Ab Ovo. Путеводитель для будущих мам. Об особенностях женской половой системы, зачатии и сохранении беременности

Тошнота довольно часто наблюдается при наступлении беременности. У врачей нет единого мнения о причине ее возникновения. Большинство сходятся на том, что это временный сбой в организме при адаптации к беременности. Попытка разных органов и систем организма матери договориться друг с другом при радикально изменившихся условиях и биохимических процессах. Обычно к началу второго триместра беременности (к 12-й неделе), когда взаимоотношения восстановлены и консенсус найден, тошнота проходит самостоятельно.

Но как пережить этот непростой период? Чаще всего тошнота беспокоит беременных женщин по утрам и на пустой желудок. В такой ситуации помогает разработанный самостоятельно план по приему пищи. Рождается он в результате индивидуальных наработок и экспериментов по корректировке питания. Кому-то помогает соленое, кому-то – кисломолочная пища, кому-то (и такое было) – комбинация кваса и клубники. Предпочтение лучше отдавать легко усваиваемой, нежирной пище, порции должны быть умеренными.

Каждая женщина индивидуальна. Каждая беременность индивидуальна. Что спасало в предыдущую беременность, может быть абсолютно неэффективно в настоящую. Нужно искать свой способ помочь организму пережить этот период.

Но есть и несколько общих рекомендаций по тому, как справиться с тошнотой или облегчить ее выраженность.

1. Ограничение контакта с возможным раздражителем, если тошнота усиливается от резких запахов (парфюм, бытовая химия).

2. Изменение питьевого режима: пара глотков воды при приступе тошноты.

3. Частое дробное питание.

4. Ежедневные ранние белковые завтраки (предпочтение отдается легкоусвояемому белку: творог, яйца, сыр). Многим моим пациенткам они помогли практически полностью победить утреннюю тошноту.

5. Недолгая прогулка на свежем воздухе.

6. Легкий перекус сразу после пробуждения – отлично себя зарекомендовал. Подготовьте его перед сном. Легкий йогурт, творог, сушки или печенье, орешки – продукты должны быть легко усваиваемыми и «нейтральными» для желудочно-кишечного тракта. Сразу после пробуждения, не вставая с кровати, съешьте граммов 20–30 того продукта, который вы подготовили. После еще 10–20 минут полежите, прежде чем окончательно подняться.

Если к тошноте присоединяется рвота, которая приводит к обезвоживанию и нарушению усвоения пищи, необходимо обратиться за медицинской помощью и попросить о госпитализации. Изжога

Изжога – нередкий симптом во время беременности. Как правило, появляется во второй ее половине. Но найдется немало женщин, у которых этот симптом возник на раннем сроке беременности.

На поздних сроках механизм изжоги понятен: растущая матка занимает все больше места в брюшной полости, и это приводит к изменению соотношения и анатомии внутренних органов. Матка увеличивается и поджимает все вышележащие органы вверх. И кислое содержимое желудка попадает в пищевод. По сути, это съеденная пища, обработанная желудочным соком (соляной кислотой высокой концентрации).

На ранних же сроках причина появления изжоги – расслабляющий эффект прогестерона на гладкую мускулатуру сфинктера желудка. Это не основная точка приложения этого гормона. Он так влияет на все гладкомышечные волокна. Главная же задача сфинктера желудка – не допустить попадания съеденной пищи из желудка в пищевод. При нарастающей концентрации прогестерона в крови беременной справляться с этой задачей все труднее.

Есть несколько приемов, помогающих избавиться от изжоги или, по крайней мере, снизить ее выраженность.

1. Принимайте пищу небольшими порциями 5–7 раз в день.

2. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна.

3. Сразу после приема пищи не выполняйте действия, сопровождающиеся напряжением брюшной полости.

4. Тщательно пережевывайте пищу.

5. Спите на высокой подушке или с приподнятым головным концом.

6. Если от всего вышеперечисленного нет эффекта и изжога упорно сохраняется, можно принять препараты из группы антацидов: «Ренни», «Гевискон», «Алмагель», «Маалокс» и т. д. Эти лекарственные средства работают только местно и не проникают к плоду.

Обязательно расскажите об изжоге лечащему доктору для оценки динамики симптомов и выбора дальнейших действий.

Повышение тонуса матки (гипертонус)

Матка представляет собой полый мышечный орган. И как любая мышца, она реагирует на различные раздражители и приходит в тонус (напрягается, сокращается). В течение жизни женщины матка постоянно находится в стадии очередной перемены. Во время беременности каждое ее мышечное волокно удлиняется в 10–12 раз и утолщается в 4–5 раз. Расположение этих мышечных волокон меняется таким образом, чтобы в момент родов матка смогла выполнить сложную задачу: изгнать плод, околоплодные воды и послед.