Аскеза. Счастье в минимализме

Этот принцип и определял образ жизни наших далеких предков – как пишет М. Гаврилов в книге «Вы просто не умеете худеть!»: «Большую часть времени приходилось посвящать или погоне за мамонтом, или бегству от саблезубого тигра. Плюс бесконечные потрясения всех основ жизни то в виде землетрясений и извержений вулканов, то в виде потопов, а то и вообще ледниковый период нагрянул. И все эти напасти валились на голову бедного человека, не имевшего средств защиты, которыми природа наделила других млекопитающих. В этом смысле наши предки были так же беззащитны, как и мы сейчас – ни острых когтей, ни крепких зубов, ни теплой шкуры». Справляться со всеми напастями приходилось лишь с помощью еще не особо развитого интеллекта.

Но в некотором смысле жизнь древних людей все же была сильно похожа на нашу – во всяком случае стрессов что тогда, что сейчас, у людей предостаточно. И человеческий организм ради выживания приспособился к стрессовым ситуациям еще тысячи лет назад, создав схему «химической саморегуляции».

Зарычать или убежать?

Можно вспомнить, как медведь Балу учил Маугли, что при нападении следует либо зарычать, либо убежать. И Киплинг эту тактику вовсе не сам придумал, она действительно свойственна всем млекопитающим. Когда возникает опасность, любое животное либо нападает, либо убегает, а силы ему дает как раз эта самая «химическая саморегуляция».

Для подготовки к интенсивной нагрузке наше тело научилось почти мгновенно высвобождать значительные энергетические ресурсы. «Подготовка к двигательной активности сопровождается мощным выбросом гормонов надпочечников – катехоламинов (адреналина и норадреналина), которые, в свою очередь, влияют на «химизм» мозга, способствуя выработке особых веществ, отвечающих за состояние удовольствия, счастья, эйфории». Ведь в идеале побег или нападение должны были либо спасти человеку жизнь, либо и вовсе помочь добыть ценный трофей. Так что повод для ликования планировался в любом случае.

Поэтому и сейчас здоровье человека напрямую зависит от достаточной выработки адреналина и норадреналина. Производной этих гормонов является серотонин – особое вещество, регулирующее наше настроение, душевное равновесие и сон. Недостаток серотонина приводит к депрессии, а избыток – к дистрессу (хроническому стрессу, к которому организм не может приспособиться). От избытка серотонина человек становится жертвой так называемых «болезней стресса», причем как ни странно на первый взгляд, но в их число входит та же депрессия. Получается, что недостаток серотонина ведет к депрессии, а избыток… к тому же самому. Но так уж устроен наш организм, и как бы удивительно это не выглядело, на самом деле это вполне логично.

Современные стрессы – от проблем не убежишь

Так уж сложилось, что с развитием цивилизации приспособительный механизм, выработавшийся в доисторические времена, оказался невостребованным. Но человек – не робот, лишние функции просто отключить невозможно, они все равно существуют и работают, вот только приносить могут уже не пользу, а вред.

Несмотря на радикальное изменение образа жизни, основные физиологические реакции организма современного человека такие же, как у его дикого прародителя. Да и стрессовых ситуаций по-прежнему много, хоть у них теперь и другие причины.

«Достойной заменой саблезубым тиграм стали презирающие нас чиновники, срывающие на нас зло начальники, тиранящие нас родственники, предающие нас друзья, хамящие нам продавцы, разъяренные попутчики в час пик» – список Гаврилова можно продолжать долго, да и он у каждого наверное будет свой. Конфликтные ситуации могут возникать где угодно и по нескольку раз на дню. В общем – опасность подстерегает повсюду, и выходов у нас, как и тысячелетия назад, только два: бегство или агрессия. Убежать с ковра распекающего нас босса или выскочить на ходу из переполненного троллейбуса в принципе нереально. Наброситься на обидчика с кулаками – неинтеллигентно, да к тому же противозаконно. Поэтому многие предпочитают убегать не физически, а душевно, то есть бежать от действительности.

Пожары и наводнения нам по-прежнему страшны, но уже не так сильно – за последние столетия человек построил дамбы, развесил всюду огнетушители и создал специальные службы, защищающие обывателей от природных катастроф. Но зато их место в нашей жизни заняли социальные проблемы – рост цен, безработица, нехватка средств к существованию, локальные войны, криминальный беспредел, финансовые пирамиды и, конечно, налоги. А вместо ливней всемирного потопа на нас в изобилии льется поток информации откровенно нервирующего характера. Конечно, газету можно швырнуть в мусорное ведро, а телевизор выключить, но от роста цен, к примеру, ни в какую пещеру не спрячешься. И многие опять предпочитают бежать от действительности…

15 способов, которыми Матрица имеет нас