99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов

Быстро реагируют на изменения в окружающей среде люди с подвижной нервной системой. Они лучше проявляют себя в спортивных играх и единоборствах, когда необходимо быстро переключаться с одного вида деятельности на другой, перестраивать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией, быстро принимать решения, но они плохо выносят монотонную работу, которая свойственна лыжным гонкам, бегу на длинные дистанции, художественной гимнастике. В этих видах спорта лучше проявляют себя спортсмены с инертной нервной системой.

Такой фактор, как доступность, зачастую не очень важен, ведь можно что-то придумать и не пожалеть для здоровья денег, если есть искреннее желание или потребность улучшить здоровье или внешность. Материальные затраты даже могут стать очень серьезным дополнительным стимулом.

Чтобы начать заниматься спортом и выбрать подходящий из них, рекомендуется узнать об условиях тренировок, о пользе этого вида спорта, пообщаться с тренером или спортсменом. Все это нужно для усиления мотивации, которая очень важна на начальном этапе. Желательно, чтобы тот вид спорта, которым принято решение заняться, вообще стал хобби и приносил удовольствие, а в будущем, возможно, и позволил достичь высоких личных результатов. Затем можно рекомендовать разные подготовительные мероприятия, например, определиться с местом и графиком занятий, наличием необходимого инвентаря, одежды и т. д. График является важным, так как его регулярное соблюдение даст нужные результаты и поможет не забросить занятия, а превратить их в привычку.

Важно понять, что для того, чтобы начать заниматься спортом, важен не возраст, наличие денег или другие факторы. Подходящий вариант можно подобрать практически всегда, учитывая плюсы и минусы видов спорта, а приоритетом является мотивация. Но учитывать следует и три основные факторы: цель занятий спортом, личные предпочтения и доступность.

10. Какие особенности типа темперамента следует учитывать при выборе вида спорта для ребенка?

Темперамент как качество биологическое, врожденное поддается коррекции лишь на 25 %. Коррекция заключается в подстройке под требования социума с целью более эффективного и успешного существования. В чистом виде типы темперамента встречаются редко. В каждом человеке сочетаются в той или иной степени характеристики, присущие сангвиническому, холерическому, флегматическому и меланхолическому типам. В каждом типе есть как положительные, так и отрицательные черты, знание которых позволит тренеру и спортсмену действовать, выбирая эффективную модель поведения в зависимости от ситуации. Определить тип темперамента ребенка можно по особенностям его поведения, мимики, по скорости реакции и общему уровню активности. Нет «хороших» или «плохих» типов темперамента, но у каждого есть свои особенности[28].

Ребенок – САНГВИНИК. Движения и мимика – живые, разнообразные, он эмоционален и впечатлителен. Быстро принимает условия игры, включается в ситуацию и так же быстро «выключается». По его лицу легко определить настроение, отношение к миру. Обладает высокой работоспособностью, может быстро сосредоточиться, играючи овладевает новыми навыками. Темп речи обычно высокий. Ребенок общительный, у него много друзей, он может придумать игру для всех, легко привыкает к новым условиям и требованиям, поэтому, как правило, с удовольствием посещает детский сад.

Рекомендация родителям. Эмоциональные переживания малыша-сангвиника зачастую поверхностны, и он бывает малочувствителен к эмоциям других. Высокая подвижность мешает ему сосредоточиться на конкретном деле, он часто торопится, бывает несобранным. С этим недостатком помогут справиться планирование и постановка конкретных целей, разделение большой задачи на несколько малых, при решении которых требуются усидчивость и сосредоточенность. Если нет новых занятий, ребенку быстро становится скучно. Похвала и активное включение в игру – ключ к успеху ребенка-сангвиника!

Интерес к спорту. Вид спорта дети-сангвиники могут освоить любой. Но выбор ребенка обычно остается за такими спортивными занятиями, в которых он может ярко проявить свою индивидуальность, личностные качества. Хороши для сангвиника бег с препятствиями, десятиборье, каратэ и другие виды борьбы, шахматы, командные игры: футбол, хоккей.

Ребенок – ХОЛЕРИК. Как и сангвиник, это активный ребенок, действует энергично. Движения его резкие и стремительные. Эмоции и переживания – сильные, ярко выраженные, импульсивные. Часто бывает несдержан, нетерпелив, вспыльчив. Настроение меняется часто! Любит общение, но возможны конфликты со сверстниками. Устойчивость интересов и стремлений – высокая, он с упорством добивается поставленной цели, иногда даже бывает сложно переключить его внимание с одного вида деятельности на другой.