Антидиабет. Как жить, чтобы быть здоровым

После этого сложите набранные баллы для каждого раздела.

Если в одном из разделов общее количество баллов значительно превышает сумму, набранную в других разделах, то это ваша доминирующая конституция. Если вы набрали близкое количество баллов в двух или трех разделах, у вас смешанная конституция.

Мужчина «Ветер»

• Я – стройный, худощавый, подвижный мужчина.

• Вес – стабильный с юности, к избыточному весу не склонен.

• У меня открытый характер и легкий нрав.

• По натуре я – азартный мужчина, игрок.

• Мое хобби – веселая компания, я люблю общаться и радоваться жизни.

• Речь у меня хорошо развита, я умею шутить и смеяться.

• У меня склонность к гуманитарным наукам. Мне нравится работа, связанная с общением, с идеями, творчеством.

• Я – мобильный и активный мужчина, могу делать несколько дел одновременно.

• Предпочитаю управляться с делами быстро. Не люблю долгую монотонную физическую работу, быстро теряю энергию.

• Мне легче делать небольшие разноплановые дела, чем крупные работы, требующие долгих, сконцентрированных усилий.

• Я люблю находиться в центре внимания и в гуще событий.

• Мое настроение часто меняется. Я – эмоционален, импульсивен, вспыльчив. Временами мне свойственно безрассудство.

• Для меня характерна нервозность, иногда по пустякам.

• Не люблю долго находиться на одном месте, люблю переменное движение.

• Мне претит одиночество, я не люблю уединение.

• К материальным ценностям отношусь легко. Я – не материалист, не накопитель, я больше – идеалист.

• Автомобиль для меня – не жизненная необходимость, с легкостью могу перемещаться и общественным транспортом.

• В одежде предпочитаю свободный спортивный стиль, иногда – экстравагантный, зависит от настроения.

• Семья для меня – мой дом и мои друзья, дети приносят радость общения. Я – не сторонник домостроя.

• У меня страстная, увлекающаяся, влюбчивая натура.

• Сексуальные излишества утомляют быстро, но при этом секс для меня – страсть, самовыражение.

• Моя потенция зависит от настроения и желания.

• Виды спорта с поднятием тяжести, сильными физическими нагрузками – не для меня. Люблю командные и экстремальные виды спорта с выбросом адреналина (туризм горный, водный велосипед, парашютный спорт, волейбол, ходьба, бег и т. д.). Спорт – для меня хобби, игра, развлечение.

• Часто курю в компании и за компанию, для перерывов на работе.

• Алкоголь предпочитаю крепкий: водка, коньяк, виски в хорошей компании.

• Отношусь к своему здоровью с легкостью, я – не ипохондрик, с вредными привычками расстаюсь с трудом.

• Я – впечатлительный, сомневающийся человек и одновременно энтузиаст.

• Я – не требователен, уступчив, легко схожусь с людьми.

• Я – обидчив, но с обидами справляюсь быстро.

• Иногда мне сложно сосредоточиться и завершить начатое дело.

• Я не люблю холод, ветер, снег.

• Люблю лето, много солнца и море.

• У меня часто беспокойный сон, могу проснуться среди ночи, засыпаю с трудом.

• Дневной короткий сон быстро восстанавливает силы, придает бодрость.

• Для меня характерна легкая походка, движения – быстрые.

• Руки и ноги – чаще холодные, даже летом.

• Кожа и волосы – сухие, есть склонность к образованию перхоти.

• Потею редко, почти без запаха.

• Склонен к простудам, часто – насморк, кашель даже летом.

• Аппетит – переменчивый, обычно ем мало, быстро насыщаюсь, иногда аппетит усиливается.

• От бутербродного питания чувствую себя хуже. Люблю горячую еду, кофе, крепкий чай.

• Хорошо воздействует на мое самочувствие пища острого, кислого и соленого вкусов.

• Характерны периодические боли в животе, урчание, запоры.

• Страдаю болями в пояснице, прострелами в шее, суставах.

• С возрастом появляется головокружение, шум, звон в ушах.

• Мои ближайшие родственники страдают от заболеваний сердца, гипертонии, сахарного диабета, онкологии, неврастении, тиков, заикания.

• Среди моих родственников по мужской линии случались смерти в результате несчастных случаев, связанные с неосмотрительностью, азартностью.

