Акуна Матата. Философия счастливой жизни

4. Много времени у меня уходит на мечты и фантазии.

5. В художественной литературе, театре и кино я предпочитаю четкие сюжеты, имеющие определенное начало, середину и конец.

6. Хорошей организацией можно назвать только такую, в которой все четко представляют себе свои обязанности и ясно, кто за что отвечает.

7. Всему есть свое место, и все должно быть расставлено по своим местам.

8. Излишняя близость с другими людьми иногда меня пугает.

9. Хорошие родители – всегда немножко дети.

10. Я легко могу представить себя каким-нибудь животным.

11. Когда что-нибудь случается с близким мне человеком или моим другом, я чувствую себя так, словно это случилось со мной.

12. Берясь за какую-то работу, я не люблю связывать себя планом действий, а во многом следую интуиции.

13. Персонажи моих снов часто переходят один в другой, оказываются другими людьми.

14. Часто мне кажется, что на меня влияют посторонние, таинственные силы.

15. Невозможно провести четкие границы между нормальными людьми и людьми с психологическими проблемами, невротиками и просто сумасшедшими.

16. Я человек приземленный, практичный, реалист.

17. По характеру я мог бы быть поэтом, художником, артистом.

18. Иногда мне слышится, будто кто-то зовет меня по имени, но, оглянувшись, я не нахожу никого.

ИТОГО: чтобы оценить прочность границ своей психики, произведите несложные подсчеты. Надо сложить все баллы по всем 18 пунктам, кроме 5, 6, 7 и 16.

Баллы этих четырех вопросов надо считать наоборот: 1 за 5, 2 за 4, 4 за 2, 5 за 1. При таком перевороте 3 балла как средняя точка шкалы так и остаются тремя баллами.

Результаты: человек со средними барьерами набирает обычно 35 баллов, если у вас 50 и более – ваши барьеры слишком тонки, 20 и менее – слишком толсты.

Способ 7: Правильно реагируйте на критику

* Будьте спокойны

Конечно, критика никому не нравится. Она означает, что ваша работа не получила должную оценку, а профессионализм ставится под сомнение. Так возникает большая разница между личными ожиданиями и мнением другого человека, в результате чего копится обида и раздражение на критикана. Причем на критику мы реагируем автоматически, потому что так нас вынуждают действовать защитные психологические механизмы. И в запале мы даже не можем адекватно защититься от критики и найти в ней слабые стороны, чтобы прийти к какому-нибудь компромиссу.

Отсюда главное правило – немедленно прийти в себя и успокоиться простыми, известными способами: сделать несколько глубоких медленных вдохов и выдохов и медленно сосчитать в уме до десяти. Если критика прозвучала в письменном виде и есть время, можно выплеснуть свои мысли, чувства и эмоции на бумагу, а не на человека. А бумагу, как я писала выше, сжечь или выбросить в мусорную корзину. Постепенно вы научитесь не поддаваться эмоциям мгновенно, а это очень полезное качество!

* Оцените полезность замечаний

Спросите себя: а судьи кто?.. Может, они из пород мудаков, которые только и думают, как вас побольнее зацепить? Возможно даже, они желают вам зла или относятся к тем, кто чувствует собственную значимость, только когда критикует других? Выясните, что движет человеком – зависть, злость, плохое настроение или искреннее желание вам помочь? Разобравшись в этих вопросах, вы поймете, как правильно реагировать.

* Избавьтесь от уверенности, что вы должны быть идеальным

Учитесь спокойно относиться к своим промахам, оставьте себе право на ошибку. Тем более, что психологи уверяют: чем больше человек думает о том, что он идеален, тем дальше он отодвигается от совершенства. А то, чего человек боится, рано или поздно становится реальностью.

Помните, что вы не полтинник, чтобы всем нравиться!.. Боритесь с тем, чтобы любой упрек выбивал вас из колеи. Иначе брошенный незнакомцем по ходу комментарий «Все гуманитарии глупы» может заставить вас бросить любимую редакцию и пойти в бухгалтеры. А фраза, услышанная в очереди, – «Я стою вот за этой плоскогрудой» заставит вас бежать к пластическому хирургу.

Помните: вас окружают не только умные люди, поэтому некоторые слова окружающих стоит просто игнорировать. Иначе будете принимать любой шепот за спиной на свой счет. Когда люди вокруг болтают и смеются, вам кажется, что они обсуждают вас. И, конечно, осуждают. Знайте: большинству людей просто нет до вас дела, они заняты своими мыслями. И больше думают о себе, чем о других.

* Скажите «спасибо»

Прежде чем бросаться в бурный спор, мысленно поблагодарите мудака. Хотя бы за то, что он тратит на вас свое время и эмоции. Да, и в любой критике всегда есть крупицы истины. Признавшись самому себе в огрехах, вы сможете в следующий раз выполнить работу на отлично.

* Не ищите постоянного одобрения