Аюрведа. Наука о жизни

Если у вас слишком часто возникают позывы к мочеиспусканию, а мочи каждый раз выделяется мало, следует принять один из мочегонных травяных настоев. Если вы мочитесь редко, и мочи выделяется мало, это указывает на преобладание питты. Чтобы исправить положение, нужно пить больше жидкости, холодной воды и диуретический чай (рецепты будут приведены ниже).

Для того чтобы мочевыделительная система правильно функционировала, следует употреблять больше жидкости, а проснувшись, сразу выпивать пинту (0,47 л) воды. НИКОГДА не подавляйте позыва к мочеиспусканию. Если нарушен баланс дош, то лечение следует начинать с его восстановления.

Увеличение или уменьшение частоты мочеиспускания или объема мочи в сочетании с болью при мочеиспускании, а также слизистая и мутная моча с кровью являются указанием на серьезную болезнь. В таких случаях следует немедленно обратиться к врачу.

Пот

Потоотделение — еще один способ выведения из организма отходов. С поверхности нашего тела постоянно происходит испарение. В жаркую погоду организм так защищается от перегрева. Пот смачивает кожу и, испаряясь, охлаждает ее. Вместе с потом из организма выводятся токсины, поэтому потение применяется как терапевтическое средство для лечения расстройств, связанных с избытком ваты, в особенности это средство рекомендуется при ощущениях скованности, тяжести и холода в теле.

Чрезмерное потоотделение является признаком доминирования питты. В нормальных условиях пот не должен иметь цвета и запаха. Если пот имеет резкий запах и человек потеет даже в холодную погоду, это свидетельствует об избытке питты в теле. В таком случае требуется принять меры по снижению уровня этой доши. Временное появление запаха может быть связано с употреблением в пищу определенных продуктов и не должно вызывать тревоги. Однако если пот имеет запах постоянно, а потеете вы слишком часто и обильно, требуется вмешательство для нормализации питты. Тому, кто потеет мало, нужно добиваться усиления потоотделения, так как этот процесс играет важную роль в очищении организма. Баня, сауна, горячая ванна или душ с последующим обертыванием влажного тела полотенцем — вот некоторые из способов увеличения потоотделения.

Дыхание

Как вы знаете, дыхание является одной из основных жизненных функций организма. Когда прекращается дыхание, прекращаются и другие жизненные функции, прекращается жизнь. Вот почему в йоге и Аюрведе дыхание называется пра-ной. Прана означает «жизнь», а дыхание, или поглощение воздуха, — это деятельность, поддерживающая жизнь. Воздух — один из пяти первоэлементов Вселенной. Попадая в тело человека в процессе дыхания, он становится прана-шакти, или силой, дающей жизнь.

Дыхание должно быть легким и свободным. Оба носовых прохода нужно очищать с помощью различных методов йоги (см. главу, посвященную йоге). Заложенные носовые проходы, частые простуды или другие факторы, затрудняющие дыхание, вызывают многочисленные нарушения: головные боли, храп, боль в горле и ушах, потерю зрения, резь в глазах. Многие люди страдают хроническими мигренями из-за постоянно заложенного носа. Поэтому необходимо избавиться от насморка, связанного с перепадами температур или с аллергией (сенная лихорадка), чтобы дышать свободно.

Дыхание должно быть глубоким, а в процессе вдоха-выдоха должно участвовать сознание. Каждый день по крайней мере две минуты вы должны глубоко дышать с сознанием того, что воздух, который вы вдыхаете, дает жизнь и силу. Вы должны принести благодарность за эту энергию, поддерживающую вашу жизнь. Пусть воздух, который вы вдыхаете, несет вам здоровье и равновесие, а выдыхаемый — уносит недуги. Пусть вдыхаемый воздух увеличивает силу разума и интеллект (буддхи). Пусть торжествуют ясность, равновесие и шанти¹⁶.

Частое поверхностное дыхание делает человека бледным и нездоровым на вид. Для исправления этого следует применять практику пранаямы. Контроль над дыханием позволяет контролировать деятельность разума и увеличивает способность к концентрации, которая играет важную роль в исцелении. Пра-наяма и процесс исцеления непосредственно связаны друг с другом и подробно описаны в литературе¹⁷.

Важно также следить за запахом выдыхаемого воздуха. Дурной запах изо рта указывает на нездоровые зубы, десны или болезни желудка, связанные с пищеварительными соками (агни).

Необходимо с помощью тщательных наблюдений установить причину несвежего дыхания и безотлагательно начать лечение.

Чувствительность к процессу дыхания и сознательный контроль над ним помогут вам сразу же заметить, не начинается ли инфекционный процесс в носовых проходах, горле, гортани и т.д. На ранней стадии инфекцию можно легко подавить с помощью йогических упражнений, практики пранаямы или мягко действующих отваров лекарственных трав. Однако если не обратить внимания на первые признаки инфекции и позволить ей развиться, то лечение потребует значительно большего времени и усилий. Различные типы дыхания применяются также для очищения дыхательных путей.

Температура тела