Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены

8. Я поддерживаю хорошие отношения с близкими (родственники, друзья, коллеги).

9. У меня хорошие навыки общения (это не означает нравиться всем подряд!). Я умею инициировать контакты. Я в состоянии прервать контакт с людьми, которые мне не подходят.

10. Я умею открыто общаться, проявлять твердость. Я могу давать и получать любовь без эмоциональных барьеров. Эмоциональный барьер — это отсутствие близости, когда вы не пускаете человека в свое внутреннее пространство, не можете довериться ему, говорить с ним откровенно о своих чувствах, слабостях, неприятных обстоятельствах своей жизни. Проявлять твердость можно только на равных. Если отношения с перекосом, кто-то сильнее и главнее, равенства быть не может. Равенство — это фундамент отношений.

Закрыв минусы по всем этим пунктам, вы будете готовы к новым отношениям.

Если вы уже вступили в новые отношения, а по тесту есть пробелы, вам просто нужно закрыть старые отношения и выписать ценности.

Как понять свои ценности? Возьмите срез своей жизни на текущий момент и оцените, как у вас дела. По состоянию дел вы поймете свои ценности. Как у вас дела на работе? В каком состоянии жилье? Какие у вас отношения с собой и другими людьми? Например, ценностью может быть не комфорт и уют, а хаос, о чем скажет бардак у вас дома.

Моей ценностью когда-то было страдание. Поэтому все мои отношения были трагичными. Когда я поменяла страдание на радость, все изменилось — я перестала выбирать пути, которые ведут меня к провальным отношениям.

Окружение, друзья, приятели

Наше окружение — это то, что окружает наше сознание. Какие у вас друзья, такие у вас темы для разговоров, такое у вас мышление. Вы не можете дружить с людьми, которые интересуются панк-роком, если сами слушаете классику. Разумеется, бывают исключения из правил. Но в большинстве случаев люди разделяют наши интересы.

Что такое дружба? Кто ваш друг, а кто паразитирует? Как отстроиться от неподходящих людей? Что делать, если друзей нет? И нужны ли они вообще?

Зачем нужны друзья

Простой, казалось бы, вопрос. Есть мнение, что друзья нужны, чтобы помогать. Это заблуждение. В этом случае мы превращаем людей вокруг себя в обслуживающий персонал и сами им становимся. На такие отношения налипает огромный ком претензий: «Я тебе сделал то, я тебе сделал это, а ты мне не сделал ничего».

Дружба нужна для обмена ресурсами и проведения досуга. Она должна наполнять — идеями, впечатлениями, эмоциями. Когда люди встречаются, чтобы поныть и пожаловаться друг другу, они не дают и не получают ничего.

Нытье и жалобы — это потерянное время. Люди, которые встречаются, чтобы пожаловаться друг другу, сливают свои ресурсы в помойку. Если вы встретились с человеком, чтобы пожаловаться на жизнь, значит, у вас есть лишняя энергия, но нет понимания, как ею распорядиться, и вы просто ее сливаете.

Когда человек встречается с вами, чтобы пожаловаться на жизнь, вам кажется, что вы должны его выслушать.

Вы ведь друг. Какой вы друг, если вы не хотите слушать нытье? Следует знать: тот, кто использует вас в качестве жилетки, не считает вас равным, он считает вас ниже и слабее себя. Как правило, он этого не осознает. Просто его психика чувствует, что вы наиболее подходящий для слива помоев человек.

Жалобы — это форма общения. Люди жалуются и ноют, чтобы не решать свои проблемы. Поэтому, когда вам начинаются жаловаться, вы имеете полное право прервать человека. Можно сменить тему или задать любой из трех вопросов, рекомендуемых в таких случаях когнитивно-поведенческой психологией. Если вас просят «просто выслушать», вы можете сказать: «Мне будет после этого тяжело. Я встретилась с тобой, чтобы нам обеим было хорошо. Тебе будет хорошо, а мне плохо. Давай сделаем так, чтобы было хорошо всем».

Разумеется, друзья могут делиться друг с другом своими проблемами и спрашивать совета. Это нормально. Ненормально регулярно и систематически изливать на друга поток жалоб. Это разные вещи.

Для жалоб и решения проблем существует психолог. По любому вопросу есть компетентные люди. Когда люди сливают друзьям свои проблемы и заставляют друзей их решать, вместо того чтобы обратиться к специалисту, это эгоизм. Решение любой проблемы требует знания теории и инструментов, экспертизы. Но переваливать свои проблемы на друзей, конечно же, проще.