Антицеллюлитный самомассаж

Варианты движений ладоней массирующего вверх по ногам от ахиллесова сухожилия к паху (по меридиану почек, через точки 31–34) или от точек ТАО-ЧУН (3) до ЦЗУ-У-ЛИ (10) меридиана печени, то есть через точки 57–58, могут быть использованы в обоих положениях клиента (лежа на спине или на животе). Естественно, точки переднесрединного меридиана обрабатываются в положении клиента лежа на спине (точки 66–70), а точки заднесрединного меридиана (59–64), меридиана желчного пузыря (48–56) и меридиана мочевого пузыря (19–30) – в положении клиента лежа на животе.

Таким образом, при релаксационном массаже нижней части тела в положении клиента лежа на животе движение ладоней массирующего вниз (к стопам) осуществляется по наружной поверхности бедер, то есть по меридиану желчного пузыря, а движение вверх (от стоп к паху) – по внутренней стороне бедер, то есть по меридиану печени, почек или селезенки – поджелудочной железы. Аналогично выбирается направление движения и при массаже верхней половины тела, то есть везде используется принцип гармонизирующего массажа, когда движение рук массирующего направлено по ходу энергетических меридианов (тонизирующий режим воздействия).

При выполнении поглаживания необходимо охватывать ладонями как можно больше кожной поверхности клиента, для чего часто обе ладони, соприкасаясь большими пальцами при отставленных в сторону остальных четырех пальцах, образуют «большой захват», с помощью которого можно обработать значительную часть бедра, ягодицы или спины. Пальцы и вообще руки должны быть максимально расслаблены – только в этом случае можно говорить о релаксирующем массаже, когда руки плотно прилегают к кожной поверхности и движутся по всем неровностям тела, не теряя контакта с ним.

Как и в других разновидностях массажа, массирующий не должен прерывать энергетического контакта с кожной поверхностью. Поэтому, когда руки переходят или переступают на другие участки тела, эти перемещения должны быть поочередными, или в процедуру массажа должны вовлекаться другие части рук массирующего. Например, когда обе руки спускаются до ступни и нужно перейти на ступню другой ноги, переход можно осуществить с помощью предплечья массирующего, можно также энергетически соединить обе ступни и затем перевести ладони на поверхность другой ноги.

При массаже подколенных ямок необходимо так располагать ладони, чтобы возвышения у оснований пальцев совпадали с впадинами на поверхности подколенной ямки, а впадины на ладони совпадали с выпуклостями под коленом. В таком случае реализуется наиболее полный контакт между кожными поверхностями подколенной области и ладонями массирующего. При релаксирующем массаже применяются практически все приемы поглаживания, которые были рассмотрены ранее. Массирующий составляет из них собственную композицию, которая исполняется в ритме специально подобранной спокойной музыки.

Удобно, когда музыка, под которую выполняется сеанс релаксации, состоит из четырех частей. В первой части, когда массаж начинается с мягких, нежных поглаживаний всего тела, преобладают нежные, минорные звуки. Во второй и третьей частях, когда проводится интенсивный массаж спины и ног, музыка более энергичная. В заключительной, четвертой части снова преобладают нежные мотивы, при этом интенсивность массажа постепенно снижается. В каждой из этих частей звучание музыки, вначале нежное и спокойное, должно достигать апогея к середине, а затем спадать.

Во время массажа клиент и массирующий не разговаривают. Клиент ощущает энергетические потоки и находится в состоянии полного комфорта (при этом часто теряется ощущение времени, весь сеанс проходит как будто за одно мгновение). Массажист в начале сеанса с помощью тактильных ощущений определяет места, где мышцы находятся в тонусе, то есть не расслаблены (речь идет об остаточном напряжении мышцы, которое может впоследствии привести к появлению локального мышечного гипертонуса или, другими словами, триггер-ного пункта). Кроме того, массажист выявляет отдельные участки кожной поверхности, которые отличаются по температуре. С помощью полученной информации он выбирает стратегию сеанса. Болезненные места, кроме триггерных зон на спине и пояснице, могут также располагаться вокруг основных суставов тела, к которым относятся лодыжки, колени, бедра, запястья, локти, плечи и шея. Основные суставы соответствуют перекресткам энергетических потоков, в них часто образуется застой, «пробки» для потоков жизненной силы, поэтому массажный сеанс с целью глубокой релаксации должен включать в себя растяжку суставов, что лучше всего делать после посещения сауны или парной.