Аэробика для лица. Упражнения для кожи и мышц

А вот комплекс специальных упражнений для разглаживания кожи вокруг рта, придуманный и предложенный всемирно известной актрисой и изобретательницей аэробики в таком смысле, в каком мы его сегодня понимаем, Джейн Фондой.

Упражнение 1. Подтягивание губной мышцы» Напряжение на мышцы губ. Оттягивайте нижнюю губу вниз, обнажая нижний ряд зубов. В то же время мышечным усилием пытайтесь вернуть губу на место и закрыть рот.

Упражнение 2. Подтягивание уголков рта» Напряжение на мышцы губ. Большой палец левой руки положите за щеку, на внутреннюю часть правого уголка губ. Тремя пальцами держите уголок рта снаружи так, чтобы чувствовать большой палец сквозь щеку. Начинайте тянуть щеку к центру лица, в то же время сопротивляясь мышцей щеки, оттягивая щеку обратно к уху. Повторите для левого угла губ. Эффективно трудятся мышцы щек.

Упражнение 3. Убираем морщину над верхней губой. Большие пальцы поместите под верхнюю губу. Остальными пальцами захватите ее снаружи и тянете вниз. Сопротивление мышц на этот раз заключается в попытке улыбнуться. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите пальцами на кожу.

Упражнение 4. Подтягивание мышц подбородка. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите пальцами на кожу. Указательным, средним и безымянным пальцами оттягивайте подбородок вниз. В то же время тяните нижнюю губу к верхним зубам, напрягайте и выпячивайте ее.

Далее – фитотерапия.

Маска из грейпфрута. Грейпфрут является прекрасным средством против морщин: смешайте сок или мякоть грейпфрута с 1 ч. л. сметаны (или густого кислого молока, откинутого на ситечко), 1 ч. л. морковного сока и 1 ст. л. рисовой муки. Смесь нанесите после занятий на лицо, шею, грудь на 30 мин. Затем маску снимите, кожу промойте водой и смажьте соком грейпфрута, давая ему высохнуть. Такую маску рекомендуют делать 2 раза в неделю в течение месяца.

Лосьон из коры дуба и ивы. Смесь измельченной коры дуба и ивы (по 1 ч. л.) залейте стаканом крутого кипятка, настояв, процедите и влейте 1 ст. л. пищевого уксуса. Затем смесь разведите кипяченой водой в соотношении 1:10. Рекомендуется протирать кожу после занятий, а в жару ополаскивать лицо.

Лосьон из клубничного сока. Морщинистую кожу лица можно протирать жидкостью, приготовленной из 50 мл клубничного сока, 0,5 г салициловой кислоты (мелкий порошок) и стакана 45 %-ного спирта (можно добавить в лосьон 50 мл огуречного сока). Обтирать лицо каждый вечер после занятий 20–30 дней. При сухой коже спирт лучше заменить вином.

Маска из сока малины. Ягоды малины разотрите, отожмите сок через сложенную вдвойне марлю. Сок используйте для протирания и масок. Протирание хорошо действует на морщинистую кожу. Лицо протирайте легким движением в направлении массажных линий. Делать это следует после занятий, до умывания, ежедневно или через день.

Маска из виноградного сока и меда. Смешайте равные части сока винограда и пчелиного меда, смочите марлевую салфетку и наложите после занятий на лицо.

Маска из сока кабачка и яйца. В растертый желток добавьте 1 ч. л. сока из мякоти кабачка. Маску нанесите на лицо после занятий гимнастикой, через 15–20 мин снимите ватным тампоном, смоченным сначала теплой, а затем холодной водой.

Маска из измельченных свежих листьев калины. Тонизирующее действие на кожу лица оказывает маска из измельченных свежих листьев калины. После занятий нанесите на смазанную жирным кремом кожу на 10–15 мин.

Маска из лука, меда и молока. Натертый лука и мед смешайте со свежим молоком (1:1:1), кашицу нанесите на лицо. Через полчаса смойте ромашковым настоем. Наносится после занятий.

Маска из сока малины. В соке малины смочите слой ваты и наложите на лицо на 15–20 мин. По мере высыхания вату

снова увлажняйте. После снятия маски протрите лицо сухим ватным тампоном. При сухой коже перед маской лицо протрите жирным кремом, сливками или сметаной. Маска предназначена для смягчения и отбеливания кожи, освежает и очищает ее, улучшает тургор, питает.

Огуречный лосьон. Натертый на мелкой терке свежий огурец залейте равным количеством водки или спирта, настаивайте 2 недели, процедите. Перед применением разведите кипяченой водой (1:2) и на 100 мл смеси добавьте 1 ч. л. глицерина.

Тонизирующий лосьон. Яблочный уксус, дистиллированную воду и листья мяты (1:1:1) смешайте, вскипятите и дайте настояться 5 дней.

Аутомануальный комплекс для увядающего лица