Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

С одной стороны – для качества нашей жизни самоуверенность лучше, чем подавленность и неуверенность в себе. В этом состоянии мы достигаем большего и проживаем более яркую, наполненную жизнь. Нам точно не скучно. С другой стороны – человек, который осознал, чем он платит за обезболивание вместо лечения, будет внимателен к тому, чтобы никогда их не путать.

Прежде чем мы пойдём дальше, предостерегу вас от одной частой ошибки. Если вы будете наблюдать за собой и людьми, вы начнёте видеть много признаков самоуверенности – те, что описаны здесь, и многие другие. Эти наблюдения могут оказаться настолько интересными, что вам захочется поделиться ими с людьми…

Но не спешите указывать людям на их ложную уверенность. В этом состоянии человек не готов ни к критике, ни к добрым подсказкам, даже если они могут существенно улучшить его жизнь. Просто поставьте себя на его место – представьте, что ваше настроение полностью зависит от того, что вы правы и безупречны, а кто-то ставит это под сомнение…

Его приятное «расширение» сменится неприятным «сжатием». Его «животная система» определит вас как врага, даже если он сам так не считает. Его инстинкты не будут разбираться – вы хотели добра или нет. Вы сделали больно, этого достаточно. Его внимание сфокусируется на вас и ваших ошибках, даже если он промолчит. Он найдёт способ вам отомстить.

А ещё он просто не поймёт вас. Если он не читал эту книгу, он говорит на другом языке. Это мы с вами уже понимаем, что заметить свою самоуверенность в наших интересах. Но чтобы прийти к этому – вы прошли целый путь. Вы решили купить книгу, нашли время её почитать, и вы уже на этой странице. Вы размышляли, сомневались и примеряли это к своей жизни. Что было бы, если бы вам без всего этого кто-то указал на вашу самоуверенность? Вы бы обрадовались?

В общем, если заметили в себе позыв открыть человеку глаза, просто с интересом наблюдайте за этим желанием. Откуда оно? Ваша жизнь правда улучшится, если вы поправите его действия, ничего не меняя в своих?

Такой подход поможет вам заниматься своим развитием и не портить отношения с людьми. Читая эту книгу дальше, мы лучше поймём, как вести себя в таких ситуациях и быть результативными независимо от несовершенства окружающих.

В следующей главе мы наконец-то перейдём к лекарству – присмотримся к состоянию настоящей уверенности в себе и прочувствуем его. Рекомендую сделать перерыв.

Прочувствовать настоящую уверенность

В предыдущих главах мы сначала кратко описали состояния неуверенности, самоуверенности и уверенности, а затем отдельно рассмотрели первые два. Теперь самое ценное – то, ради чего всё затевалось, то, к чему мы двигались в этом разделе. Пришла пора присмотреться к настоящей уверенности в себе – основному источнику адекватности. И потренироваться.

Напомним себе вот о чём: то, что мы будем здесь разбирать, придёт к вам в виде текста. А текст – это просто слова, мысли. Но то, о чём мы будем говорить, – это состояние. Будьте внимательны к этой разнице. Наша задача – поймать нужное состояние, а не только интеллектуально во всём разобраться.

Думаю, из предыдущих глав вы уже поняли, что «уверенностью в себе» мы будем называть такое состояние, в котором мы ощущаем, что с нами всё хорошо. Ещё раз: не думаем, что с нами всё хорошо, а ощущаем это в своём теле и исходим из этого в своих действиях. Проведём простой эксперимент.

Устройтесь поудобнее, прислушайтесь к телу и расслабьте то, что не обязательно напрягать прямо сейчас. Сделали?

Теперь замедлите дыхание – сделайте его более глубоким и спокойным. Положите ладонь на середину груди, чуть ниже шеи. Почувствуйте или просто представьте, как тепло вашего тела передаётся вашей руке. Наблюдайте за ощущениями.

А теперь скажите себе: «Со мной всё в порядке» – и снова внимательно наблюдайте за своим состоянием. Отметьте изменения в ощущениях. Если они незаметны, повторите всё это несколько раз и снова наблюдайте.

Если вам удалось уловить приятное чувство внутри – это именно то, что мы искали. Тогда мы можем идти дальше.