Бег вместо лекарств в любом возрасте

Я еще раз повторяю: то, чем мы будем заниматься, – это высшая математика. Учитывая теорию катастроф Рене, можно сделать плавный, мягкий, красивый разворот.

Гимнастики для подготовки к бегу

Чтобы правильно бегать, надо приступить к выстраиванию тела. Для этого нужны будут некоторые приборы. Почему я не называю привычным словом «тренажеры» или «спортивный инвентарь»? Одним из основных приборов для нашей работы будет обычный стул, ровный пол, обычная палочка, веревка, а для продвинутых – шведская стенка.

Но «голодному» сразу много давать нельзя. Действуем постепенно и с улыбкой на лице. Осторожно пробуйте, сколько нужно дать нагрузки, чтобы получить удовольствие.

Если вы занимаетесь сельским хозяйством, то вы знаете, как быстро растет трава, как созревают яблоки: результат незаметный, но очень быстрый. Потому что это рост.

Наши гимнастики РОСТА, а не РЕЗУЛЬТАТА.

Многие хотят огромных комплексов упражнений. Но иногда и одно упражнение, правильно выполняемое, может дать колоссальные изменения.

БЕГ – ПРЕКРАСНЫЙ МАССАЖ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. НО БЕЖАТЬ СЛЕДУЕТ ПОТИХОНЬКУ.

В нашей гимнастике есть несколько ВАЖНЫХ УСЛОВИЙ:

1. Правильность выполнения упражнения (форма)

2. Амплитуда выполнения

3. Частота

4. Состояние, в котором будем делать эти упражнения

Я вспоминаю, когда я проводил занятия лет 20 назад, ко мне подошла женщина с перекошенным лицом, и сказала, что она с таким остервенением делает упражнения, но когда же будет результат?

Поэтому важно развернуть корабль. Но это можно сделать, не борясь с болезнью и болью (этим только тренируем болезнь и укрепляем ее, усугубляя).

Приведу пример.

Представьте нескольких маленьких мальчиков, которые пришли заниматься борьбой. Тренер потихоньку начинает с ним бороться. Дети становятся все опытнее, перенимают приемы, вырастают, и в какой-то момент станут сильнее учителя. Поэтому обращать внимание нужно на здоровье, а не на болезнь. Развернуться нужно в своих мыслях, в своем представлении. А это тяжело. Занятия должны проходить в радости, в удовольствии.

Даже хороший спортсмен, если с ним не заниматься, оплывет жиром. Так пусть жиром оплывет болезнь.

Как нужно делать гимнастику?

Не важно – хорошо или плохо. Это не даст результат. А как же тогда? – спросите вы. Если вы в каком-то вонючем месте увидите еду, и, вы, голодный, купили ее и съели. Хорошая или плохая это еда? Конечно, плохая. Но вы можете прийти в дорогой ресторан. Там прекрасная еда. Но ни ту, ни другую еду нельзя сравнить с той, которую готовит мама, потому что она делает еду с любовью.

Поэтому гимнастику нужно делать с любовью. И нужно заниматься бегом с любовью.

Многие хотят выздороветь. Но здоровье и деньги – это только средства для выполнения поставленных задач.

Когда будете заниматься, представляйте, куда вы двигаетесь, зачем, для чего вам нужно больше здоровья и сил. И тогда у вас будет настоящий результат. Но не бегите к результату. Пусть он бежит за вами, пусть бежит вам навстречу.

Основой гимнастики бега является расслабление плечевых и тазобедренных суставов и укрепление срединной части шейного отдела и поясницы. Поэтому для занятий бегом очень важным условием и упражнением является плавание брассом, кролем. И при этом надо обращать внимание на то, чтобы расслаблялись плечевые и тазобедренные суставы. Я убежден, что сочетание бега и плавания дает настоящее здоровье.

Примеры чудесных выздоровлений

У меня есть несколько примеров того, как люди, занимаясь предлагаемой мной системой, достигали результатов, удививших даже меня.

Так, после автомобильной травмы ко мне на занятия пришел с поврежденными связками колена Агеев Александр Иванович. Я его знал давно, еще с научного форума в Академии наук в 2008 году, где мы обсуждали проблемы глобального кризиса. Еще тогда нас сблизило общее убеждение, что любая проблема – это источник позитива. Надо сказать, что это звучало вызывающе в атмосфере некоторого уныния и пессимистических прогнозов. Александр Иванович возглавляет Институт экономических стратегий РАН, известен также как ученый и писатель. В один июльский вечер на пешеходном переходе его сбила автомашина. Разрыв трех из четырех главных связок колена. На всех консультациях врачи в один голос предлагали ему операцию. Ему такое решение не виделось идеальным, он не хотел впадать в пожизненную зависимость от врачей.

Мы с А. И. справились без операции.

А. И. начал тренироваться на моих занятиях. Через неделю человек, которому на 100 % рекомендовали оперативное вмешательство, уже побежал, превозмогая боль. Через 10 дней УЗИ показало полное восстановление раненых связок. Результат феноменальный, сверх мыслимых ожиданий, как сказал мне А. И. Кстати, через полгода он встал на горные лыжи, которыми раньше не увлекался. И теперь он заядлый горнолыжник, легко справляющийся и с красными трассами.