими отношениями.

С сегодняшнего дня я буду выделять время для общения с близкими. Я буду посвящать все свое внимание своему ребенку как минимум 1,5 часа в неделю, предварительно договорившись с ним об этом времени.

День 23. Лучше горькая правда…

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Практиковалось ли в вашей родительской семье честно высказываться по поводу поведения любого члена семьи? Приведите примеры.

– Было ли принято обсуждать, что в семье происходит? Приведите примеры.

Любящие и честные отношения в семье являются здоровой альтернативой семейным коалициям и манипуляциям. Без честности, прежде всего по отношению к самому себе, я не смогу развиваться. В этом мне помогает мой ежедневный самоанализ. В этом мне помогают мои близкие люди, когда высказывают свое мнение о том, что происходит. И даже, если я не всегда согласен с их мнением, я все равно его учту и буду им за него благодарен.

День 24. Гляжусь в других, как в зеркало…

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Получали ли вы честную обратную связь от родителей и близких о каких-то ваших действиях?

– Опишите ситуации, в которых вы получали обратную связь от членов семьи о ваших поступках.

– Что вы при этом чувствовали?

– Как менялось ваше поведение после этого?

– Как это повлияло на ваши отношения?

Когда я смотрюсь в зеркало, мне важно, чтобы в нем я видел себя таким, какой я есть. Это дает мне возможность вносить коррективы в свой внешний вид. Сегодня мне также важно получать любую обратную связь по поводу моих действий. Зеркалом для меня являются другие люди, в том случае, если они говорят только то, что видят. Если мне самому не хватает обратной связи от близких мне людей и друзей, я могу сам спросить их мнение о том, что я делаю.

День 25. Честность по отношению к себе и к другим – основа выздоровления

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как вы воспринимаете обратную связь о себе от близких сегодня?

– Высказываете ли вы сами свое мнение о своих близких?

– Как вы даете обратную связь своему ребенку?

С сегодняшнего дня я с уважением, но честно буду говорить о своем отношении к поступкам моих близких и дорогих людей. Я попрошу Бога избавить меня от гнева в их адрес и от страха причинить им боль. Я попрошу дать мужества, чтобы с любовью дать им честную обратную связь по поводу любых их действий.

День 26. Я нуждаюсь в руководстве

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как удовлетворялась в вашем детстве потребность в руководстве?

– Как сегодня удовлетворяется ваша потребность в руководстве?

– Есть ли у вас люди, к которым вы можете обратиться за консультацией в той или иной сфере вашей жизни?

– В какой помощи, и в какой сфере вашей жизни вы нуждаетесь?

– Обращаетесь ли вы к ним за помощью?

Сегодня я понимаю, что я не всесилен. Я не все знаю и не все умею. Но всегда есть люди, которые в какой-то сфере жизни знают и могут больше, чем я, и могут поделиться со мной своим опытом. Для того чтобы уверенно идти по жизни, мне необходимо руководство человека, который прошел по этому пути чуть дальше меня. Сегодня я ставлю перед собой задачу понять, где именно я нуждаюсь в руководстве, и кто мог бы стать для меня ведущим в этой области.

День 27. Быть услышанным

1. Утренние страницы.