Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам

Письмо:Здравствуйте, Алексей. У меня к Вам несколько вопросов по спорту. Я занимаюсь пауэрлифтингом (КМС в категории 75 кг). Веса в приседаниях у меня дошли до 205 кг. Приседаю в бинтах, с ремнём, НО без комбеза. Рабочие веса 160–170 кг. Делать мастера я скорее всего не буду, но веса хочу сохранять и даже постепенно увеличивать свои результаты. Мне все советуют срочно купить комбез, т. к. заниматься с такими весами без него просто опасно для позвоночника! То же самое относится и к становой тяге. Скажите, Алексей, каков весовой «барьер», позволяющий приседать или тянуть без комбеза? Есть ли основания опасаться за свою спину, или дело только лишь в технике приседаний? Т. е. прав ли я в своем мнении, что если правильно приседать, то без комбеза можно и до больших весов дойти? Насколько он предотвращает от травм, или его предназначение только для больших результатов (старт внизу!)?

У меня еще вот какой вопрос. Дело в том, что пауэрлифтинг не совсем «мой» спорт. Я занимаюсь этим видом спорта как бы по инерции. А мне по душе восточные единоборства, бег, велосипед (увлекаюсь вело-туризмом), играю в большой теннис, люблю на турниках повисеть и т. д. Движение по полной программе! Лето – есть лето. На тяжести же я перехожу зимой, т. к. и зал хороший, и общество, да и масса лучше набирается именно зимой. Кстати, так и натренировался потихонечку до КМС. Вот скажите, пожалуйста, Алексей, мне, наверное как и многим мужчинам, хочется сохранить и силу и массу и в тоже время хочется и побегать, и скорости добавить. А это в свою очередь подразумевает за собой потерю массы, конечно же «железячной» силы и т. д. Исконный вопрос: как эти виды спорта можно сочетать? Хотя бы на лето? Или полностью перейти на легкую атлетику, забыв про штангу, или два раза в неделю тяжести (поддерживать форму) и два раза в неделю бегать-прыгать? Что думаете по этому поводу, как профессиональный тренер?

И еще: Как, по Вашему мнению, можно чиститься в тренировочный период? Т. е. во время чистки желательно не есть мясо, рыбу, если я правильно понял. А мясо, как Вы понимаете, есть немалый источник силы, энергии и белка. Будте добры, поясните, пожалуйста.