Беседы Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное

Фокус тут в том, чтобы создать пустоту и наполнить ее чем-то полезным. Многие люди вообще не понимают, что значит быть счастливыми. Им просто не хватало для этого практики и опыта. Они просто не тратят достаточно времени, чтобы развивать ощущение счастья. Большую часть времени они проводят, развивая свои умения бояться, ощущать себя неполноценными и т.п. Им всего лишь нужно, проснувшись утром, почувствовать себя счастливыми без причины и стараться делать так чаще. И обязательно радоваться, когда происходит что-то приятное.

Мы очень многому можем научиться у «примитивных культур». Культур, не похожих на нашу. У многих примитивных культур нет таких удобств и таких прекрасных достижений науки и техники, как у нас. Но они очень высоко ставят ощущение радости и счастья, что они рассматривают как дар их богам. Я же считаю, что чувствовать себя счастливым - это право, которое дано каждому человеку при рождении, и для подобных эмоций не нужен повод. Вам нужно всего лишь узнать, как прогонять мысли через разум, чтобы создавать полезные и приятные ощущения.

Я понимал, что люди часто смотрят на себя с негативной стороны и поэтому плохо к себе относятся. Это означает, что они допускают неуважение к самим себе. Но это всего лишь их точка зрения, созданная неприятными ощущениями негативного состояния. Когда же вы поймете, что ваша самооценка никак не связана с тем, что вы из себя представляете, или тем, насколько вы «хороший» человек, вы можете научиться фокусироваться на создании приятных ощущений, вместо того чтобы искать «истинного» себя.

Поскольку мир не такой, каким вы его себе представляете, то ваша интерпретация мира основана на тех чувствах, которые вы в данный момент испытываете. То же самое касается ваших мыслей о себе самом. Когда вы фокусируетесь на по-настоящему приятных и хороших чувствах, вы можете оценить и узнать себя намного лучше, чем если вы будете копаться в себе, пребывая в плохом настроении.

Вы можете улучшать себе настроение, создавая в голове приятные образы и делая их большими, яркими и цветными. Вы можете разговаривать с собой с приятной интонацией. Вы можете заниматься любимым делом и доставлять радость другим. Ведь существует столько разных способов создать себе хорошее настроение, и чем чаще вы будете к ним прибегать, тем скорее ваше самоуважение будет увеличиваться. Низкая самооценка говорит лишь о том, что в данный конкретный момент времени вы плохо думаете о себе.

Также, когда люди чувствуют себя неуверенно, это не означает, что они таковыми являются. Они просто испытывают подобные чувства. Ричард поделился со мной прекрасными идеями о том, как помочь людям, испытывающим неуверенность.

ОФ:

Как ты помогаешь тем, кто ощущает неуверенность в себе?

РБ:

Я использую парадокс. Когда неуверенный в себе человек приходит на прием и заявляет: «Я не уверен насчет своего будущего», - я говорю: «А насчет того, что вы говорите, вы уверены?». Обычно отвечают, что уверены. Т.е. человек, терзаемый сомнениями, абсолютно в этом уверен, и вы указываете ему на это. Обычно это вызывает улыбку. Лишний пример пользы юмора.