Бег вместо лекарств в любом возрасте

ВСЕГДА ПОМНИТЕ: КОГДА ВО ВРЕМЯ БЕГА У ВАС ПОЯВЛЯЕТСЯ БОЛЬ, И ВАМ СТАНОВИТСЯ ХУЖЕ, ВЫ ДОЛЖНЫ РАЗОБРАТЬСЯ, В ЧЕМ ДЕЛО. А НЕ ТУПО БЕЖАТЬ ДАЛЬШЕ. ЭТО ВСЕ РАВНО, ЧТО БИТЬСЯ ГОЛОВОЙ О СТЕНУ.

Но люди видят дерево, например, яблоню, по-разному. Одному нужно яблоко – и он будет поливать яблоко, другой будет поливать ветку, третий – ствол, а четвертый, самый глупый по мнению предыдущих, льет воду на землю. Но когда ты поливаешь корни, тогда по-настоящему наливается каждое яблоко.

Связки не просто прикрепляются к костям, они должны массировать и улучшать кровоснабжение внутри кости. Сжимать и расслаблять, как губку. Нужно улучшать кровообращение внутри кости! Если же работают в основном только мышцы, то «болото» может быть внутри кости. Можно даже отравиться кальцием, а из кости он будет вымываться, потому что до кости он не доходит. Хрящи, надкостница, связки, сухожилия питаются и за чет внутрикостного кровообращения. А какое внутри кровообращение, такие будут и суставы. И если правильно бегать, то восстанавливаются хрящи и связки. Но сегодня все – и доктора, и пациенты – поливают яблоки! Да полейте дереву корни – и тогда ни одно яблоко спасете, а и всю яблоню тоже.

Та гимнастика, которой мы будем заниматься, будет массировать связки, надкостницу, хрящи, суставы. И неважно, сколько вам лет, важно, как вы поливаете дерево.

Вспоминаю ребят из Америки. Они вздумали выращивать огромные деревья. Но деревья сохнут. Хотя перетащили и почву, и сыпали удобрения… Но приехал старенький агроном и сказал, что ничего не выйдет, потому что нет ветра. Деревья должны двигаться ветром и массировать корни. Так и мы будем массировать корни. А если случится буря, то сверхбольшая резкая нагрузка на дерево вывернет его с корнями. А большая нагрузка на тело человека вызовет болезнь.

Мы говорили о суставах, связках и сухожилиях. Но отдельно хочу выделить позвоночник. Это как золотое сечение опорно-двигательного аппарата. Даже само слово по-позвоночникможно расшифровать, как «позвонить в звоночек». И если мы посмотрим на позвонки, то найдем сочетание с музыкой – 7 шейных позвонков, 12 полутонов в октаве – 12 грудных позвонков, 5 поясничных позвонков – 5 черных клавиш, 5 крестцовых позвонков, и семь или пять копчиковых.

Бег человека подобен движению Вселенной

Мне хочется, чтобы вы относились к бегу не просто, как дерганью и сгибанию конечностей, а как к духовной практике. И я думаю, что мы с вами немного приближаемся к осознанию, что такое бег. Это одно из самых больших богатств, которыми обладает человек.

Я понимаю, что эта книга будет вызовом для многих моих коллег. Она станет шоком. Ведь они думали, что все, что они делали до сих пор, это хорошая работа, дающая здоровье и долголетие, и нужно только заставлять себя работать. Но это было ошибкой. Прежде чем начать писать, я размышлял, надо ли обо всем этом говорить. Но пусть у каждого будет право выбора. Кто-то продолжит свой путь, кто-то сменит направление. Но я решил, что не имею права скрывать то, что я понял. Лучше даже поздно начать менять что-то, чем никогда. У меня были люди, которые начали бегать в 80 лет и добились прекрасных результатов. А если бы я промолчал, то они не добились бы таких результатов никогда.

И еще раз хочу сказать: я никого не хочу учить, я просто даю информацию, пищу для размышлений и выбора. Если раньше вы выбирали из того, что было, то теперь у вас есть еще один путь, и у вас расширился свободный поиск.

То, чем мы будем заниматься, это не простое занятие, а занятие, где наука встречается с искусством. Это высшая математика, проверенная гармонией.

БЕГ – ЭТО ОДНО ИЗ САМЫХ БОЛЬШИХ БОГАТСТВ, КОТОРЫМИ ОБЛАДАЕТ ЧЕЛОВЕК.