Мужчина «Желчь»

• Я – мужчина крепкого телосложения, коренастый, у меня – железное здоровье.

• Вес стабильный, склонность к полноте – небольшая.

• У меня – сильный характер, крутой нрав, я – энергичный, волевой мужчина.

• По природе я – деятель, трудоголик. Я – карьерист в хорошем смысле.

• Я предпочитаю активный отдых и заранее планирую его.

• Речь у меня – уверенная, голос громкий, я – прирожденный оратор. Я привык отстаивать свою точку зрения.

• Предпочитаю работу, связанную с умением руководить, управлять. Я стремлюсь к лидерству.

• Я – прямолинейный мужчина, обычно говорю то, что думаю, даже если это не нравится людям.

• У меня – отличная работоспособность, выдерживаю по 10—12 часов. Работа для меня – мое «Я».

• Мне свойственно честолюбие. Если я за что-то берусь, то делаю это наилучшим образом, стараюсь всегда добиваться поставленной цели.

• Я предприимчив. У меня острый ум, и я умело анализирую ситуацию.

• Чаще всего принимаю решение твердо, без колебаний, не испытываю сомнений по поводу сделанного.

• Я – оптимист, не склонен к излишнему беспокойству и боязни, у меня – высокий уровень стрессоустойчивости.

• Я могу свободно перемещаться и на большие расстояния, если это нужно для работы.

• Уединение не пугает меня, я способен сосредоточиться на делах.

• Деньги важны для бизнеса, семьи, но не являются самоцелью.

• Автомобиль – показатель престижа, важен для работы.

• Одеваюсь элегантно, люблю хорошо выглядеть.

• Семья для меня важна, к детям отношусь как к продолжателям моего рода и дела.

• С женщинами отношения складываются либо как с партнерами по делу, либо как с подругой для близких отношений.

• Секс не утомляет меня, получаю от него истинное удовлетворение и заряд энергии.

• Моя потенция меняется пропорционально нагрузкам в работе.

• Люблю активные виды спорта (карате, бокс, фитнес, большой теннис, футбол, хоккей, плавание и т. д.). Для меня занятия спортом – истинное удовольствие и победа над самим собой.

• К курению и алкоголю отношусь спокойно. Могу расстаться с этими привычками, если сочту нужным.

• Я знаю меру в употреблении алкоголя.

• На здоровье редко жалуюсь, проблемы со здоровьем появились только после 50—60 лет.

• Ценю в себе и окружающих опрятность в одежде, ум, ответственность, порядок дома и на работе.

• Требователен к членам семьи, сотрудникам на работе. Легко выхожу из себя, если вижу несправедливость, лень, глупость.

• Я – достаточно обидчив, вспыльчив, горд, ревнив, властен, критичен.

• Я с трудом переношу критику в свой адрес.

• Не люблю духоту, плохо переношу лето, обилие жаркого солнца.

• Лучше чувствую себя зимой и осенью, в прохладную погоду.

• Сплю крепко, под легким одеялом, при открытой форточке.

• Чаще всего я придерживаюсь режима, ложусь спать и встаю в определенное время.

• Походка у меня – уверенная, твердая, движения – иногда резкие.

• Тело у меня – горячее на ощупь, ноги и руки – всегда теплые.

• Волосы – жирные, склонны к раннему поседению, облысению.

• Кожа склонна к образованию папиллом, родинок, пот с резким запахом.

• Я очень редко болею простудными заболеваниями. Зимой легко могу обойтись без шапки, шарфа, перчаток.

• Я не люблю пропусков в еде, становлюсь раздражительным, нервным.

• Я – гурман, хорошая еда доставляет мне особенное удовольствие. Предпочитаю всегда свежеприготовленную пищу. Люблю мясные блюда с острыми специями, соленьями, не откажусь от рюмки коньяка, водки.

• Мне подходит пища горького, сладкого и вяжущего вкусов.

• Подвержен пищевым отравлениям, изжоге, горечи во рту.

• После нервных стрессов, неправильного питания бывает кожный зуд, высыпания.

• Иногда мучаюсь от сильных головных болей, болей в спине, перепадов давления.

• Мои близкие родственники страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, инсульт, инфаркт миокарда), язвенной болезни, подагры, ЖКБ, кожных заболеваний, геморроя, варикозного расширения вен.

• Среди моих родственников по мужской линии случались внезапные скоропостижные смерти от инфаркта, инсульта.

