99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов

– совершенствование профессионально-значимых качеств личности;

– формирование своего индивидуального стиля деятельности;

– формирование умений регуляции своих неблагоприятных психических состояний;

– профилактика «эмоционального выгорания»;

– формирование благоприятных взаимоотношений в системах: «тренер-спортсмен», «тренер-тренер», «тренер-родитель», «тренер-психолог» и др.

К сожалению, неверие многих тренеров в возможности спортивной психологии вызвано их опытом неудачных попыток взаимодействия с психологами в прошлом. Действительно, можно перечислить десятки случаев, когда тренер и психолог так и не смогли достичь поставленных целей. Но это же не повод исключать из подготовки такое мощное средство, как психология! Умный человек всегда постарается извлечь урок из неудачи, проанализировать причины, чтобы не повторять ошибок вновь. А причин неэффективности работы связки «тренер-психолог-спортсмен» может быть очень много, причем со стороны любого из участников[21].

Рассмотрим некоторые типичные ситуации.

1. Нередко психолога приглашают разрешить в сжатые сроки ситуацию, которая «созревала» давно. Но так уж устроена наша психика, что для разрешения большинства проблем требуется регулярное воздействие в течение определенного промежутка времени, порой достаточно продолжительного. Психолог не хирург – невозможно мгновенно удалить страх перед соперником (упражнением, травмой и т. п.) или сформировать уверенность в победе на соревнованиях, это задачи психологической подготовки тренировочного процесса, а не настройки на выступление. И когда психолог начинает это объяснять, то его порой обвиняют в непрофессионализме.

2. В повседневной жизни, когда человек приходит к психологу, он обычно хочет изменений и старательно выполняет рекомендации специалиста. В спорте ситуация несколько иная – как правило, тренер приглашает психолога, чтобы тот воздействовал на спортсмена, который, возможно, не очень склонен к выполнению дополнительной работы. А так как многие психотехники, используемые в спортивной психологии (например, аутотренинг или идеомоторная тренировка), основаны на активном участии самого спортсмена, которого при этом невозможно проконтролировать, то может возникнуть ситуация, когда работа формально выполняется, а результата нет.

3. Но, конечно, чаще всего причина неэффективной работы психолога со спортсменом заключается в личности самого психолога. И дело здесь совсем не в отсутствии или наличии профессионализма, хотя это тоже важный фактор успеха. Мы почему-то не удивляемся, что врач-окулист не может поставить пломбу в зуб, но совершенно искренне требуем универсальности психолога. А ведь спорт, особенно спорт высших достижений, это очень специфичная область человеческой деятельности, и спортивная психология, естественно, тоже. Эта специфика проявляется уже на уровне различных видов спорта, и известны случаи, когда спортивный психолог, успешно работавший в одном из них, терпел фиаско в другом.

31. Что делать тренеру для профилактики эмоционального выгорания?

Эмоциональное выгорание в наиболее общем виде рассматривается как долговременная стрессовая реакция или синдром, возникающий вследствие продолжительных профессиональных стрессов. Эмоциональное выгорание рассматривается в аспекте личностной деформации профессионала под влиянием длительного стажа работы по одной и той же специальности.

«Выгорание» – профессиональная болезнь тренера. Исследования психологов показывают, что ключевую роль в синдроме «выгорания» играют эмоционально напряженные отношения, как, например, отношения между тренером и квалифицированными спортсменами, отношения между руководителем и подчиненными в конфликтных ситуациях или при неблагоприятном «психологическом климате» в коллективе.

Наиболее ярко синдром «выгорания» проявляется при отягощении взаимодействия негативной эмоциональной окраской. Это часто бывает у тренеров на ответственных соревнованиях с неопределенностью в конечном успехе, но с высокими притязаниями на него[22].

В профессиональной деятельности тренеру важно:

1) обращать внимание на улучшение условий труда (организационный уровень),

2) характер складывающихся взаимоотношений в коллективе (межличностный уровень),

3) уровень своего здоровья и личностные реакции (индивидуальный уровень).

Для профилактики выгорания следует придерживаться следующих рекомендаций:

– обеспечить регулярный отдых, баланс в системе «работа – досуг», «выгорание» усиливается, когда границы между работой и досугом начинают стираться, и работа занимает большую часть жизни (необходимо иметь свободные вечера и выходные, не брать работу на дом, использовать «тайм-ауты», что необходимо для обеспечения психического и физического благополучия);