Беседы Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное

Битвы, которые нужно выиграть в этой войне, - это битвы против страха, против печали, против стресса. И это потребует от вас проявления определенного отношения к этим врагам. Во-первых, надо понять, что они всегда являются врагами. И за этими факторами стоит немало эволюционных причин. Страх защищает нас от нанесения вреда здоровью. Депрессия помогает нам быть ближе к дому, когда нам это нужно. Стресс помогает нам осознать необходимость действий для защиты себя. Во-вторых, надо помнить о могуществе юмора при работе с этими проблемами. Если мы можем над чем-то посмеяться, то нас это больше не пугает, не погружает в депрессию и не вызывает стресса. И, в-третьих, есть множество способов думать о страхе, печали и стрессе, и мы можем научиться менять наши мысли по их поводу.

Эти три битвы не сильно отличаются от остального в этой части. Многие люди считают, что это слишком глобальные проблемы, чтобы можно было избавиться от них, выполнив несколько упражнений. Вы обнаружите, что упражнения, предлагаемые вам в конце глав, если их полностью и правильно выполнять, подведут вас максимально близко к полному избавлению от этих проблем. Пожалуйста, выполните их с желанием и готовностью к изменениям, и вы почувствуете, что изменения в ваших ощущениях о себе, о своих проблемах будут огромными.

Когда клиенты приходят и говорят, что «они боятся, находятся в стрессе или в депрессии», я прошу их показать это мне. И это заставляет их понять, что речь идет о поведении, а не о чем-то незыблемом. Как только это становится понятно, люди начинают менять свое поведение. Упражнения в конце этих глав помогут вам совершить большие изменения в поведении, а также изменить ваш взгляд на жизнь.

Борьба со страхом.

Я посмотрел на толпу народа. Снаружи больше 30 градусов тепла по Цельсию. Это был один из важных моментов в моей жизни. 5 июля 2003г. должен состояться тренинг в Бангалоре в Индии. И вот я начал.

Уже через минуту я пригласил добровольца для демонстрации. Ричард говорил мне, что самый лучший способ завоевать доверие аудитории - это демонстрации. Я попросил вызваться кого-то, кто испытывает страх перед публичными выступлениями. Поднялось несколько рук, и я выбрал участника тренинга случайным образом. Он поднялся на сцену, дрожа как лист. Я развернул его спиной к аудитории и научил его, как изменять свои чувства по этому поводу.

Страх, боязнь - это одна из самых больших проблем в нашем обществе. И секрет в борьбе со страхом - это научиться изменять ощущения в своем теле. Когда я заговорил об этом с Ричардом в Эдинбурге, он рассказал, как он помогает людям преодолевать страх.

ОФ:

Как ты помогаешь людям преодолевать страх?

РБ:

Я начинаю с нейрологии. Я нахожу определенные ощущения, места в теле, где они возникают, узнаю, как они проходят по телу. Затем я заставляю их измениться и пройти обратным путем. Иногда я включаю торжественную музыку, чтобы клиенты поняли глупость страха. И, как ни странно это звучит, очень часто этого оказывается вполне достаточно.

Я испробовал подход Ричарда и нашел его очень полезным и эффективным при работе с проблемами страха у клиента. Именно эту технику я использовал на демонстрации. Я помог приглашенному на сцену представить, как он меняет ощущения в своем теле и посылает их в обратном направлении. Когда он это проделал, то почувствовал себя более расслабленным и даже обрел возможность говорить со сцены. Я отправил его на место, надеясь, что его страх к нему больше не вернется.

Для меня обычно не составляло проблемы, чтобы помочь людям со страхами и фобиями. Всегда было несложно заставить людей представить, как их переживания и ощущения двигаются в обратном направлении. Приступы паники - это немного другой вопрос. И, несмотря на мои успехи в этой области, мне было любопытно, что думает Ричард по поводу работы с клиентами, подверженными другому виду страха, вызванного беспокойством.

ОФ:

А что насчет приступов паники и приступов страха?

РБ: