Алтарь внутри тебя. Исчерпывающее руководство по освобождению своего божественного «я»

3. Кулинария. После работы в саду мое любимое занятие – готовить. Готовка – это волшебство! Это ритуал, благодаря которому я чувствую единение с предками. На кухне я всегда вспоминаю маму, и это исцеляет мой дух. В детстве я часто сидела и смотрела, как мама готовит. Я упоминала в своей первой книге «Колдовство», что моя мать – кухонная ведьма, и ее самая сильная магия ощущается, когда она на кухне. Еда уходит корнями в культуру и связана с нашими предками. Поэтому ее нужно готовить с намерением и целью. Собирать ингредиенты, знать, почему они необходимы для того или иного блюда, и работать с Духом огня, чтобы создать проявление любви, медицины и магии, питающей ваше тело, – это, на мой взгляд, и есть магия. Чтобы превратить приготовление пищи в ритуал, осознанно присутствуйте в моменте и слушайте, что духи ингредиентов, огня и предков нашептывают вашей душе. Даже если у вас ничего не получается, все равно можно быть благодарной за пищу, которую вы создали и едите. Самое главное, гордитесь своим достижением; сосредоточьтесь на прогрессе, а не на идеальном результате.

Я знаю, что у многих нет времени готовить ежедневно, но постарайтесь делать это хотя бы раз или два в неделю, если можете. Если у вас нет рецептов, передающихся в семье, зайдите на YouTube: там миллионы бесплатных вариантов. У меня есть тонны рецептов от моей семьи, но я все равно постоянно ищу что-нибудь из своей культуры и пробую это. Попросите родителей научить вас готовить ваши любимые блюда. Если вам повезло и у вас еще живы бабушки и дедушки, попросите и их. Это прекрасный опыт объединения, и так процесс приготовления пищи станет более осмысленным.

Церемония может принести в вашу реальность волшебство – более глубокий смысл жизни, чувство цели и единения, к которым мы все стремимся.

4. Мощные утренние ритуалы и практики. Никто, кроме вас, не может сказать, что для вас идеальный утренний ритуал. Мы все разные, у нас разные жизни, ситуации, убеждения, потребности и желания. Именно поэтому я не описываю единую для всех утреннюю рутину, а предлагаю список ритуалов и практик, чтобы вы посмотрели, что подходит и работает лучше всего для вас – можно сказать, список для вдохновения. Если вам необходимо больше смысла и цели в жизни, попробуйте какие-нибудь идеи из этого списка: значимые ритуалы каждое утро могут дать вам именно это. Это прекрасный способ зарядиться энергией на весь день.

Раньше все утро я отдавала на нужды и желания других людей. Даже сейчас мне, как матери двух подростков, бывает сложно находить время для себя. Но я не смогу помогать им, если не помогу сначала себе. С ними мне тоже пришлось установить много здоровых личных границ. Подруга, ваши потребности и желания так же важны, как потребности и желания ваших детей и близких.

Дети подражают всему, что видят дома. Создать практику для себя – отличный способ научить и их тоже заботиться о себе, любить себя и поклоняться себе. Я даже помогла сыновьям создать свои собственные утренние ритуалы. Каждый день мое сердце поет, когда они делают то, что полезно для их ментального, физического и духовного здоровья. Все ли они делают идеально? Нет, но это лучше, чем вообще никакого ритуала.

Буквально недавно утром я писала дневник, и один из моих сыновей решил нагрубить мне, а я ведь еще даже зубы не почистила. Что тут скажешь, характер. Но, так как я занималась практикой уже несколько месяцев, я смогла ответить осознанно и сострадательно, а не сразу эмоционально реагировать. Утренние ритуалы и практики не обязательно должны быть сложными или замысловатыми. Они могут быть простыми и, тем не менее, сильными. Ниже я привожу несколько идей.

Пребудьте в покое и вернитесь в тело: я делаю это, как только просыпаюсь. Даю себе возможность вернуться в свое тело. Я делаю три глубоких вдоха и выдоха и начинаю медленно шевелить пальцами рук и ног. Потом начинаю раскачиваться плавно, как змея, из стороны в сторону, пробуждая свой храм. Тихонько мычу пару минут, делая глубокий вдох перед каждым напевом. Каждое гудение я стараюсь задержать как можно дольше. Это помогает мне вернуться к себе из всех других времен и мест, это показывает моему телу, что я готова работать.

Поприветствуйте утро: откройте шторы и окна. Впустите солнечный свет и свежий воздух. Приветствуйте солнце, небо, птиц и того маленького паучка, который сплел паутину на оконном стекле.

Помолитесь или поблагодарите: скажите, как вы благодарны за то, что прожили еще один день, за возможность начать новый или вообще за все, что приходит в голову. Выразите благодарность, почувствуйте ее и зарядите свое тело вибрациями хорошего настроения.