ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

Цель: прояснить мотивацию к достижению цели и наметить первые шаги

Инвентарь: лист бумаги А4, ручка\карандаш

Время работы: 10–15 мин.

Структура техники:

Арт-техника «SWOT– анализ»

Цель: выявить сильне стороны, их возможности, а также определить возможные угрозы и риски

Инвентарь: лист бумаги А4, ручка\карандаш

Время работы: 10–15 мин.

Структура техники: Сформулируйте цель, начав ее с фразы: «Как я могу наилучшим образом сделать…?» Если бы эта цель была похожа на какой-то вид спорта или танца, то какая ассоциация возникает у вас прежде всего?

Вывод: если по завершении техники, у клиента преобладает правый нижний квадрат с минусами над левым, коучу важно донести до клиента, что до тех пор, пока он будет смотреть на сложности больше, чем на возможности, он будет стоять на месте, ходить по кругу или обвинять других в неудачах на пути к ее достижению.

3. Авторские техники арт-коучинга

Техника работы с картами «5 элементов»

Цель: повышение мотивации, прояснение плана действий.

Инвентарь: метафорические ассоциативные карты.

Время работы: 40–45 мин.

Алгоритм:

Клиент формулирует запрос или цель.

Далее предложите клиенту вслепую взять пять карт из колоды и, открывая их по очереди, ответить на такие вопросы:

1. 1-я карта – «Какую сверхзадачу несет ваша цель?»

2. 2-я карта – «Какие ресурсы у вас уже есть для достижения цели?»

3. 3-я карта – «Как вы можете с пользой использовать ресурсы других людей?»

4. 4-я карта – «Какое действие нужно обязательно внести в план, чтобы ваша цель была достигнута?»

5. 5-я карта – «В чем ваш козырь, конек, ваша суперсила?»

Вывод. Ассоциативные карты вызывают у человека сильные эмоции, которые можно направить в ресурс и таким образом увеличить мотивацию к достижению цели.

Техника «5 элементов У-СИН»

Цель: помочь клиенту продвинуться к его цели, используя типажирование на основе 5-ти стихий.

Инвентарь: 5 наборов карточек с фотографиями стихий (огонь, металл, земля, вода, дерево). Карточки готовятся коучем заранее по 5–7 штук на каждый элемент.

Время работы: 20 – 50 мин.

Алгоритм:

1. Прояснить запрос клиента и определить цель на сессию.

2. Разложить наборы карточек перед клиентом и предложить ему дать ответы на вопросы.

3. План достижения твоей цели похож на что? (Огонь, металл, земля, вода, дерево).

4. Выбери два элемента из 5 (стихии), качества которых могут наиболее помочь тебе в достижении цели.

5. Клиент выбирает, например, вода и дерево.

6. Выбери из карточек ту воду, которая ты сейчас и какой хочешь стать в достижении своей цели.

7. Если та вторая – 100 %, то та, которая сейчас, сколько %?

8. Выбери из карточек то дерево, которое ты сейчас, и каким хочешь стать в достижении своей цели.

9. Если то второе – 100 %, то сколько есть сейчас %?

10. Чего не хватает?

11. Какие твои действия, кто или что может помочь тебе продвинуться к 100 %?

12. Какие еще видишь варианты в достижении своей цели?

13. Какими будут твои ближайшие три действия для продвижения к цели?

14. На сколько готов действовать от 0 до 10?

15. Как ты себя поддержишь, двигаясь к цели?

Выводы: техника помогает клиенту осознать текущую стратегию достижения заявленной цели и более ресурсную, увидеть различие между желаемой целью и тем, что уже достигнуто или не достигнуто на пути к ней, раскрыть новые возможности и варианты на пути продвижения к 100 %.

Техника «Карта-преграда-ресурс-девиз»

Цель: проявить преграды и ресурсы на пути достижения цели, сформулировать мотивационное убеждение для эффективности достижения цели.

Инвентарь: одна или несколько колод метафорических карт с изображениями, без слов.

Время работы: 20 мин.

Алгоритм:

1) сформулируйте свой девиз на пути движения к цели;

2) из колоды карт выберите 5 карт и разложите их слева;

3) откройте по очереди карты. Какое сообщение о преградах на пути достижения вашей цели они несут для вас? Какие преграды для вас есть на пути к вашей цели?

4) из колоды выберите 5 карт, разложите их справа;

5) откройте карты по очереди. Что они рассказывают о ваших ресурсах на пути достижения цели? Какие ваши преимущества среди других людей, которые тоже имеют похожие с вами цели? Что у вас есть, чего нет у других?

6) достаньте из общей колоды одну карту и положите её по центру;

7) она несёт для вас особенный девиз, который будет сопровождать вас на пути достижения вашей цели, что это за особенное сообщение, которое поможет вам воспользоваться вашими ресурсами, преодолеть все препятствия на незабываемом пути к вашей цели?

Выводы: техника позволяет осознать возможные преграды на пути к цели, подготовиться к их преодолению и выявить ресурсы, на которые возможно будет опираться.

Техника «Музыкальные диалоги»