Ab Ovo. Путеводитель для будущих мам. Об особенностях женской половой системы, зачатии и сохранении беременности

Нет еды, которая убивает (кроме таких экзотических блюд, как фугу, например). Как и нет еды, которая хоть кого-то воскресила или помогла кому-то сохранить и выносить беременность. Когда мы говорим о питании во время беременности, есть только один принцип: МОЖНО ВСЕ, но НАДО ЗНАТЬ МЕРУ! Во всем нужно руководствоваться здравым смыслом. Витамины

Очень популярный вид препаратов во время беременности. Как беременные женщины, так и некоторые врачи считают, что принятие витаминов крайне полезно, не имеет каких-либо побочных эффектов и не приводит к осложнениям. Однако это не так. Природа адаптировала многие организмы жить в условии дефицита ресурсов, а не их избытка. И вреда от передозировки витаминов и микроэлементов может быть предостаточно.

Прежде чем начать принимать витамины или микроэлементы, желательно определить их уровень концентрации в крови. Если он достаточный, то необходимость в коррекции отпадает. Мы с ежедневным приемом пищи (если она сбалансирована) получаем нужное количество легко усваиваемых витаминов и микроэлементов. Они гораздо легче воспринимаются организмом, чем синтетические (таблетированные препараты). Последние обладают и другими недостатками: их прием чаще приводит к возникновению аллергических реакций; в поливитаминных комплексах содержатся витамины, которые вместе не усваиваются организмом; нередко их назначают, потому что они разрекламированы или как-то связаны с очередным новомодным течением.

Если же у вас дефицит каких-либо витаминов или микроэлементов, то вы не исправите ситуацию, лишь изменив питание. В этом случае рекомендуется фармацевтическая коррекция.

В нашем регионе по разным причинам нередко наблюдается недостаток витаминов D (мало солнца), группы В (у многих генетические проблемы с усваиванием фолатов: являются носителями полиморфизмов MTHFR, MTRR, MTR), магния (особенности нашего рациона), кальция, сывороточного железа. Режим сна и отдыха

Как же редко мои пациентки во время беременности задают вопрос об этом важном моменте! А ведь рациональный режим дня и достаточный по продолжительности сон – это профилактика огромного количества патологий и проблем во время беременности. И при отклонении от ее физиологического течения и появлении любой акушерской патологии первая рекомендация – оптимизация режима сна и отдыха!

По законодательству РФ после 16-й недели беременности работодатель обязан перевести беременную женщину на более легкую работу, если ее деятельность связана с тяжелым физическим трудом. С 16-й недели беременности исключаются ночные смены и дежурства. А по факту любой практикующий акушер-гинеколог рекомендует еще до беременности отказаться от таких экстремальных моментов в работе. Ведь отсутствие полноценного ночного отдыха может привести к сбою синтеза гормонов, имеющих циркадный ритм (синтезируются в определенных условиях и в определенное время суток).

Продолжительность сна беременной женщины должна составлять не менее 10 часов в сутки. В идеале 8–10 часов ночного сна и еще 1–2 часа дневного отдыха. Не каждая женщина в положении, учитывая современный образ жизни, может позволить себе такую роскошь, но помнить о важности этого момента стоит всегда.

Стоматология

Во время беременности обязательны консультация и регулярные посещения стоматолога. И это неслучайно. При неправильном уходе и отсутствии лечения ротовая полость и зубы – источник инфекций и проблем во время беременности и в послеродовом периоде.

Консервативное лечение зубов (пломбирование и реставрация) возможно на любом сроке беременности! Используемые при этом материалы и виды местного обезболивания абсолютно безопасны для матери и плода. А рентгенография некоторых участков ротовой полости проводится под защитой специального изоляционного фартука, да и сила воздействия современных рентген-аппаратов минимальна.

Возможно и удаление зубов. Сейчас стоматологи уж если и прибегают к такому радикальному способу, то только в крайних случаях, когда спасти зуб не представляется возможным.

Не будем забывать, что поврежденный зуб – это входные ворота для инфекции, а ротовая полость – основное место обитания условно-патогенных организмов.

А вот от имплантации зуба (-ов) во время беременности лучше воздержаться. Эта процедура может с бо́льшей долей вероятности сопровождаться сильными болезненными ощущениями, воспалением, необходимостью применять антибиотики и противовоспалительные препараты, яркой реакцией отторжения материала или аллергической реакцией на фоне измененного беременностью иммунитета.

Способов коррекции отсутствия зубов достаточно, чтобы можно было выбрать более безопасный вариант. Например, можно установить съемные зубные протезы. И красота восстановлена, и с серьезным хирургическим воздействием можно повременить до завершения беременности и периода лактации. Тошнота и проявлениятоксикоза