Аюрведа. Наука о жизни

мая пальцами, помните, что давление должно быть достаточно сильным (рис.22). Массаж нижних конечностей заканчивается разминанием тазобедренных суставов обеих ног. Теперь переходите к массажу брюшной области и грудной клетки. Нажатие на эти поверхности должно быть очень мягким, при этом руки совершают небольшие круговые движения. Тщательно массируйте обе стороны тела одновременно, вытянув руки вдоль тела пациента и сжимая сбоку ребра и талию. После этого начинайте разминать кисти и руки. Нажимайте на суставы каждого пальца и слегка вытягивайте их. Сжимайте полузакрытый кулак, прикладывая силу с обеих сторон согнутых пальцев (рис.23). Потом надавливайте на ладони и центр кисти, зажимая их между вашими четырьмя пальцами и большим пальцем. Продолжайте массаж, нажимая на запястье со всех сторон, а затем переходите к предплечью, которое следует массировать, обхватывая и сжимая его всей кистью. Локти следует хорошо размять пальцами. Во время массажа вы можете обнаружить некоторые чувствительные и болезненные участки вокруг суставов. Запомните их, а после сеанса смажьте болеутоляющей мазью. Эти болезненные точки свидетельствуют о накоплении капхи в данных участках тела. Далее, массируйте плечи, шею и голову с обеих сторон. Слегка сжимайте между пальцами мочки ушей. Мягкими движениями надавливайте на голову со всех сторон, а потом помассируйте лоб. Нажимайте пальцами двух рук на оба виска одновременно, совершая при этом небольшие круговые движения пальцами (рис.24).

Рис. 24. Легкий массаж висков.

Теперь, положив пациента на живот, массируйте ему спину. Нажимайте на область шеи около головы обеими руками одновременно. Массируйте мускулы спины и плечевую область. Избегайте сильного надавливания на позвоночник. Каждый позвонок надо массировать круговыми движениями пальцев, что дает значительный оздоровительный эффект. После сеанса массажа пациент должен некоторое время спокойно полежать и отдохнуть; нельзя сразу выходить на холод или принимать холодную ванну.

Массаж с использованием веса тела

Этот вид массажа может оказаться непригодным для западного человека. Он заключается в том, что человек, который весит меньше, чем вы, стоит или ходит по вашему телу. Это семейный массаж, и обычно дети делают его взрослым. Ребенок стоит или ходит по вашим ногам и спине (рис.25), либо просто садится на них (рис.26). При этом виде массажа давление

Рис. 26. Давление производится весом тела.

Рис. 25. Массаж с помощью ходьбы.

значительно сильней, чем при нажатии руками. Особенно он хорош для тучных людей и людей с избыточным весом.

Массаж надавливанием икрами

Этот специфический метод надавливания на нижнюю часть ног используется, если они ноют после утомительной работы и жары или немеют. Надавливание значительно улучшает кровообращение в ногах и оживляет мускулатуру. В результате такого массажа самочувствие уставшего человека значительно улучшается, а боль в ногах проходит.

Рис. 27. Массаж с помощью ног.

Положите пациента на спину, проследите, чтобы он расслабился. Надавите на нижнюю часть его ноги, зажав ее между вашими икрами и бедрами (рис. 27). Будьте осторожны, не надавливайте слишком сильно.

Каждый раз спрашивайте пациента, не больно ли ему. Выполняйте этот прием на разных участках нижних конечностей.

Массаж с помощью стоп

Этот очень приятный и легко выполняемый метод массажа производится стопами, а не руками. Процедура та же самая, что и при массаже надавливанием рук, но вы делаете его стопами и стоя. Вы должны научиться осуществлять надавливание различной силы разными частями подошвы. Также важно научиться производить круговые движения передней частью стопы, которой производится большая часть работы. Вы должны добиться, чтобы производимое вами надавливание распределялось по большой поверхности. Точечное нажатие может

Рис. 28. Использование стоп для массажа позвоночника.

причинить боль пациенту и, кроме того, это вредно для ваших ног. Делая этот массаж, человек обычно сгибает колено и прилагает усилия нижней части ноги. Старайтесь воздействовать на различные части тела вашего пациента так же, как если бы вы это делали руками. Многим людям не сразу дается управление работой стопы — для нас гораздо привычнее работать руками. Стопами мы пользуемся только для того, чтобы ходить, стоять, управлять машиной, причем все эти действия мы выполняем в обуви. Чтобы стопа стала почти такой же чувствительной, как ладонь, нужно тренироваться на подушке, добиваясь равномерного и мягкого давления. Массаж, выполняемый руками, требует намного большей энергии, он утомительный, тогда как нажим при этом может быть недостаточным. Поэтому массаж с помощью стоп может оказаться очень полезным.