Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

И. П. Ноги полностью (до таза) лежат на кровати, руки упираются в сиденья стульев, локти согнуты (фото 42 а, б). Медленно (на выдохе) отжаться от сидений стульев (полностью выпрямить руки), выгибая спину колесом. Для этого руки должны упираться в сиденья стульев строго перпендикулярно их поверхности. Небольшой вдох. Затем медленно опустите верхнюю часть туловища (грудной отдел позвоночника) между стульев (максимально) на выдохе. При этом лопатки должны сойтись. Надо приучить плечевые суставы и мышцы грудного отдела к растяжке. Сложность этого упражнения заключается в том, что с каждым разом стулья все дальше отодвигают от кровати до тех пор, пока упор ног будет осуществляться только стопой (фото 42 в, г). Количество повторений одной серии от 5 до 10. Лучше увеличивать серии (от 3 до 10), чем количество повторений в одной серии.

Фото 42 а

Фото 42 б

Фото 42 в

Фото 42 г

4-е упражнение

И. П. Туловище полностью лежит на полу. Взяться руками за турник и подтягивать верхнюю часть туловища до касания турника грудью (на выдохе) и опускать ее в И. П. (фото 43 а, б).

Не обязательно делать большой объем упражнений. Достаточно на каждую мышечную группу по 10–20 повторений. Необходимо понимать, что только благодаря упражнениям кровь, лимфа и межтканевая жидкость активно продвигаются по сосудам организма, доставляя питательные вещества к суставам и органам.

Но и это еще не все! Необходимо помнить, что любая тепловая процедура должна заканчиваться криопроцедурой. То есть принятием холодного душа или, что более эффективно, купелью с холодной водой.

Это вызывает удивление, особенно у сотрудников грязелечебниц, но надо понимать, что расширенные благодаря теплу капилляры должны сократиться и «проглотить» полезные микроорганизмы грязи.

Только при такой последовательности действий грязи и термальные воды принесут максимально возможный лечебный и очищающий эффект.

Фото 43 а

Фото 43 б

Детский церебральный паралич

– термин, объединяющий группу хронических не прогрессирующих симптомокомплексов двигательных нарушений, вторичных по отношению к поражениям или аномалиям головного мозга, возникающим в перинатальном (околородовом) периоде.

Материалы центра, работающего по методу Бубновского в Пензе, при поддержке фонда «Святое дело», Президент фонда Шубенкина Л. Г.

В настоящее время происходит рост численности детей с неврологической патологией, в частности с различными формами детского церебрального паралича (ДЦП), который занимает в структуре заболеваний нервной системы у детей одно из ведущих мест. ДЦП – это непрогрессирующее поражение мозга, обусловленное воздействием ряда неблагоприятных факторов, которое всегда сопровождается двигательными нарушениями. В зависимости от тех или иных патологических изменений и нарушений целостности различных функциональных зон центральной нервной системы формируются разнообразные неврологические отклонения и формы ДЦП, но практически всегда присутствует триада основных нарушений:

• нарушения двигательной сферы – параличи и парезы, гиперкинезы, нарушения координации движений – атаксия,

• нарушения речевой деятельности – дизартрия, афазия, алалия,

• нарушения психики.

Учитывая многофакторность заболевания, необходимо проведение комплексного разностороннего обследования пациента для разработки индивидуальной для каждого пациента программы реабилитации. Основная задача лечения детского церебрального паралича – максимально полное возможное развитие умений и навыков ребенка и его коммуникативности.

Работа с детьми, страдающими ДЦП, ведется в центре в течение 15 лет (с 2001 г.) по методике кинезитерапии, разработанной С. М. Бубновским, с большим успехом.

Дети, страдающие ДЦП, – это «особенные» дети, которым требуется постоянная реабилитация: регулярные, систематические, непрерывные занятия ЛФК в сочетании с занятиями с психологом, логопедом, эрготерапевтом, что проводится в нашем центре.

Подвижность ребенка, его активность являются показателем здоровья ребенка, у детей с ДЦП этот показатель значительно нарушен, и восстанавливать подвижность ребенка с двигательными нарушениями нужно правильно и постепенно.