Анатомия массажа

О МАСЛАХ ДЛЯ МАССАЖА

Использование масла при массаже абсолютно необходимо, так как ваши руки должны легко скользить по коже. В крайнем случае можно использовать лосьон. Однако он не обеспечивает достаточного скольжения, и, таким образом, вы будете расходовать его слишком много.

Для массажа годится почти любое растительное масло, но будьте аккуратны с запахом. Если вы возьмете оливковое, то явно пропахнете салатом. Лучше всего подойдет то масло, которое специально предназначено для массажа. Оно может показаться дорогим, но в долгосрочной перспективе вы будете использовать его меньше по сравнению с теми маслами, которые недостаточно хорошо намазываются.

После массажа сразу же постирайте простыни. Есть шанс, что жирные масляные пятна отойдут, И еще одно важное замечание: масла легко воспламеняются. Поэтому держите свечи и другие источники открытого огня подальше от масла и промасленных простыней.

Есть части тела, которым массаж противопоказан. В частности, это участки с близко расположенными артериями, нервами и венами.

Такие участки — их называют зонами риска — лучше не трогать при домашнем массаже.

Вот примеры таких участков тела: глазницы, позвоночник, горло, мечевидный отросток (кончик грудной кости), мягкая зона между последним ребром и тазовой костью, колена и локтевой нерв.

В книге мы поместили зоны риска в раздел «Осторожно».

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Кроме этого, домашний массаж не рекомендуется людям, находящимся в определенном состоянии и страдающим определенными болезнями. К таковым относятся беременные женщины и люди | с прогрессирующим остеопорозом. В этом случае массаж должен проводить только профессиональный специалист.

Избегайте получать и делать массаж, если вы простужены или заболеваете гриппом. Можно делать массаж при варикозном расширении вен, но только не в местах, где проходят вены.

Беременные женщины должны делать массаж только у профессионального специалиста. Если у вас имеются хронические заболевания, проконсультируйтесь у врача перед применением массажа. Массаж не рекомендуется при:

• прогрессирующем остеопорозе (при легком остеопорозе возможен легкий массаж);

•переломах (только нужно избегать область травмы);

• раке;

• простуде или гриппе;

• повышенной температуре;

• открытых ранах (избегайте пораженного участка тела);

• гематомах, воспалениях кожного покрова (избегайте пораженных участков). Массаж может способствовать распространению грибковых инфекций;

• варикозном расширении вен.

1. Верхняя часть тела: спина

Начнем наш курс массажа со спины. Если ваш последний опыт по массажу спины состоял из нескольких быстрых сжиманий плеч, приготовьтесь к восхитительным ощущениям. Наш урок начнется с легких прикосновений, а именно с поглаживания по всей спине. Затем постепенно перейдем к бедрам.

  

СПИНА