BEST SELF. Как прожить лучшую версию своей жизни

6:00: ___________________________________________

7:00: ___________________________________________

8:00: ___________________________________________

9:00: ___________________________________________

10:00: ___________________________________________

11:00: ___________________________________________

12:00: ___________________________________________

13:00: ___________________________________________

14:00: ___________________________________________

15:00: ___________________________________________

16:00: ___________________________________________

17:00: ___________________________________________

18:00: ___________________________________________

19:00: ___________________________________________

20:00: ___________________________________________

21:00: ___________________________________________

22:00: ___________________________________________

23:00: ___________________________________________

24:00: ___________________________________________

Теперь давайте посмотрим на ваш обычный выходной. (Если у вас плавающий рабочий график, выберите тот день недели, в который вы свободны от работы, и заполните поля соответствующим образом.) Что представляет собой ваш выходной день? Вы поздно встаете? Посещаете вместе с детьми церковную службу? Вы ходите в кино? Обедаете с друзьями? Напишите обо всем.

5:00: ___________________________________________

6:00: ___________________________________________

7:00: ___________________________________________

8:00: ___________________________________________

9:00: ___________________________________________

10:00: ___________________________________________

11:00: ___________________________________________

12:00: ___________________________________________

13:00: ___________________________________________

14:00: ___________________________________________

15:00: ___________________________________________

16:00: ___________________________________________

17:00: ___________________________________________

18:00: ___________________________________________

19:00: ___________________________________________

20:00: ___________________________________________

21:00: ___________________________________________

22:00: ___________________________________________

23:00: ___________________________________________

24:00: ___________________________________________

Остановитесь на мгновение и внимательно перечитайте записи. То, что вы видите, – это ваша картина «до». Это то, как вы проводите свое время сейчас. Поскольку достижения в жизни зависят от потраченного на них времени, нетрудно догадаться, почему в настоящий момент вы находитесь именно там, где находитесь. В качестве примера давайте возьмем изучение иностранного языка. Если каждый свой вечер вы тратите на просмотр телесериалов или чтение постов в социальных сетях, то расходуете драгоценное время, которое могли бы посвятить изучению языка. Вы могли бы использовать эти часы на прослушивание аудиокниг на изучаемом языке или общение с носителем языка, что позволило бы вам быстрее развить разговорные навыки. Помните, что формула успеха всегда одна и та же: время + усилие = результат.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны полностью пересмотреть то, на что тратите время. Давайте внесем немного конкретики, задав себе следующие вопросы:

На что вы тратите большую часть своего времени?

___________________________________________

Какие чувства вам дарят деятельность/занятие, которым вы посвящаете большую часть своего драгоценного времени?

___________________________________________

Чувства, которые вы записали выше, в целом носят положительный или отрицательный характер? Отметьте что-то одно:

□ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ □ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ

Помните, что формула успеха всегда одна и та же: время + усилие = результат.

Действие:

Если вы обвели ответ «Отрицательный», то должны заменить подобную деятельность тем, что будет приносить вам исключительно положительные эмоции. Другими словами, как бы ваше Лучшее Я решило эту проблему?