Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Представляете? Кто-то вами недоволен, а вы не нервничаете и не настраиваетесь против него. Вы устали и измотались, а состояние внутри стабильное. У вас что-то не получается, а вы поддерживаете хорошее настроение и не сдаётесь. Это не так трудно, как может показаться. Это дело навыка.

Мы подходим к завершению раздела «Понять, как мы устроены и на что это влияет». В следующей главе мы отойдём от деталей и встроим наше новое видение в общую картину. Мы посмотрим на изменения в характере человека в масштабе всей жизни.

Вас ждёт история. Возможно, вам стоит сделать перерыв перед самой объёмной главой в книге.

Прийти к уверенности в себе

Вот интересно, как так получается, что человек может всю жизнь держаться за какое-то одно привычное для него состояние? Ведь полно людей, которые большую часть времени проводят в неуверенности или самоуверенности и ничего не меняют. Они страдают, но их как будто всё устраивает. Почему так происходит?

Для начала – многие понятия не имеют, что можно как-то по-другому. Если человек никогда не пробовал сознательно быть добрым к себе, то и говорить не о чем – он просто не понимает, о чём речь. Чтобы знать, что есть выбор, ему сначала нужно получить такой опыт. Если вы сделали упражнение в предыдущей главе, то вы уже уловили, о чём мы говорим.

Но есть и другая причина, по которой мы держимся за тот или иной стиль жизни. Эта причина – привычное удовольствие. В каждом из трёх базовых состояний есть свой кайф, к которому привыкаешь. Если мы поймём, в чём он заключается, нам будет легче осознавать, что происходит с нами и с другими людьми. И если мы увидим цену, которую мы платим за это удовольствие, нам будет легче выбирать – что нам подходит, а что нет.

Чтобы разобраться, мы посмотрим на жизнь человека именно под этим углом. Мы найдём то, от чего ему хорошо в каждом из трёх состояний – в неуверенности, самоуверенности и уверенности. Конечно, бывает по-разному, но то, что мы разберём дальше, – ключ к пониманию. Он нам нужен, чтобы поначалу было за что зацепиться.

При этом мы помним, что между этими состояниями не чёткие границы, а плавные переходы. Состояния могут накладываться друг на друга и перетекать из одного в другое, как разные звуки в музыкальной композиции. Вот эти оттенки, пропорции и переходы нам сейчас и интересны.