Мужчина «Слизь»

• Я – мужчина крупного телосложения, высокого роста.

• Вес набираю быстро. Особенно худым никогда не был.

• У меня спокойный характер, мирный нрав, я – терпеливый выдержанный мужчина.

• По природе я – созерцатель, наблюдатель.

• Мне не по душе слишком шумные компании, частые выезды из дома, в свободное время лучше полежать на диване за просмотром ТВ, фильмов, чтением.

• У меня неторопливая, ровная речь. Не люблю пустой болтовни.

• Работу предпочитаю стабильную и спокойную, без стрессов, с хорошей зарплатой.

• Я – дипломатичный мужчина, не люблю конфликтных ситуаций.

• Для меня характерна настойчивость, я способен к долгой концентрации внимания и усилий, чтобы завершить начатую работу.

• Я не люблю спешить и суетиться. Предпочитаю завершить одно дело, прежде чем браться за другое.

• Я – очень работоспособный, могу работать допоздна, но для восстановления энергии нужен хороший отдых, длительный сон.

• Ценю покой, постоянство во всем, в общении, отношениях, работе. Я редко совершаю опрометчивые поступки.

• Нервная система – устойчивая, стабильная. Я – осторожен и лоялен.

• Не люблю больших перемен в жизни – различные переезды, командировки и другие подобные перемещения.

• Уединение, одиночество не страшат меня, люблю в такие часы заниматься своими делами, смотреть ТВ, сидеть в Интернете, баре и т. д.

• Деньги важны мне для чувства спокойствия и защищенности, могу иметь накопления.

• Автомобиль для меня – средство передвижения и одновременно «мой дом на колесах».

• Чаще всего в одежде я консервативен, сдержан, предпочитаю классический и спортивный стили.

• Семья для меня – оплот, надежный причал, дети придают уверенность в завтрашнем дне.

• Женщина для меня – мать моих детей, жена и подруга на всю жизнь.

• Секс для меня – приятная обязанность, ценю постоянство в отношениях.

• Моя потенция стабильна, иногда мешает полнота, лень.

• К спорту отношение особое, я болельщик, но не игрок. Занимаюсь спортом больше по необходимости, чтобы поддерживать себя в форме (плавание, лыжи, ходьба, бег, тренажеры, силовые нагрузки).

• К вредным привычкам отношусь спокойно, могу легко бросить курение, алкоголь, если на то будет серьезная причина.

• Для меня пиво и телевизор – неплохой отдых.

• У меня хорошее здоровье, физические нагрузки переношу хорошо, я вынослив.

• Я с трудом привыкаю к нововведениям дома и на работе.

• Мне свойственны скрытность, мнительность, упрямство, упорство в достижении цели. С годами укрепляются мои позиции на работе и в жизни в целом.

• У меня повышенная склонность к лени, малоподвижности.

• Периодически откладываю дела на потом, в долгий ящик.

• Сырой холодный климат тяготит меня.

• Хорошо чувствую себя летом на юге, на море, где много солнца.

• Сон у меня – крепкий и продолжительный. Сплю под теплым одеялом.

• Я – сова, ложусь спать поздно. Люблю поспать и днем, в выходные дни.

• Походка – размеренная, неторопливая, движения спокойные, не резкие.

• Руки и ноги – часто прохладные, но я не ощущаю этого.

• Волосы – тонкие, есть склонность к поредению, облысению.

• Кожа – светлая, влажная, сильно потею от физических нагрузок.

• Я склонен к простудным заболеваниям, часто мерзну.

• Аппетит у меня – хороший, но утром могу не есть. Люблю поесть вечером перед ТВ. Считаю, что еда – не враг здоровью.

• После еды чувствую тяжесть, сонливость.

• Я хорошо себя чувствую от пищи острого, кислого и соленого вкусов.

• Отмечается склонность к аллергиям, насморку, бронхитам.

• Подвержен отекам на лице, на ногах в области лодыжек.

• Страдаю одышкой при быстрой и долгой ходьбе, беге.

• Мои близкие родственники – крупного телосложения, страдают от ожирения, сахарного диабета, гипертонии, заболеваний сердца, почек, гайморита, артрита, коксартроза, бронхиальной астмы, аллергических ринитов, полипов, опухолевых заболеваний.

• Среди моих родственников по мужской линии случались смерти от онкологических заболеваний, от инфаркта, инсульта, сахарного диабета.