Аюрведа. Наука о жизни

По внешности человека можно судить о состоянии его здоровья. Каждое утро вы должны внимательно изучать свое лицо. Вы заметите, что день ото дня ваша внешность слегка меняется. Иногда у вас здоровый, веселый и цветущий вид, а иногда вы видите, что лицо и глаза слегка припухли, или под глазами образовались мешки, или выражение лица усталое, или кожа потеряла гладкость, а глаза блеск и т. д. Нужно научиться связывать внешний вид с теми факторами, которые оказывают на него воздействие, и устранять причины неблагоприятных изменений. Если вы поздно поужинали, а потом сразу легли спать, то на следующее утро лицо у вас будет припухшее и усталое. То же самое может произойти от слишком острой и соленой пищи или просто от слишком большого количества еды. Недостаток сна, несварение желудка, алкоголь и никотин, перемена погоды тоже могут неблагоприятно отражаться на внешности. Однако у разных людей эти эффекты проявляются по-разному. Я хочу сказать, что вы должны следить за собой и стараться избегать всего, что вызывает плохой цвет лица и усталое выражение. После ночного сна человек должен быть свежим, как цветок.

Тщательное исследование глаз позволяет делать выводы о балансе дош. Тусклые, затуманенные глаза и замедленные движения глазного яблока являются свидетельством избытка ваты. На преобладание питты указывают розоватые, красноватые или желтоватые белки, резь в глазах и фотофобия (боязнь яркого света). От избытка капхи белки становятся белыми и влажными. За глазами нужно тщательно наблюдать каждый день.

У некоторых людей, от сильной усталости или при недомогании появляются мешки под глазами. Если вовремя принять надлежащие меры, мешки исчезают, но иначе они становятся характерной чертой внешности. Такие люди всегда кажутся усталыми и выглядят старше своего возраста. Беспорядочный образ жизни, употребление алкоголя, курение, несварение, недостаток сна, пренебрежение мерами по поддержанию равновесия трех дош — вот некоторые из факторов, вызывающих образование мешков под глазами.

Я пытаюсь научить вас тщательно наблюдать за собой по двум причинам. Во-первых, это путь к самоосознанию и здоровому образу жизни. Часто мы проявляем пристальное внимание к тому, что происходит в мире, к тому, как себя ведут люди и как их поведение сказывается на нас. Мы хорошо осведомлены о политических событиях, землетрясениях, наводнениях и т.п. Однако к изменениям, трансформациям и деформациям, которые происходят внутри нас, мы остаемся поразительно безразличны. Другими словами, цель этого раздела — направить читателя на путь развития соматического (телесного) сознания и прекращения автоматизма (механических, бессознательных действий). Второй целью наблюдений за собой является развитие чувствительности, которая поможет вам обнаружить мелкие, субъективные признаки недуга. Это составляет основу профилактической медицины, и Аюрведа настоятельно советует останавливать болезнь на самой начальной стадии, когда человек легко может помочь себе сам.

Чтобы быть здоровым, нужно всеми силами поддерживать равновесие дош. Их равновесное состояние не только предотвращает развитие внутренних (эндогенных) болезней, но и дает силы для борьбы с неблагоприятными внешними воздействиями. В процессе чтения этой книги вы поймете, что поддерживать три доши в состоянии равновесия не так уж сложно и что для этого существуют простые способы. Чувствительность и наблюдательность, гигиена, оздоровление организма, жизнь в гармонии со временем (возрастом, погодой, временем года, суток и т.д.), правильное питание, самоконтроль, мягкие лекарственные средства — эти аспекты Аюрведы необходимо изучить и применять на практике. Сначала, возможно, будут возникать некоторые трудности, но потом все это станет частью вашей повседневной жизни. Ведь научившись езде на велосипеде, или плаванию, или вождению машины, вы сохраняете эти навыки до конца жизни, и никаких специальных усилий уже не требуется. Со временем простые приемы Аюрведы органически войдут в вашу жизнь.

Обращаясь к аюрведическим методикам, вы должны помнить, что в космосе все взаимосвязано, взаимозависимо и движется в едином ритме. Вам следует приложить максимум усилий, чтобы войти в этот ритм и не создавать дисгармонии. Чтобы слиться с этой космической мелодией, вы должны прежде всего установить тесную связь с собственным физическим и духовным «я», а потом установить гармоничные отношения с непосредственным окружением и окружающей средой в более широком смысле.

4

ОЧИЩЕНИЕ ТЕЛА