Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе

✓ Будьте независимы в отношениях, не ждите ничего от других.

Мои инсайты

____________________________

____________________________

____________________________

Задание пятое. Учимся любить и заботиться осознанно

Прежде чем давать вам новое задание, давайте еще раз проговорим, что такое любовь. Это принятие человека таким, какой он есть, независимо от его достоинств. Да, да, именно достоинств. Потому что выбирать нужно не за достоинства, а прислушиваться к собственному сердцу. А умом следует анализировать, готовы ли вы мириться с его недостатками и принимать их. И, что важно, вы не сможете принимать чужие недостатки, пока не научитесь принимать свои. Ведь Любовь с большой буквы, как вы уже знаете, начинается с любви к себе.

И именно поэтому в сегодняшнем задании вы будете учиться любить и принимать себя.

А теперь переходим к заданию.

Задание № 5

Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.

В первой колонке напишите качества, которые вы в себе недолюбливаете, не принимаете, считаете своими недостатками.

Во второй колонке напротив каждого пункта напишите, каким способом этот недостаток можно нейтрализовать и исправить, применив любовь к себе и внешние ресурсы. При этом представьте, что вы бесконечно любите того человека, о недостатках которого сейчас читаете, и хотите в лепешку расшибиться, только бы ему было хорошо. Подумайте, что вы можете сделать, если посмотреть на ситуацию со стороны?

Давайте возьмем пример, с которым я сталкиваюсь каждый день. Участницы марафона «Матрица стройности» через одну пишут мне: «Я толстая». Причем не факт, что на самом деле у них есть лишний вес, но так они сами себя воспринимают. И ведь окружающие вообще могут видеть их стройными, а то и худощавыми…

Но особенность человеческого самовосприятия базируется на его личных убеждениях, которые формировались годами, начиная с детства, под влиянием многих факторов. И то, что одному кажется недостатком, для другого, возможно, покажется достоинством. Поэтому взгляд на собственную фигуру и понятие красоты в целом – это очень условная и субъективная градация. Но мы работаем сейчас именно с самовосприятием.

Итак, в первой колонке вы пишете свой недостаток, с которым не можете мириться: «Я толстая». Далее думаете, что вы можете сделать для любимого человека, страдающего лишним весом? Например, отвести этого человека в спортзал (не силой, конечно, а только если он сам хочет, но не решается). Или выписать ему курс массажа. Можно нанять имиджмейкера, чтобы тот подобрал ему одежду, которая будет его украшать. Можно с любовью отвести его на марафон «Матрица стройности» – его я упоминала немного выше. Это еще один мой марафон, на котором участники учатся чувствовать потребности организма, принимать и удовлетворять собственные желания, исходя из любви к себе. Узнать больше о марафоне вы можете, перейдя по ссылке, зашифрованной в этом QR-коде.

Марафон «Матрица стройности»

https://kalantiernaia.com/lending/view/matricza-strojnosti/

В отдельных случаях стоит подумать и о психотерапии, направленной на коррекцию самовосприятия. У некоторых людей оно может быть искаженное – это когда по всем медицинским показателям человек здоров, и его физические параметры в норме, а ему кажется, что он имеет лишний вес.

Когда вы будете кормить этого человека или готовить для него еду, спросите себя: вы делаете это с любовью и заботой или лишь бы он от вас отстал? Какова ваша цель: накормить его так, чтобы ему это пошло на пользу, чтобы он удовольствие от еды получил или чтобы просто рот занял и не нудел о том, что голоден?

Чтобы вам было проще понять, в чем разница, приведу яркий пример. Наблюдала как-то картину: стоит мама возле кассы, в ее корзине масса всякой еды, а рядом с ней – довольно пухленькая девочка лет 8–9. И эта девочка начинает хныкать, что она проголодалась и хочет кушать. Что делает мама? Она достает из корзинки чипсы и дает ей. Кстати, у них в корзине много подобной еды: кукурузные хлопья, орешки, сухарики… Быстрая еда.