ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

6. Анализ состояния клиента, его особенностей движения к цели, его эмоций, остановок, забывания делать шаги, это все является прекрасным материалом для анализа на пути движения клиента к цели.

7. Задание клиенту: нарисовать героя, достигшего цели. Текст незавершенных предложений:

1. В одной волшебной стране жил-был Герой (далее Г), который очень хотел осуществить свою Цель (далее Ц)……

2. Г мечтал о том, что….

3. Если бы Г достиг своей Ц, он бы имел возможности….

4. Г хотел прийти к Ц, потому что…

5. Если бы Г реализовал Ц, он бы тогда обязательно…

6. Когда Г представлял себе Ц, он всегда чувствовал…

7. Г часто мечтал, что его Ц будет похожа на….

8. Если бы Ц воплотилась на 100 %, то Г смог бы…

9. Если бы Г получил от доброго волшебника волшебную палочку, он бы дополнил свою Ц…

10. Г знал, что, когда он реализует свою Ц, то он наконец-то сможет…

11. Еще результат Ц будет виден в…

12. Г верил, что Ц принесет в его жизнь….

Выводы: эта техника позволяет осознать глубинные мотивы цели, наличие вторичных выгод в ее возможном саботаже, укрепиться в мотивации за счет эмоционального, телесного проживания пути к ней. Спонтанное сочинение зачастую позволяет проявить скрытые тревоги и сомнения клиента и начать работу с ними.

Техника «Бревно в коучинге»

Цель: выявление уверенности, осознание возможностей личности; формирование доверия к миру, себе, окружающим; повышение самооценки.

Инвентарь: бревно, длиной более 10 м, шириной 0,3–0,5м

Время работы: 30 – 60 мин.

Алгоритм:

Вступление. Определение запроса, в котором хотел бы продвинуться клиент, то есть, формулировка задачи.

Основная часть

1. Клиент в присутствии тренера двигается по бревну босиком в одну сторону, чередуя прохождение с открытыми/закрытыми глазами.

2. Движение клиента по бревну с грузом (бутылкой с водой 0,5 или 1,5 литра) в одной руке или в обеих руках в одну сторону.

3. Движение клиента по бревну через препятствия, создаваемые другими участниками в одну сторону.

4. Движение клиента по бревну в паре, чередуя роли «ведущий/ведомый» в одну и в другую стороны. Прохождение роли «ведомый» происходит с закрытыми глазами. Роль «ведущий» – глаза открыты.

5. Участнику предлагается придумать и исполнить этюд (танец) в одну сторону, в котором отразить восприятие движения к своей цели.

6. Завершающим этапом всегда предлагается быстрый бег клиента по бревну в одну сторону с удержанием состояния движения к цели.

7. По завершению работы проводится анализ по предлагаемым вопросам:

Как вы продвигались по бревну? Что можете сказать о своей уверенности?

Какой этап с бревном был самым сложным для вас, с чем бы вы могли это связать и объяснить? Как вы преодолевали препятствия и что вы при этом чувствовали? Что вы поняли про преграды в своей жизни? Как вы можете использовать это в своей жизни? Что вы поняли про себя в работе в паре «ведомый/ведущий»? Какие чувства сопровождали вас во время танца на бревне? Какие три конкретных действия вы можете сделать в ближайшие четыре дня, чтобы отработать те идеи, которые вы поняли на бревне? Прописать.

Выводы: эта техника дает возможность осознания происходящего в жизни человека, насколько уверенно человек преодолевает барьеры, отследить состояние тревожности или внутреннего покоя, понимание себя в работе с партнерами.

Техника «SMART» и коллажирование

Цель: планирование будущего, прояснение цели, развитие рефлексии, повышение самооценки.

Инвентарь: листок АЗ, клей, журналы, ножницы.

Время работы: 60 мин.

Алгоритм:

Вступление:

1. Сформулируйте свой запрос по правилам «SMART».

2. Тему запроса сформулируйте по правилам арт-коллажа, тема обычно формируется по принципу: «Я и мой (моя, моё, мои)..». Дайте ответ на вопрос: «Почему для тебя это важно?», «Что дает тебе уверенность выбрать эту цель именно сейчас?»

3. Предоставление инвентаря.

4. Ознакомление с правилами создания коллажей. (Правила: во время работы важно помогать друг другу тишиной; нельзя заявлять о том, что вам нужны определенные картинки или тексты; нельзя предлагать другим участникам картинки, которые, как вам кажется, им нужны)

5. Основная часть:

Создание работы:

– Выбор страниц журнала (15 мин.).

– Вырезание нужных изображений, фраз и т. д.(10 мин.).

– Составление макета на листе АЗ (5–7 мин.). Важно, чтобы изображения были на своем месте на листе и относительно друг друга (3–5 мин.).

– Утверждение макета мастером.

– Наклеивание (5–7 мин.).

– Обозначение названия коллажа.

– Беседа по итогам созданной работы (15–20 мин.).

5. Презентация работы

Проведение анализа по предлагаемым вопросам:

– Как называется коллаж, что вы на нем создали? Соответствует ли название вашей цели?

– С какой сферой (семья, личное, друзья, здоровье, саморазвитие, отдых, досуг) жизни связан ваш коллаж?